运动会让人上瘾，会让人乐在其中，所有喜爱运动的人都会有同感。运动不再是男士们的专属运动，不再是令人望而却步的体育课，而是女性朋友们享受快乐的宝地。保持心情的愉悦就是身体健康的法宝，运动的美是一种独特的美，所以，追求运动的美，健康的美，应成为女人更长远的目标。
小心应对运动“出汗”
运动可以让女人充满活力，强身健体，但运动时“汗如雨下”也会让美女们很是烦恼。流汗会给肌肤带来伤害吗？答案是肯定的，21岁的美女小米就遇到了这种状况。小米每次运动后都会大汗淋漓，运动流汗原本正常，让小米觉得很畅快。可随着时间的推移，小米惊奇地发现，自己的皮肤越来越粗糙了！小米平时很注意护肤，平时在饮食和运动方面都不含糊，按说肌肤情况会越来越好，怎么会出现这种状况？小米询问美容院医师才知道，问题就出在她的汗水上。
原来，出汗过多会将皮脂冲掉，造成汗与皮脂比例失调，正常的弱酸性皮肤会变为碱性，抵御细菌的能力会随之下降，细菌入侵就会使女人们的皮肤变得粗糙不堪。所以，运动美女们一定要小心应对运动出汗。
为了让身体减少出汗，可以在运动前用“冰镇花露水”擦身。所谓“冰镇花露水”就是把花露水放进冰箱冷却，被冷却了的花露水能够起到收敛剂的作用。运动前，用棉纱蘸一些花露水反复擦身，直到皮肤摸上去发凉为止。特别是鼻头、前额和下颚等面部正中的部位，要多花些工夫。如此擦拭完毕，你的身体在运动中就不会那么容易出汗了。
使用冰镇花露水并不是为了止汗，因为运动出汗不可避免，只是量多量少的问题。补充运动中所流失的水分，最有效的是要多喝水，这样不仅有利于排汗排毒，也有助于皮肤畅通呼吸。倘若流汗过多，就很容易造成毛孔阻塞，肌肤氧化。所以，女孩子们可以为自己准备一支保湿喷雾，为肌肤补充水分。此外，需要注意的是，在流汗的脸上喷喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压蘸除多余水分。
永远不要失去自我
我们常常会听到这样令人欷歔的故事：
一对很相爱的男女，满怀幸福携手步入婚姻的殿堂。为了爱情，女人通常是可以豁出去的。为了过好两个人的小日子，女人牺牲了自己的一切，在外辛苦地工作养家，在内承揽了一切的家务，牺牲自己所有的爱好，只为让老公全力地在外打拼，不为生活琐事所困扰。按理说，这样的家庭应该如想象中的轨迹去发展，当男人事业有成的时候，女人就可以收获果实，苦尽甜来了。可事实却相反，男人事业有成的时候，看似美满的家庭濒临解体了。
我们经常会一边倒地把原因归结到男人的负心上，认为男人有钱就变坏了。可是，我们理性地分析一下，事实果真如此吗？婚姻和感情是两个人的事情，需要双方共同维护，需要经常进行一些良性的互动，这种维护和互动不单单是物质层面的努力，还包括精神层面的交流和沟通。在男人看来，后者也许更为重要。
男人在外面打拼，经常接触的是一些比较新的事物，观点和看法会与时俱进。而女人呢？生活的全部就是家务、老公和孩子，说来说去就是一些柴米油盐，穿衣吃饭的家庭琐事。两个人之间的差距越来越大，可以交流的话题越来越少，久而久之，家庭出现一些问题也是在所难免了。
所以，对于女人来说，生活中不是只有爱情，也不是把所有的家务做好，把孩子照顾好，就能美满幸福。因为，丈夫重要，孩子重要，独立的自我更加重要。
永远不要停止自己的追求
小西本是一个活泼可爱，浪漫多情的女孩。她喜欢交友，喜欢旅游，喜欢读书，可她又是一个视爱情为生命的女孩。大学毕业后，她本来打算继续深造，可是男朋友深情的一句，“我爱你，也需要你，我们结婚吧。”让她彻底改变想法，毫不犹豫地选择了婚姻，并甘愿在家做起了全职主妇。后来，丈夫说要继续深造，她又一次做出牺牲，全心全意地支持丈夫读完硕士读博士，她心甘情愿地奉献，整天忙的昏天黑地，独自承担着孩子的抚养与教育责任，让丈夫毫无后顾之忧。
好不容易熬到丈夫博士毕业，两人的生活环境也有了很大的好转，可两个人之间可以交流的话题却越来越少。小西有些迷惑，自己付出这么多，老公怎么视而不见？好像我的一切努力都是理所应当的？终于有一天，老公的一句话让小西醒悟了。老公说她现在一点品位都没有，简直就是一家庭妇女，整天说的想的都是那点鸡毛蒜皮的事情，很乏味。小西惊呆了，看着镜子中的自己，突然发现老公说的的确没错，自己刚过30岁，对于一个女性来说，这应该是一个最有魅力的年纪，可自己已经满脸老气，完全没有一点魅力可言了。她问自己，为什么要活得这么辛苦呢？多年的付出让自己变成如此乏味和单调的人，值得吗？谁说为了家庭，女人就必须做出牺牲，完全地失去自我？
