我们所说的出汗排毒是指正常的出汗，例如运动会出汗。但有些时候出汗过多或者出汗异常也是疾病的表现。从中医角度来看，汗是津液的代谢产品，与鼻涕、眼泪、口水和唾液共称为五液。此外，汗亦被称为心液，《素问宣明五气》，而心主血，因此有汗血同源的说法。出汗过多，会耗气，也会伤及津液而损於心血。
我们可以从汗的量、颜色、气味、部位、出汗时间以及有否伴随症状等方面来捕捉、分析和判断其与疾病的关系。
1．看汗量
无汗又称闭汗，是指汗腺减少或机体不产生汗液，身体局部或全身少汗或完全不出汗。此种病人常常感到身体某部位或全身皮肤异常干燥，终年不见汗液，有白色皮屑脱落，秋冬季节可见皮肤干裂现象。常见的皮肤病如银屑病、鱼鳞病等都会使皮肤干燥，毛孔闭塞，无汗。另外一些全身性的疾病如粘液性水肿也会引起少汗或无汗。长期服用阿托品等药物，也会导致出汗减少。另外，若身体新陈代谢紊乱，亦可能会无汗。老人家活动量减少，汗腺萎缩，排汗较小，不足为怪。
多汗是指在恒温或不运动的情况下也会大量出汗。若多汗的同时伴有饥饿感，可能使血糖低或辟功能不好所致；若多汗并伴有心悸、失眠等症状，可能是甲状腺机能亢进；由于合并植物神经功能障碍，常常有出汗异常增多现象，患者还伴有多食、多饮、多尿和体重减轻簿症状；嗜铬细胞瘤患者经常大汗淋漓，多阵发性出汗，有时也可持续出汗，还可出现心慌、手抖、四肢发凉等，发作时常伴有明显的血压升高。
2．看颜色
（1）黄汗：多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，可能由黄疸或过于疲劳所致；此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。
（2）白汗：从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关；有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
（3）红汗：汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。不过，服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。
（4）绿汗：汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。
3．闻气味
大腿，胸部，腋下和乳房下方出汗一多，不易蒸发而有臭味，这是正常的；但有一种臭汗应予以注意，即汗中带有尿臭，且皮肤上还形成结晶，这是尿毒症的表现之一。对于明显的异常出汗现象不应忽视，应及时诊断治疗。
汗液带有特殊的腥味，多见于肝硬化。
汗液飘出香味来，出现在酮症酸中毒时，常见于糖尿病。
4．看时间
（1）自汗：在白天，精神清醒的状态下，不因劳动、穿厚衣或高温而汗自出，称为自浒。中医认为这是气虚、阳虚的表现，身体因失却固摄力而不自觉地流汗。自汗的人通常精神不振、气短、怕冷。
（2）盗汗：指入睡后无感觉地出汗，出汗部位在胸部、背部、大腿等地方，出汗量甚多，可以令衣服湿透。醒后则没有出汗。中医认为盗汗多是阴虚所致，常见于肺结核、肾结核、癌症患者。
（3）房事后出汗：男性较多见，在房事后腰部出冷汗，此为命门火衰，应以补肾阳为主。
5．看部位
（1）偏汗：左右半身或上下半身出汗，另半边身无汗或汗出甚微，多因气血不足内阻经络所致多见于风湿、偏瘫病人、肾性高血症，有时也是中风临身的信号。
（2）额汗：出汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。
（3）鼻汗：鼻翼两侧出汗，多是肺虚的表现。
（4）乳间汗：出汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。
（5）生殖器出汗：出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。
（6）劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以致心不主血、脾不统血而胸汗津津。手掌出汗：人体的汗腺多达500万个，其中2／3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗，从中医的角度讲，心的阴阳失衡，人就容易紧张。
（7）会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡肝胆湿热，肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗出。
（8）手脚出汗：手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。若因精神紧张而导致手足出汗则属正常。
6．看伴随症状
多汗伴有怕热、食量增加、心跳加快、肢体颤抖等症状者，可能患上了甲亢。
出冷汗，且有面色苍白、晕厥者，可能是低血糖症。
多汗呈阵发性，同时有血压升高者，可能是嗜铬细胞瘤在作祟。
如果不是运动后出汗，并且出现了上述症状，出汗就不是排毒了，而是身体在告诉我们它正在发生的情况，需要及时救援。
痰中暗藏的疾病险情
