将这个概念移植到人际交往中，我们不妨改为“真诚的吹捧”。真诚的吹捧就是在适当的时候肯定别人值得赞美的地方。无论你对亲朋还是好友，真诚的吹捧都会使你在人际关系中散发出无比的魅力。
工作上给他人真诚的吹捧，会让他感觉很好
聪明而有人格的人并不这样认为。奉承别人并不是工作的全部，只是建立良好的人际关系，使自己的工作得以顺利完成、目的得以顺利实现的一种方法。让周围的人讨嫌、厌烦，对自己有什么益处呢？
而光埋头干活一声不吭，成绩就会给那些整天叽叽喳喳的“马屁精”占为己有去邀功了。因此，奉承并不是要让你不分场合地乱拍一气，成功的奉承是一种为人处世的技巧。
你的话必须衷心而诚实，如果得不到回报，这就显示别人认为你的话不够真实，如果人们怀疑你是想利用他得到好处，那么你给他的吹捧就毫无价值了。
因此，切勿给人以马屁精的印象，而以下都属于马屁精的表现：
同意上司或同事提出的每一件事，经常说的一句话是“我完全赞成”。从不发表不同意见或建议。
经常赞颂上司或同事，而且用贬低自己或其他上司同事的方法来赞美，同时表情丰富，挂着夸张的笑容。
用赞美的话语来使你为他们办事，不该表扬的时候也大加赞赏，而对自己的平庸千方百计地遮掩。
有意在上司面前出同事的洋相而博取上司一笑，使自己出风头。
如果上司说了个笑话，哪怕是没趣的笑话，他们也会笑得像真的一样。
工作时挑肥拣瘦，但总是述说自己干的工作最重要最吃力。
要有效使用真诚的吹捧，就要注意这种“吹捧”必须不着痕迹。千万不要在“吹捧”中包含埋怨或其他的暗示性字眼。
例如，你经常要求某同事做某事，但他老是忘记。有一天你终于发现他将这件事做好了，于是你说，“我很高兴看到你做好，真不容易啊”。这种做法就如同你给小孩一块糖又把它拿回去一样，他根本没有接收到你发出来的赞美。马屁没拍到，反拍到马腿上了。
真诚的“吹捧”必须是单纯的
善意的拍马屁跟阿谀奉承不是一回事，前者是对他人的关怀，是对自身的肯定，都属于养生的范畴；后者则是一种利益的驱使，不但不是养生，反而有害于个人的养生修为，应该加以拒绝。
所以，拍善意的、养生的“马屁”应该是发自内心的真诚的赞美，是自然而然的善意的行为，不需要你绞尽脑汁，处心积虑，也不需要你赔尽小心。
把每一次赞美当做一次学习的过程，把他人的优点作为自己仿效的榜样，别人也就会很乐意地帮助你。同时，在实践中学会更自然地表达自己的好意。
对别人的意见不要立即表示赞同，给自己一段时间，表现出你的谨慎和细致，然后给别人进一步表明意见的机会，让他们说服你，这样你的赞同就会显得更具价值。
在任何场合，对任何人，都要用适当的方法加以奉承，你可以把它看做是对未来的一笔投资。哪怕是别的部门的领导，或者是你所厌恶的人，也应该对他们的长处加以赞赏，这一样会给你带来回报。
奉承不光是说好话，而是说好听的话，问候、商量、关心、敬重的口吻同样是奉承。
如果你不相信对方，认为对方不值得赞美，就不必去赞美，虚伪的赞美会使自己隐入无法摆脱的困境，而对方也会觉得你在嘲讽而不是奉承。让人容易接受且得体的拍马屁是：
不管是谁，都要亲切地打招呼。
不管何时、何地，都要面露微笑。
最好的回答是“是”、“好”。
偶尔不妨说一些玩笑话。
对上司或前辈要恭敬并奉承。
一句单纯的话会对你的人际关系大有助益。因为吹捧了别人，别人不仅会以言辞回报，更会在行为上回馈，你也就能得到相当程度的肯定。
总之，不拍马屁，也应该用马屁功夫来保全自己，然后再依理求发展。只要不是存心讨好就是了。这样于人于己都是有百益而无一害的，也是体现了人文关怀至上的养生原则。
掌握好交往中的自尊
自尊是一个人出于维护自己人格和私人空间的自我保护心理。在谈到养生的时候，我们都要谈到一个度的问题，今天提到自尊，也是如此。
打个比方，我们在学物理时，老师曾讲到了弹性：任何具有弹性的物体，都要有一个弹性区间，无论伸张或是压缩，都要在此区间之内，否则我们看到的只会是变形吧！
在心理学中，我们把自尊定义为一种精神需要，也就是人格的内核。
自尊是通过言谈举止、待人接物、穿着打扮来体现的，你自己不自尊自爱，别人是不会看得起你的。
比如说一个最基本的，女士在交往中的首饰佩戴，原则是“符合身份，以少为佳”，不能比顾客戴得多，不能喧宾夺主。
而在人际交往中戴首饰不当是会危及自尊的，这样就直接影响到自己的情绪，也是为养生所不容的。
那么，违背养生原则的佩戴首饰之处都有哪些呢？具体说来，主要有如下几点：
一是展示财力的珠宝首饰不戴，上班族要展示的是爱岗敬业；二是展示性别魅力的首饰不能带。胸针不能戴，脚链不能戴。这在礼仪的层面叫做有所不为。
另外一个例子是，女士穿职业裙装也关乎她们的自尊，因此在正式的社交场合必须注意那些有损自尊的穿着打扮：
一是在正是场合绝对不能穿黑色皮裙，这是国际惯例。穿黑色皮裙给人们的感觉是不正经。
二是正式的、高级的场合不能光腿，为什么？不好看，不雅。
三是不能出现残破。远看头，近看脚，不远不近看中腰。
