看来，想从悲观的状态里走出来，走入快乐的境地，并不是一件很难的事情。可是，快乐也不是唾手可得的，她是你的权利，却不是一件礼物，需要你去主动寻觅，努力追求。那么，如何比较具体地获取快乐呢？试试下面几个方法：
（1）尝试新的事物，培养自己的兴趣爱好
当你开始去尝试新的生活，接受新的挑战的时候，你会发现这个新的生活层面会让你惊喜不已。它会让你获得新的满足。
（2）很多事情不是只有一个答案
追求快乐的途径有千万条，很多女人认为自己的一生只能依附于一种工作，或者只能依附于丈夫，只能扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或失去固有的生活，自己就会永远地失去快乐，这种想法有失片面。不能达成目标固然痛苦，可是这并不代表你从此就与快乐绝缘，除非你自己想这样做。
很多事情不是只有一个答案，对事物应采取弹性的态度，记住任何最好的事都不一定只有一件。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，实现梦想。
（3）敢于追求梦想与希望
不管什么时候，都不要放弃自己的梦想，而是要全力以赴去实现它。
当然，你的梦想不要好高骛远，要合理，要具有可实现性。不过，你要记住，就算你最后无法达到这个目标也并非世界末日。
布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都唾手可得；那还要天堂干吗？”
（4）试着去关心周围的人、事、物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大地改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。以自我为中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
付出就会收获快乐，哪怕只是付出一点点。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”而关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，还可以让自己远离枯燥乏味、毫无情趣的生活。
快乐的滋味如人饮水，因人而异。只有你自己知道应该如何去追求快乐。但是要切记：快乐是一只狡猾的兔子，你必须努力用心去追寻，才能找得到！
微笑让女人更动人
俗话说，巴掌不打笑脸人。看着一副微笑着对你讲话的面孔，即使心头有火气，又有谁忍心与你横眉冷对呢？更何况，对你微笑着讲话的是一个女人。
女人的微笑，具有超乎想象的感染力。很多时候，得体的微笑，可以让女人通行四海而无往不利。微笑有着丰富的含义，传递着动人的情感。微笑会使人感到亲切和愉悦。女人的妩媚，都蕴涵在不可言传的微笑之中。经常微笑的女人是迷人的，女人的微笑也是最动人的，所以，女人应该经常保持微笑。
让自己“朱唇未启笑先闻”
梅小姐今年30岁，在一所重点中学当老师，平时工作压力大，加上她性格内向，交际圈子又小，所以到了这个年龄仍然待字闺中。为了赶快给自己找到一个归宿，她积极地去参加亲朋好友组织的相亲活动。每次相亲前，她都会化上精致的妆容，穿上重金购买的衣服和首饰。可是让她备受打击的是，通常在第一次见面之后，对方几乎都不会再跟她约会。这种情形让梅小姐很郁闷，又不服气。论容貌，她也是中等偏上；论年龄，她也没到人老珠黄的程度，怎么就一直找不到如意郎君呢？
