一位婚姻触礁的妻子泪流满面地向我哭诉：“我很节俭，不舍得给自己买衣服、买化妆品，凡事都以家庭优先，当初老公也说，他就是因为我很朴素才爱我娶我的。”哎哟，我抬眼一看，一百五十公分，足有七十公斤的她，看起来就像个中年妇人，完全不像她说的30岁的年纪。这样看起来她就是标准的“黄脸婆”，我的第一反应不是同情她，是想问问她究竟多久没有正视自己的外在形象了？
现在的社会日趋多元化，如果只是一味地用“无私奉献”，经营婚姻是很危险的。就算他很欣赏你贤惠善良、勤俭顾家的内在品质，但是他毕竟还拥有一颗男人的心，不要以为他完全不重视你的外表，只看得见你的内在美。姐妹们，千万不要盲目地“自我感觉良好”。
（2）了解自己的优势与特色
为什么要如此重视外在美呢？自己想穿什么衣服就穿什么衣服，想怎么搭配就怎么搭配，想梳什么发型就梳什么发型，不是很好吗？没错。这个想法很健康，很有个性，很有女性的自我意识。可是永远要记住一点：人类是视觉的动物，你首先得吸引别人的目光，才有可能让人进一步发现你的内在美。我们活在现实里，现实通常不美好，更谈不上理想。我们需要认清现实，了解自己，善用自己的优势与特色，根据自己的体貌特征来穿着打扮。当其他人（不管男性或女性）看到你的第一眼，就留下整洁又怡人的印象，接下来的任何一步的接触，或更深入的接触，都远远比你在邋遢、不修边幅的情况下，来得更容易，甚至还会带给你意想不到的效果。
（3）完美着装和细节的配饰
大家可以观察一下周围那些成功的新时代女性，她们对外在很重视，一点都不马虎，而且很有型。你会在她们的发色和发型上看到与众不同的光泽与角度；可以在她们的耳朵、脖子、手指、手腕、手臂、腰或脚踝上，看见精致的配饰，这些整体与局部的完美搭配会让现代女性显得更加迷人。
想让自己打扮出独特的风格，就要重视细节的搭配。我们可以找出适合自己的色彩和款式，然后努力学习做一个有自信、能坦率面对自己、懂得内外兼修的女子，只有这样，才能真正受到大家的欢迎。
给心灵排毒，让情绪得到释放
我们常说“排毒”，更多地是指身体的排毒。可是，心灵的排毒也很重要，它不但可以保持身心健康，同时也会让人有所成长。
我身边有些女强人，做事果断，雷厉风行；为人爽快豪迈。她们在任何场合的表现都可圈可点。我很少看见她们有大的情绪起伏，以为她们已经修炼得处变不惊。渐渐地发现原来不是这样。她们说，她们是正常人，有喜有悲，有怒有乐，她们也有大的情绪波动，只是已经习惯默默地承受而已。因为情绪从来不曾得到释放，所以，经常处在一种很“紧张”的状态。
适当地释放一下自己的情绪，给情绪找个出口，对每个人都至关重要。但很多人总是习惯压制自己的情绪，总要积累到快要承受不住的时候，才选择爆发，这样不仅解决不了问题，而且连身边的亲人都会惨遭影响。
可是，亲爱的朋友，身边的亲朋好友忍受你过度的情绪反应或脾气，是出于对你的爱与关怀，但并不表示每个人都有义务陪着你一起痛苦，把这种情绪垃圾转嫁到别人身上，也是一种很不负责任的做法。
所以，找到自己释放情绪的最佳途径，才是最好的方式。
开启心灵泄洪的开关
身边有一位朋友患了重病，发现自己的身体再也承受不住工作、生活上的任何压力，于是决定去找回失去的健康与快乐，她选择旅行来净化自己的身心。经过一年多的旅行生活，现在的她懂得享受生活，变得自信、开朗，身体也好了许多。她终于发现，自己曾经以为那么重要的一切，其实真的放下了，竟能收获这么多快乐。
人体本身就是一股能量的汇集，能量自然有好有坏。我们的肉体需要依赖外在的资源与营养才能维持，自然也会累积外在因子所带来的杂质；身体的排毒很容易，通过后天的饮食与生活作息的调整就能把毒素排出来，可是心灵的排毒可就没那么简单了，人的心智过于复杂，很多问题都在潜意识里受到各种规范的制约，而被忽视或控制，以至于我们开始有感觉时，大多已不是一日之寒，甚至可能回天无力了。