四是鞋袜不能不配套，穿套裙不能穿便鞋，与袜子更要配套，穿凉鞋不穿袜子，穿正装时可以穿前不露脚趾后不露脚跟的凉鞋。
人际交往中，自尊很重要，尊重别人更重要。
对交往对象要进行准确定位，就是你要知道他是何方神圣。然后才能决定怎样对待他。
例如，国际交往中礼品包装的价值，不得低于礼品的1/3，接受外国人的礼物时，要当面把包装打开，而且要端详一会，并要赞扬一下。
又如和外国人一起就餐，有三不准，一不能当众修饰自己；二不能为对方劝酒夹菜，不能强迫别人吃；三是进餐不能发出声音，这是尊重别人。
另外要讲规矩，比如接受名片，接受名片时如何做才是尊重别人，专业要求是有来有往，来而不往非礼也。要是没有也要比较委婉地回答，可以告诉对方，没带或用完了。交往中有时是需要一种“善意的欺骗”。
维护自尊是人的本能和天性，当然也要有一个度，一个弹性的区间。
为人处事若毫无自尊，脸皮太厚，不行；反过来，自尊过盛，脸皮太薄，也不好。正确的原则是：从实际的需要出发，让自尊心保持一定的弹性。
谈到自尊，从思想上认清自尊的需要和交际的需要，辨清两者之间的关系是非常重要的。
过于自尊的人，总是把自尊看得很重，这时请你把看问题的立足点变一下，不要光想着自己的面子，还要看到比这更重要的东西，比如事业、工作、友谊等。
要坚持把实现实际的宗旨看得高于自尊，让自尊服从交际的需要。这样你对自尊才会有自控力，即使受到刺激，也不至于脸红心跳，甚至可以不急不恼，哈哈一笑，照样与对手周旋，表现出办不成事决不罢休的姿态，成为交际的赢家。
在交际过程中，审时度势，准确地把握自尊的弹性，才会达到最佳的交际效果，才会对每个人的情绪养生有帮助。
在交际场上受到冷遇时，你的自尊心会面临挑战，这时千万别发作，不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。
面对冷遇，我们也可以采取自我调节方法，既不会伤身，又能避免伤害自尊心。
树立志向
有些东西是人所无法选择的，比如生于穷乡僻壤，出身寒微，人们嘲笑的往往也不是这个。一个人，只有当他毫无志向的时候，人们才会轻视乃至冷遇他。
人在受到冷遇的时候，首先应当问一问自己，到底是他人势利，还是由于自己不努力才被人瞧不起？没有志向的人，不受到别人的冷遇才怪呢！而有志向的人，当遇到困难的时候，人们一般都会伸出援手。
改变印象
有时候，你在生活中受到冷遇，主要原因是他人对你尚不了解。如果刚受到冷遇，就对自己产生怀疑，并使自己的理智受到遮蔽，就无法拉近同他人的距离。
要让他人愉快地接受自己，不妨处冷遇而不惊，始终不亢不卑理智行事，从改变他人的印象开始。
转移方向
冷遇，意味着挫折和阻力。在某一方向上受到冷遇，朝这一方向的前进就会变得更加艰难。因此，有时坚守着某一方向，还不如及时转移到新的方向上去工作。
如果自己是一个真有志向的人，即使暂时受到一点冷遇也不用害怕。俗话说，留得青山在，不怕没柴烧。换一下取柴的方式就是了。
积累力量
某些幼小的动物在生存条件对自己变得不利的情况下，选择冬眠，以躲避严冬的伤害。它其实并没有死亡，而是在不断地保存和积累着生命的能量，以迎接新的生活。
人在受到冷遇时，为避免再进一步受到环境的加害，也该学学这些幼小的动物，暂时隐蔽起自己的身体和思想，但不是让它永远消失，而是在不断地沉淀和反思的过程中，暗暗地凝聚自己的学识和才干，磨砺和锤炼自己的生命力。
冷遇会教人成熟。鲁迅先生说，有谁从繁华走入困顿，便能体验到人生的真谛。人处顺境时，所注意的不过是那些漂亮的、浮在表面的东西，人一旦受到冷遇，既不会为名利忙，也少为时势潮流所裹挟，这时反而能够沉静下来，获得一次审视生命的机会，得到平时不易得到的发现，使自己的人生真正地步入成熟，获得和积蓄新的力量。
有时，你满心希望他人肯定你花了很大的心血做的那件自认为很不错的事情，偏偏得到的是全盘否定。这时的你肯定会受到强烈的刺激，但为了挽回面子，进行辩解、反驳，甚至是争吵，这就大错特错了。因为这样维护自尊、面子，只会使事情更糟，倒不如接受这个事实，效果可能更好一些。
当你受到批评时，特别是当众挨批评更是难为情，自尊心一定受不了。此时的你要对批评能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。
有时，批评的内容不实，有些偏颇，而批评者又处在特别的地位。这时如果你受自尊心的驱使，当场反击，效果肯定不好。理智一些，不要当场反驳，事后再进行说明，这种处理较为有利。
还有个小窍门，维护自尊时，脸皮不妨厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度，保持最佳弹性空间。
不要忽视人际交往中的任何一个细节，因为往往就是这个细节使你逐渐走向真正的自尊。否则，最终结果是损害自身健康，并击垮你的信心，所以，要走出过度自尊的阴影，在提高自身修为的同时，关注他人，这才能实现养生的根本宗旨。