其实，梅小姐有一个很致命的问题，那就是平时不苟言笑。加上每次相亲前急于想给相亲对象留下好印象，她花费了很多精力去买首饰和华服，但是讲话的表情看上去却刻薄而骄傲，而且说起话来也是咄咄逼人，仿佛对方是她的学生，她可以无顾忌地指手画脚。她不明白，每个男人都希望自己的女人是温柔的，而一个女人讲话时所表露的神色，比穿什么衣服和戴什么首饰要重要得多。
女人常常因为自己的魅力不够大而煞费苦心，跑累了双腿，花光了钱包里的钞票，买些名贵的首饰和华丽的衣服，来装扮自己。可是这些女人却忘了，对于女人来说，最重要的是会心的、迷人的微笑。
假设梅小姐在与男性朋友第一次约会的时候，能够面带微笑，说话温柔，或许她早已找到了理想中的另一半。
一个“朱唇未启笑先闻”的女人，会让周围的人都如沐春风；微笑会让人感觉到发自内心的愉悦，并受到感染；微笑所散发出来的光彩会让整个世界都流光溢彩。在这种光彩下，抑郁被一扫而光，痛苦烟消云散。微笑会使女人变得格外动人，摄人心魄。
大家都喜欢微笑着讲话的人
阿美是一家公司的高管，平时是个严谨又严肃的人。她和丈夫结婚已经7年了，所谓“七年之痒”正在悄悄发作。阿美说，因为老公每天都很忙，早出晚归的，一天结束两人很难说上几句话。这让阿美的心里有说不出的酸楚，特来向我请教该如何改善这种关系。
我告诉她，很简单，找一切可能的机会微笑着跟丈夫说些话。
第一天，阿美在丈夫正在埋头吃早餐的时候微笑着对丈夫打招呼“早啊老公，今天天气不错啊！心情真是好啊！”丈夫惊诧了几秒钟。但是很快也微笑地回应。从那之后，阿美每天早上都会跟丈夫微笑着聊上几句。很快，阿美发现，不到一个月的时间，她和丈夫又逐渐恢复了之前的甜蜜，这个小家又变得温馨起来。
一个微笑可以很快缩短人与人之间的距离。懂得微笑的重要性，并且善用微笑，生活将变得更加轻松和谐，充满友善。
对人微笑，就是向他表明：“我不讨厌你”，“我喜欢你”，“见到你我很高兴”，“你使我快乐”。
如果你希望别人见到你很高兴，那么你就必须高兴地会见别人。
早上出门的时候，有人跟你同乘一部电梯，如果你对正迈进电梯的邻居说一声“早”，并且报以微笑；如果你对看门的保安也报以微笑；如果你在公司走廊碰到迎面走来的同事，同样报以微笑，那么不久，你就会发觉，人人都反过来对你微笑。微笑会让你一天都处在开心的氛围中。
寻求快乐是人的天性，快乐来自于内心的感觉。林肯说，“多数人的快乐同他们所决意要得到的相差不多。”
所以，当你决意要让自己快乐的时候，就时常对人报以微笑吧！
那么，快乐的心境和好人缘就会很快降临。
幸福从厨房开始
现代忙碌的生活使女性朋友们逐渐远离了厨房，她们每天流连于各种餐馆，这样看起来不但省时省力，还遍尝了美食。但也不得不为身体留下的后遗症烦恼不已。如今，这种“吃并痛苦着”的状态让越来越多的女人觉醒，开始回归厨房，体验做饭的快乐，享受健康的美味。
秀京是韩国女孩，漂亮、时尚、心直口快，有一点任性，从来不做家务。
结婚前，妈妈对秀京说：“向公司请一个月假，回家来，我要教你怎么做家务，然后才能放心地把你嫁到婆家去。”秀京不满意，尽管她把嘴巴撅上了天，最后还是乖乖地跟妈妈在厨房里学做饭。
这是韩国家庭喜剧《澡堂老板家的男人们》里的情节，它在提醒我们，即使在物质发达的今天，很多美好的传统也不应该丢弃，比如像秀京一样跟妈妈学做饭，学到的其实不仅仅是健康的饮食，还有对待生活的态度和智慧。
要留住他的心，先留住他的胃
