身边发生过这样一个小故事：
一个年纪四十多岁的保安，在一个高级小区站岗站了快二十年。有一天，小区一位业主匆匆送来一个贵重包裹拜托刚换了班正要回家的保安代为看管，保安起初不同意，但经不住业主的哀求，最后保安只好对业主说：“我可以帮你看管，但是我有一个要求。这个要求就是，你把我和包裹一起锁在门卫室里。”
业主有急事，虽然不解但还是照做了，之后便匆匆离去。
大概过了三天，业主才从外地赶回来，他发现保安在此期间从未离开过屋子一步，他想感谢保安，但是保安淡淡地一笑走了。
保安走后，有其他人告诉这个业主：“那个保安年轻的时候在工厂里看仓库，好像偷过东西，要他看看东西少了么。”
业主一愣，接着就坚决地说：“没有，什么也没有少。”
这个业主明白，保安是用行动来证明自己对他的信任是正确的，即使他曾经犯过错误。
保安知道自己的过往会让别人对自己产生不信任，甚至可能自己好意帮忙还会惹来种种非议和怀疑，可是他并没有因为怕不被信任而拒绝帮助业主。而是选择一种自己认为比较妥当的方式，帮助了业主。
如果内心不够强大，如果对自己不是非常的信任，可能他会敏感地认为锁住自己就是对自己的不信任，还把自己当成小偷，那为什么还要帮助这样的人。
可是保安对自己有足够的信任，他是用这种方式告诉他人和自己——他是一个值得信任的人。可见，只有真正认识到自己的缺点，真正知道问题出在哪儿了，才能让内心强大起来。
有自己的思想
一个内心强大的人其实是一个有自己独特思想体系的人。因为他对这个世界有着自己独特的看法，这样的人不会轻易被他人左右、影响、动摇，他能从始至终坚守一个本色的真我。
在这个世界上，每一个人都有着不同的生活经历，不同的知识体系，因而视野和立场就会不同，对这个世界的认识和理解就会不同。没有人能够把这个世界上的一切都完美地纳入自己的内心，也不能完美地接受并理解一切。因此，有时候我们甚至觉得这是个人的“偏见”。
这里的“偏见”不是偏激的见解，而是指一个人独特的思想，对世界、对社会，对人生有一整套自己的看法，也就是独特的思想体系。
通常，我们用信念这个词来代表一个人的思想核心，因为信念就是一个人的内核，如果内核不够成熟稳定，那么说明这个人的内心是飘忽不定的，精神世界混沌一片，今天是这样的想法，明天是那样的想法，对自己想要什么，想过什么样的生活，没有任何主见，不知道自己是什么样的人，交不到真心朋友，得不到他人的信任，找不到真正的幸福。
每个人对这个世界的认识和理解都不一样，对人生，也有一整套自己的看法，这种世界观和人生观就是他们思想中的核心信念。有信念的人才能坚持自己的想法，才能表现得始终如一，不会把自己看得很高，也不会把自己看得过低，坦诚坚定，成为一个内心强大的人。
那么信念对于一个人来说，究竟是什么呢？其实它就是你的世界观、人生观和价值观。你怎样看待这个世界，你怎样看待生命的意义，这些东西共同组成了一个人思想的内核。
在这些信念的支配下生活，交友，工作，担当社会中的各种角色，形成你的风格，树立你的形象，最终形成你的完整人格。这样一个由内到外表里如一的人格完善过程，会让你表现得始终如一，坦诚坚定，会让你成为一个内心强大的人。
这样的人，真正地认识到了自己，不会把自己看得很高，也不会把自己看得过低。能够与自己和他人坦然相处，爱人时毫无保留，孝顺父母尽心尽力，一个对自己和他人都坦诚的人，他一定是一个独特的人，而这种独特则来自于强大的内心，这样的人，才是最有力量的人。
释放自己
唯有真正认识了自己的人，才能用最恰当的方式释放自己，他们不会做出格的事情，也不会畏缩，他们选择自己的道路，不后悔，他们大踏步地向前走。这是内心强大带来的最强有力的动力。
你是否真的认识了自己，遇见了自己，并帮助自己变得有力量，而非逃避，不是骄傲也不是自卑，更不是外强中干。也许这样的一个人曾经存在过，他就是你，而你就是他，你如何认识他，他也就如何认识你。
有一个妇人，从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直太胖，而她的脸使她看起来比实际还胖得多。