小西没有和丈夫吵闹，只是在短暂的痛定思痛后，她果断地作出了一个决定，给家里找了一个保姆，把公婆叫来帮忙带孩子。她穿上了职业装，找了一份薪水颇丰的工作。工作之余，她没有把业余时间都留给家里，而是拾起了自己的爱好。闲暇之余找朋友聚个会，聊聊天，若是时间充足，还会约上三朋五友去郊外搞个野炊，闹腾一番。很快，小西就容光焕发，好像变了一个人似的，完全恢复了青春活力。老公发现了她的变化，生活又回到了从前的甜蜜温馨。
不管是夫妻，还是恋人，都是两个独立成熟的个体，两个人在一起，应该使两个人生活的更加独立、更加快乐，但这并不意味着两个人要合二为一，也不意味着必须要牺牲其中一方去成全另一方，以至于失去自我。
只有独立和自信的女人才能享受美好的婚姻生活。所以，当一个女人失去独立的人格，越来越没有自我的时候，也就失去了吸引男人的资本。婚姻中的两个人，是两个相互交叉的圈，彼此分享的区域就是交叉的部分，可以让双方有共同话题；未交叉的部分是给个体提供成长的空间，让各自保持个性，只有保留自己的个性空间，才能保持长久的吸引。
女人的美丽来自于内在气质的闪烁，来自于独立人格的造就，所以，女人要有独立的人格，不依附男人，永远不要停止自己的追求，这样才能永葆女性的魅力和青春。
可以放纵一下自己的爱好
现代女性的生活内容总是游走于公司与家庭之间，白天的时间留给了工作，下班后的时间留给了家庭。每天有规律地上下班，每天花多少钱，吃什么做什么，要制订完整详细的计划，生活得很累很辛苦。几乎没有自己的空间，让自己过得不开心。女性朋友们很少静下心来想一想，我们的这种付出，是否得不偿失？我们的生活目的又是什么？
没有人会乏味到连一点爱好和兴趣都没有，只是因为生活的压力，才不得以压制自己的各种爱好。其实，生活并没有那么复杂，我们只需要做出一点点的改变，就可以过得丰富多彩。试着合理地去安排工作与生活吧，试着放纵一下自己的爱好吧，这样大家会发现生命将充满活力，生活将丰富多彩。
小敏的爱好是旅游，可是这几年由于事业处于上升期，工作太忙，已经鲜有时间出去旅游了，每次同学好友相约去旅游，自己总是因为工作忙而错过。后来发现，那些经常出去旅游的朋友，并没有耽误工作，自己这样辛苦，工作效率也没有提高多少。今年十一黄金周，小敏拒绝了到公司加班。开车去西藏自助旅游，旅途中结交了不少朋友。这里没有个人利益的问题，完全是处于共同的爱好才走到一起的，所以轻松愉快。大家在一起交流旅游心得，约定更大的旅游计划，很是快乐。小敏顿觉生活丰富了许多。
很多时候，人生确实是平淡和乏味的。想让生活变得丰富多彩，不是拼命地做家务，不是无怨无悔地付出，不是整天患得患失，而是要给自己营造一个心灵的小天地，重拾自己的兴趣和爱好，展现一个全新的自我，每天给自己一段时间，读读书，听听音乐，养养宠物，给自己一个独处的空间。时间充足的时候，找个安静的地方闲逛几天，都是一种很好的方式。
工作与休闲的平衡
上班已经很劳累了，如果放假还不出去放松一下，就太对不起自己的青春时光了。然而，每个人的选择不尽相同，哪一种“休息”或“放松”的方法可以让自己感到快乐，那么就选择哪种方法，不过也要量力而为。例如，有人利用周末去做剧烈运动，累得腰酸背痛、体力不支，就有些得不偿失了。
毕竟，适当的放松是为了释放压力，最主要的是让你得到快乐与轻松，而不是让你找罪受哦。
适当的时候，逼自己去休个假
适当的休假，绝不是想偷懒，更多地是为了提升工作和生活质量。频繁加班，不间断地工作，反而导致工作没有效率。当工作遇到瓶颈时，逼自己去休个假，换一换心情，工作反而会更有效率。而且一旦设定了休假目标，工作自然干得更有劲儿。
休假就是休假，要让休假这一行为很彻底，彻底地忘掉公事。着有《凯莉的地球浪漫纪行》的旅游作家凯莉，就是一个很好的典范。她工作时全身心投入，休假时也很放松，一旦进入度假时间，凯莉就会远离电脑和手机，坚持保持“纯度假”状态。当然她休假前一定会把工作结束，以便安排好工作进度和做好休假安排。
小鹿是一个很会享受生活的女孩子。她最大的嗜好，就是努力工作几个月后，将收入的某一部分金额存在一个专为旅行所开的账户，当金额达到了她想去的国家的旅行费用时，她就会有计划地度一个快乐又疯狂的假期。她这种做法让我很羡慕。因为我也喜欢旅行，但更多只是止于言，很少去付诸行动，所以每次见她外出旅游，我总会后悔花钱没有规划，把本该旅行的经费都花光了。