有些年轻女孩子，坚决不进厨房，总是担心进了厨房会被油烟熏成黄脸婆。只是，只有传说中的仙女才不食人间烟火，各位既在凡世，哪能不沾半点油烟呢？
莉莉是位标准的大小姐，典型的“十指不沾阳春水”的女孩。她从来不逛菜市场，偶尔帮妈妈提提菜篮子，但见各种菜叶、充满腥气的鱼、血淋淋的肉，她只想赶快闪掉，她想象不出那会变成青翠的小白菜、鲜美的清蒸鱼和丰美的牛肉萝卜煲。她不谙厨艺，也一直想不通色香味从何而来。她只是想：嗯，我要一个聪明高贵的女人。
男人可不会这么想，爱情也不会这么简单。不会做饭的女人是不完美的，即使她很美丽。聪明的男人可能会被美丽的外表所打动，但也会被她完全不食人间烟火而吓跑。
魏子很早开始下海，商场拼搏八九年，如今已拥有一家资产上亿元的集团公司。每天环绕在这位成功男士身边的美女不计其数，但他从来不为所动，每天晚饭前准时赶回家里。因为他要回去喝老婆煲的汤。也不知太太在汤里放了什么灵丹妙药，总之，如果哪天没喝太太煲的汤，他就浑身不舒服。多年以来，他对太太的感情一如对太太煲的汤一样情深似海。
现在社会流行男人不回家，只剩下太太在家里空守寂寞。可为什么老公不回家？我想餐桌上的原因也不可小视，如果你压根就不做饭，或者做饭总是很凑合，甚至你还要等他系上围裙下厨房，那么一旦有了机会，他只好约上个漂亮女孩去酒楼吃大餐了。
其实生活很简单，说到底也就是一日三餐。一个女人，如果她喜欢下厨房，她做的每一道菜都令老公回味无穷，这起码说明她疼爱老公、珍惜家庭、热爱生活，她的爱情生活也必定是幸福的。
有句老话说：要留住男人的心，先留住男人的胃，这其实很有道理。男人通常喜欢吃美食，但又懒得花心思去研究，所以娶个会做饭的老婆，男人通常会当宝贝一样珍惜。
做一桌可口饭菜，会让你充满女人味
现在女人太注重自我，事业上也颇有野心。但是，当她们想和男人一争高下时，也就丧失了女人味。
现代社会充满了激烈的竞争，个人能力和职位与性别已经没有多少关系，有些女人把自己紧紧地包裹在职业装里，刻意地隐藏起女人身上那种与生俱来的柔弱和娇嗔，像男人一样去打拼。当女人忽略到自己的性别、忘记自己是个女人时，也就没有了女人味。
女人会做饭，似乎是天经地义的事情。在我看来，也确实应该，能做出一桌可口饭菜的女人，浑身上下充满着迷人的女人味。做饭能体现一个女人的内在素质和干练，甚至我们可以稍作武断地说：“不会做饭的女人不是一个完整的女人！”
这种观点并非大男子主义，要知道，就连日理万机的“铁娘子”撒切尔夫人，当年也曾以热衷于下厨而被传为美谈。
做菜并不只是一个生活技能，更是一种生活态度。女人应该用做菜的态度对待生活，追逐生活色香味的完美。如果我们把做饭当成一种有创意的工作，甚至一种艺术来做，当家人和朋友们分享你做出的色香味俱全的美食时，看着他们回味无穷的神情，那种满足感一定会让你备感幸福。
做一个聪明的快乐主妇
有些女人不下厨房，不是懒惰成性，也不是不爱家庭，只是担心厨房的油烟会使自己娇嫩的皮肤变得粗糙和灰暗，担心自己过多地进厨房而变成黄脸婆。
可是，任谁也阻挡不了岁月侵蚀皮肤的脚步。而容颜老去的罪魁祸首并不是厨房。谁说经常进厨房的女人就不能拥有美丽的肌肤。聪明的女人，可以在厨房里进行美容和保养，把厨房变成简易的美容厅，从内到外保养自己。
对于日常生活的保养来说，水是至关重要的。因为水是营养吸收的重要媒介，保证水分充足，皮肤就能润滑、光泽，富有弹性，而且还能消胖减肥；生活中另一必不可少的就是盐了，而盐却多食无益，因为过多的盐会导致皮肤变黑或者干燥，因此在平时的生活中，要多喝水，少吃盐；水果和汤类对皮肤也很有益处，可以让皮肤变得水嫩细腻。