妇人有一个很古板的母亲，这个古板的母亲居然认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对妇人说：“宽衣好穿，窄衣易破。”并按照这句话来帮妇人选择衣服。于是自卑的妇人自上学以来就不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她太害羞了，觉得自己和其他的人都不一样，完全不讨人喜欢。
长大之后，妇人嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她的性格并没有改变。她丈夫一家人都很好，也充满了自信，她尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使妇人开朗而做的每一件事情，都只会令她更加退缩到她的“世界”里。妇人变得紧张不安，情形坏到甚至怕听到门铃响。妇人知道自己是一个“失败者”，又怕她的丈夫会责怪，所以每次他们出现在公共场合的时候，她假装很开心，结果常常做得太过分。事后，妇人便会为此难过好几天，最后不开心到觉得活下去也没有什么意思的程度，她开始想到自杀。
后来，是什么改变了这个不快乐的妇人的生活呢？只是一句随口说出的话。然而这句话，改变了妇人的整个生活，使她完全变成了另外一个人——一个快乐、自信的一个人。
有一天，她的婆婆谈起自己怎么教养几个孩子时这样说道：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”
“保持本色！”就是这句话！一刹那，妇人发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己去适应一个并不适合自己的角色。
妇人后来回忆道：“在一夜之间我整个人都仿佛改变了，我开始保持本色。我试着发掘我自己的个性、自己的优点，尽我所能去学色彩和服饰方面的知识，以便找到适合我的方式去穿衣服。我主动地去交朋友，并参加了一个社团组织——起先是一个很小的社团——他们让我参加活动，当时虽然我很害怕，可是我每一次发言，就增加了一点儿勇气。今天我所拥有的幸福，是我从来没有想到的。”
真正认识自己的人，会用最恰当的方式释放自己，他们在自己选择的道路上步履坚定，他们强大的内心使他们从内到外充满着活力。因此，找出那个曾经的自己，认识现在的自己，在热烈时冷静，在低谷时一样阳光，自己给自己力量，重塑自己。
世界上每一个事物、每一个人都有其特点，都有其存在的价值，所以这个世界五花八门，色彩斑斓。你也不必为了世人的目光而活着，生活是你自己的，你有权利把它打造成属于你自己的精致生活，而非其他人的。好好把握上天赋予你的这份独特的“礼物”，这是上天给你的标志，尽情地展示自己吧，享受上天赐给你的独有的幸福。
强大内心训练课之不焦虑
目标：
学会与自身情绪交流，而非一味地抵触。焦虑是对内心矛盾的逃避，不想逃避，但又忍不住逃避，所以焦虑。战胜焦虑是与自己和解的关键。
方法：
1.学会无视
他人是一面镜子，而非标杆，学会无视。
拒绝将他人作为价值观和评判自身的标准，可以吸取他人身上的优点，也可以从他人身上吸取教训，甚至复制成功，但要学会无视他人的评价、见解。从根本上降低外界带来的焦虑感。
2.当焦虑产生时，坚定心念
我是我最强大的敌人，也是最紧密的盟友。
遇到困难，记着你的对手就是你自己，坚定信念，勇于面对不利局面，就能将这个对手化为盟友。
3.分析焦虑产生的原因及影响
焦虑产生的原因有很多，比如，有人焦虑是因为不自信，有人焦虑是因为嫉妒，还有人焦虑是出于性格上的急躁……不能否认的是，焦虑的人在待人接物方面绝对没有优势，而受到焦虑影响最严重的是自身，它会让一个人产生各种心理疾病。
整理完焦虑产生的原因，就可以研究、观察自己在焦虑下会做的一些事，把因为焦虑而做的一些事情和选择记录下来，便于我们了解焦虑在做事中所产生的影响，进而改正它。