318公路从米拉山口到林芝一直和尼洋河相伴而行。最初尼洋河潺潺流过，一路走过，眼看着水量越来越大，终于汹涌澎湃起来。尼洋河是雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。它发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则门附近汇入雅鲁藏布江，全长307．5公里，落差2273米，水量充沛，水流急，落差大，水能蕴藏量可达208万千瓦。
尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清，含沙少，是工布人民的“母亲河”。
尼洋河中游，山高沟深，河流湍急。峡谷对岸岩嶙峋，有一段是赭红色的，仿佛被大火烧过，寸草不生，让人心中生出几分寒战。在尼洋河第一峡谷，江中兀然耸立着一块巨石，上书“中流砥柱”四个大字。相传这块巨石是工布地区的守护神修炼时的坐椅。奔腾的河水在巨石的阻挡下，发出骇人的咆哮。巨石上镌刻的“中流砥柱”四个红色大字，标明是闽人某某所书，大约是福建的援藏干部之作。河岸边有一个亭子，专门作观光之用，也是福建援建的。站在河边，看着江水打着漩儿从巨石下汹涌而过，发出阵阵怒吼，而巨石千百年纹丝不动，不禁对其肃然起敬：真正不愧是“中流砥柱”啊！