亲爱的朋友们，如果你也想适当地去放松一下，那我们一起努力吧，试着改变自己的消费习惯。这样你会发现，自己竟然可以存下这么多可以灵活使用的现金。像我的会计课程，就是由少买一两件衣服换来的，而且我觉得超值。这就是一种观念的转换，相信我，很简单，只要你想做，就一定能够做到。
给自己规划一个开心的假期
不经规划的休假，达到的舒压效果很有限。也不要将休假计划排得太紧密，适当地留一些空间，避免临时出现状况，不仅使舒压的效果达不到，反而使压力更大。至于如何规划自己的假期，以下几点仅供参考。
（1）制订目标
仔细想一想，自己真正喜欢并感到快乐的事情到底是什么？不论是旅行、冲浪、喝下午茶，还是做SPA、看电影、听一场演唱会，只要能让你彻底放松，而且让你不自觉地展开笑颜，并且很期待和激情澎湃。那么，这就是你的目标了。
（2）制订计划
确定好目标后，下一步就是评估自己的实力。这里所谓的实力除了经济能力外，还包括体力以及休假的时间。不妨以年为单位，在年初就制订一整年的休假计划，这样可以从容地做好时间和金钱的分配。
（3）用心休假
前两步做完后，就尽情地去狂欢吧。我想在度过一个有意义的假期后，你对工作会更有干劲儿，而且你会开始期待下一个假期，所以你便由此学习到规划自己的时间、工作、金钱与人生的许多技巧。
至于周末两日假期的时间规划，大前研一在《OFF学：会玩才会成功》一书中提出他的建议：周五下班后，请先提早展开周末活动。周六，可以尽情享受体力型的休闲活动；但是周日，则要让身心充分地休息，不妨改为较为放松的休闲活动。周日的晚餐时间，是周末两日假期的句点，所以晚餐后就要迅速收心，为下周的工作做好准备，这样才不容易成为星期一症候群。
埋首工作的姐妹们，不要一休假就赖在床上狂睡，也不要在电视机前雷打不动地坐上半天甚至一天，好好规划自己的假期，做好假期管理，只有这样，才能真正达到放松的目的，才会使工作充满动力。
内外兼顾，才能魅力永恒
在我们的周围，会发现有这样一些女性：
有内涵，有修养，相貌也不错，但却只能扮演主管、同事的好帮手，男性的红颜知己；
很聪明，饱读诗书又通情达理，但是为何升迁和发喜帖的，好像永远都轮不到她们。
这些女性朋友通常很重视自己的内在，会用各种方法去充实自己的内在，希望所有人能够发现她独特的内在美，可是却没有人正视她的眼睛，然后温柔地对她说“内在美的女人才是最美”的呢？
不可否认，人类是视觉的动物，男人比女人更为视觉，而“以貌取人”也是人类的天性，这是无法改变的人类脑部皮下组织的自然运作反应。
当然，我不是说不漂亮的女孩就没活路了。真正的美女除了魔鬼身材、天使面孔之外，脑袋更要有料，在重视自我形象之外，也要充实内在。外表是否完美当然跟天生的长相密不可分，但是也可以通过适宜的打扮，去凸显自己的优点，让别人眼前一亮，并且备受吸引，进而通过不同的沟通方式，更进一步地去了解你，欣赏你的个性、你的才华、你的能力。
享受美丽带来的自信
晓雪过去是一个黑皮肤，土气又满脸青春痘的女孩子。她性格很温和，有耐心、细心又充满爱心。她喜欢借由照顾别人来获得赞美与成就感。这样一个几乎人见人爱的好女孩，却总是听到异性对她说：“你真的很好，希望我们能做好朋友。”接着便向她旁边可爱又蛮横的好友示爱，而她也只好孤独失落地退场。不过，在多年后的一次聚会上，我遇到她时发现她几乎改头换面，十足性感，充满了女人味。她变得很有自信。一头柔顺的长发修饰了她肉肉的脸型，红色短洋装展现出她性感的身材，黑色镂花网袜衬托出她那双匀称的美腿，充满“媚力”的眼妆，让她蜕变成全场的焦点。
显然，这位原本内在美多一点的晓雪，终于懂得如何“内外兼顾”。我不知道她是何时悟出这个道理的，但是她目前的确是内外兼具，充满魅力。她神采飞扬，脸上挂着灿烂的笑容，俨然是一个享受生命里桃花朵朵开的自信女人了。
女人化妆如同艺术家画画一样，画时会乐在其中，穿衣打扮也是有乐趣的，不但能使自己更美丽也更有自信，自信会带来舒畅的心情，心情好就能感染周围的人，就会神采飞扬，魅力四射。因为美丽，所以就一好百好，一顺百顺了。
如何快速地让自己内外兼顾
如果你也是一个拥有美丽内心的女人，希望大家能够早一点发现你的美丽，在这里我要跟你分享几个快速让自己受欢迎的方法：
（1）好好端详自己的外在形象