一般来说，痰液是呼吸道黏膜分泌的黏液。呼吸道黏膜所分泌出的少量黏液，可以起到屏障的作用，黏住大量侵入呼吸道的病菌以及灰尘，同时还可以保护呼吸道内的湿润。而黏液中还有大量的“融菌酶”，可以将大量的病菌杀死在这一区域。
正常情况下人是很少咳痰的。由于痰液是人体在患有呼吸道疾病的时候，体内组织与病菌“斗争”的产物，所以咳痰通常说明了疾病与病菌的存在。有些人在早上起床的时候咳出少量的痰液，颜色清澈而透明，属于健康的征象。但如果呼吸道发生异常变化，人就会根据疾病性质与发病时期的不同，咳出不同颜色、形态以及数量的痰液。而咳痰本身也是肌体的一种保护性生理功能，因此，在日常生活中，悉心留意痰液的各种异常变化，就能早知疾病，未雨绸缪。
1．痰液颜色变化的健康警示
（1）血色痰的疾病征兆：痰液呈现出血色，通常说明痰液中带有鲜红色血丝或血块，通常是因为小血管受到损伤而引起的病变现象。但如果大血管受到了损伤，还可能引发大咯血。血色痰液的出现，应警惕肺结核、支气管扩张以及肺癌等疾病。此外，如果痰液呈粉红色，并且稀薄透明，泡沫比较多的情况，不可与血色痰相混淆。这种痰液通常是急性肺气肿、心力衰竭或支气管扩张的征象。
（2）铁锈色痰的疾病征兆：痰液呈铁锈色，通常也是痰中带血的表现，只是其中血色如铁锈一般，这是因为肺组织受损，肺泡内渗出的红细胞破坏后释放出含有铁血黄素的物质，而使痰液呈现铁色，同时病人还伴有突发高热、打寒战、胸痛等症状，通常是大叶性肺炎的征兆。
（3）黄绿色痰的疾病征兆：当痰色发黄并呈现出块状的时候，为黏性浓性痰。如果患者咳出这种颜色的痰，应警惕肺热病、肺痨等病症，同时也有可能为咽喉的病变。而当痰色呈绿色，多见于黄疸、干酪性肺炎、肺部绿脓杆菌感染等情况。痰色呈黄绿色，且黏稠成块或是不透明的浓汁状，通常是肺痈与肺痨等病症的征兆。
2．痰液形态变化的健康警示
（1）黏液性痰的疾病征兆：这种痰液比较黏稠，通常呈无色透明状，并且痰量不多。这种痰象通常是感冒、急性支气管炎和肺炎的早期表现，而当慢性支气管炎发作的时候，也会出现痰多而发白以及痰液黏稠等情况。此外，患有病毒性肺炎或过敏性肺炎的患者也可能咳出这种黏稠的痰液。
（2）浓性痰的疾病征兆：浓性痰经常带有臭味，患者每天的痰量比较大，并呈黄绿色黏稠的块状，也有可能为不透明的浓液状，这种状态的痰液可能预示着化脓性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿、肺结核空洞、晚期肺癌等疾病的发生。
（3）浆液性痰的疾病征兆：有些患者在晨起后痰量非常多，并呈现出浆液状态，其中痰液稀薄而多泡沫，并有时伴有恶臭，这种情况常见于有合并感染的支气管扩张及肺脓疡的病人，而患有肺水肿的病人也可能出现这样的征象。
此外，痰液的数量也是不能忽视的问题之一。一般来说，通过观察痰量的变化而测病应以24小时为准。痰量过多，应警惕肺水肿、肺脓肿、支气管扩张、肺泡细胞癌以及肝脓肿形成的支气管瘘等疾病；如果痰液少，但多于正常情况，常见于上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎早期等症状。在大多数情况下，痰量减少是病情好转的征象，但当支气管阻塞时，痰液不能顺利排出，也会导致痰量减少，但病情仍然没有好转，因此也不可一概而论。
尿液里的健康学问
尿液是泌尿系统排出的代谢物，也是保持肌体内环境相对稳定的终末产物。尿中95％以上是水分，其大部分是废物，如尿酸、肌酐等。尿液的性状和组成，可以反映出人体代谢的情况，特别是泌尿系统疾病对尿液成分影响更大，因此尿液的检查对了解体内疾病具有十分重要的参考价值。
1．尿量
正常成人每昼夜尿量在1500～2000毫升之间。
如果24小时内，尿量少于400毫升或每小时不足17毫升者，称少尿；24小时尿量少于100毫升者，称为无尿。少尿的发生，可能与休克、失水、电解质紊乱，或急慢性肾炎、急性肾小管坏死，或由结石、肿瘤等各种原因引起的尿路梗阻有关。无尿者，可见于严重的急性肾功能衰竭患者。
成人24小时尿量超过2500毫升者，为多尿，多见于生理性多尿、内分泌疾病（如尿崩症）、肾脏疾病等。
2．尿色
尿的颜色与人的健康状况密切相关。正常排出的新鲜尿液呈无色或浅黄色，当尿液颜色改变时，往往是机体疾病的反应。
（1）红色尿：尿液呈淡红色如洗肉水样，或呈鲜红色，系尿液中有血液混入，常见于急性肾炎、泌尿系感染、肿瘤等。如果有外伤史，可能为肾挫裂伤。此外，新生儿尿液中的尿酸盐较多，在尿布上分解后可使尿布红染。
（2）黄色尿：尿呈深黄色，振摇时泡沫也是深黄色，并带有粘稠性，系尿液混人大量胆红素所致，常见于肝胆系统疾病。有的发热或有吐泻症状的病人因水分随汗液或粪便排出，尿就会浓缩减少，而尿色素没有改变，这样小便的颜色也显得很黄。
（3）棕褐色尿（如同酱油颜色）：可见于急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤、大面积烧伤、溶血性贫血、错型输血，甚至剧烈的运动后，尿液也可似酱油色。有时睡眠起床后尿呈棕褐色，那是阵发性睡眠性血红蛋白尿病的特征。如果这种小便出现在吃青蚕豆以后，就要警惕蚕豆病。这种病人的红血球内缺乏一种叫6磷酸葡萄糖脱氢酶的物质，有一定的遗传性。所以当食蚕豆后即发生棕褐色尿，并有疲乏、头晕、恶心，皮肤、眼睛发黄，应及时送医院抢救，以防不测。