具体到厨房中的保养来说，可以在做菜的时候，有效地进行废物利用，做一个简单的美容，一举两得。
比如，切黄瓜、丝瓜时，用剩下的蒂部或者头部擦脸，效果如同天然的植物洗面奶；切西红柿时，切几片贴在脸上，脸上的光泽就会增加许多；打鸡蛋的时候，把蛋壳里剩余的蛋清抹在脸上，会使皮肤变得柔嫩；土豆片贴在眼底，可消除眼睑肿胀；淘米剩下的水用来洗手，可以增加指甲的柔韧及光洁度和手部的白皙润滑……
处处留心皆学问，只要用心，便能变废为宝，边做饭边美容，做一个聪明又幸福的“快乐煮妇”。
让自己健康又有活力
问自己几个问题：早晨能够按时醒来吗？每次醒来是不是都要赖床好久？走路有没有抬不起腿的感觉？是不是感觉自己的记忆力越来越差，经常丢三忘四？胃口是不是越来越不好？经常会出现头晕耳鸣、气短烦躁的情况？是不是经常失眠多梦？
如果以上的问题自我检测后，大都是肯定的答案，那么可以肯定你已经出现了过度疲劳的状况，身体处于亚健康状态了。工作压力大，休闲时间少，睡眠不足等已经成为一种非常普遍的状态。尤其是当职场女性面对职业和家庭的双重压力时，健康问题更是不容忽视。
我们常说“有啥别有病，没啥别没钱”。健康日益成为现代社会人们最为关注的话题，健康是一切的前提，没有健康的身体，别的都只是空中楼阁。
人活一辈子，最高目标是追求快乐和健康。而很多女性朋友在为事业奋斗的同时，还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母。可是在年复一年的忙碌中却忽视了对自己的关爱。
一个女人完美的一生，首先应该是健康的，健康的心态，健康的体魄，再加上健康的生活方式。只有拥有健康才能快乐，才能够承担生活的重负，才能够给家人和朋友有力的帮助。人的生命只有一次，生命是属于自己的。一个聪明的女人应该学会善待自己，让自己健康快乐地生活吧！
运动的女人，活力无比
劳累的工作之余，和两三个好友相约一起去运动，或者去健身房，或者投入大自然的怀抱，让自己汗水飞洒，感受肌体张扬的快感，最后将一身的酸痛消除在热水浴中，这已经成为现代女性喜爱的一种生活方式。女人在运动时展现的美令人着迷。运动带来快乐和健康，健康和快乐会让女人散发出夺目的光芒，闪耀着动人的色彩。
晓月迷上“有氧泰拳”追溯到大四时看的电影《浪漫樱花》，里面那段动感十足的舞蹈着实打动人。毕业后每个周末，她都会去健身房运动一番，每次运动到大汗淋漓的时候都会觉得酣畅痛快，积攒了一周的压力和辛苦也一起随着汗水被消除。当看着镜子里的自己呈现出一副青春阳光的生动模样，她工作起来干劲十足，忘却了办公室里的勾心斗角。一段时间下来，她还发现自己身上的线条变得优美起来，精力也更加充沛，由运动而得的这份开心快乐，在晓月的脸上荡漾着。
小琳最近也迷上了健身房，去健身房没几天，就有一种别样的感觉了。每天急匆匆地去上班，在电脑前端坐至少8小时，她觉得腰间的肥肉每天都会滋生一圈，在这种心理作用的驱使下，她听从朋友的建议去健身，没想到去了几次就上瘾了，健身房成了她每天下班必须光顾的地方。她也因此而变得朝气蓬勃，生活方式也朝着良性的方向发展，小琳很喜欢健身房那种积极阳光蓬勃奋发的气氛，在这个环境的感染下，身处其中的每一个人都会有流汗的冲动，而在健身房里她也认识了一些新朋友，大家每次聊天都很放松，每次去健身房都觉得开心极了。