我们的身体会借着各种形式的疾病与不适，来表达它们的不满与超载。休息就如同暂时关机，让身体排出有害物质后再重新启动。内在的心灵也一样，也需要我们找到开关，在适当的时间里关机保养。虽然这个时间点不具备什么明显的征兆，但是当我们经由练习能有节奏且有效地作出判定，也就是个体以倍数成长跃进的时刻。
总之，身体要排毒，心灵也要排毒。懂得缓慢、密集、有层次地释放情绪，可以保持你的身心健康，同时也会让你有所成长。
情绪的释放方法
每个人的内心与外在躯壳一样，都会生病与毁损，我们应该自然地面对精神上、情绪上也会出现问题这一现象。在这里我提供几种办法，供大家在压力过大或者心情沮丧时使用：
（1）找出问题，和内在的自己对话
这不是陈腔滥调，找出内心痛苦和不舒服的根源很重要。只有这样，才能根治痛苦。许多看似很坚强的人会在一瞬间崩溃，或是突然无法控制情绪而倒下，这通常是“内伤”郁积太久，而自己却没有意识到正面临的问题，也许只是小小的一点内伤，最后却变成了重伤，实在是可惜。
我建议大家每天在睡前，给自己一点时间，好好地回想当天所发生的一切事情，学会和内在的自己对话，试着用自己的意志找出要面对的问题，或者把自己的心情写下来。相信我，这是一种很有效的舒解情绪的方法。
（2）使用一些工具
发泄情绪的方法有很多，不外乎是体力与精神的消耗。如果你是个热爱运动的人，任何运动都是一个很好的发泄途经；倘若你是一个喜欢安静的人，不妨借由兴趣及爱好寻找想要的安慰，看看书、听听音乐、逛个街或旅行一下都行。
（3）找一个可以畅所欲言的对象
只要你愿意开口，不管关系亲疏，不管是否认识，都可以作为倾诉对象。很多事情不见得非得选择跟闺蜜或亲人说，某些时候，选择一个陌生人倾诉，不失为一个好的选择。因为这种倾诉没有负担，释放后会有一种很放松的感觉。
（4）勇于承认的失败，原谅自己
如果实在郁闷的不行，甚至快要发狂，不如就坦然承认自己的失败与不足吧。原谅自己，为自己退却一步，也许你会发现，所有原本存在的问题，此时都可能消失得无影无踪了。
（5）放纵一下自己
去做一些平常不敢做的事情，不管是狂欢还是去蹦极、潜水、长跑等，只要能让你感到心动的事情就大胆去做吧。不过这里可不是建议你去做坏事，而是希望你能够打破过去一成不变的生活，为自己的生活找点乐趣，来刺激一下自己。
腹有诗书气自华
有这样一群女人，她们衣着普通，素面朝天，但是走在花团锦簇浓妆艳抹的女人之间，却格外引人注目。这是为什么呢？是气质、修养、是浑身散发出的书卷味，让她们与众不同。
腹有诗书气自华。爱阅读的女人，是美丽的女人。书能够影响人的心灵，人的心灵和人的气质又是相通的。喜欢读书的女人，学历可能并不高，但大都有修养，知书达理，处事冷静，善解人意。爱读书的女人，能从人群中脱颖而出，特别是在为人处世上，也会显得从容、得体，尽显女性的优雅魅力。
爱读书的女人能够保持永恒的美丽
若琳相貌普通，穿着也不时尚，平时总是一副素面朝天的模样，但她走在一群花枝招展的女人中间，却格外引人注目。她气质脱俗，谈吐优雅。淡雅清丽的外表无须修饰，便散发出一种独特的气质韵味，那是天然的质朴与浓浓的书卷味混合在一起，让她看起来分外迷人。
若琳保持美丽的秘诀是读书。走进她的家，除了几件必需的家具外，其余都是书。若琳经常出差，每次回来都会带回很多书。爱好读书，让若琳受益匪浅，不但获取了知识，也增长了才干，还让她生活得更加充实，在日复一日的阅读中她修身养性，平添了几许素净与可爱，书籍是她气质的时装。
青春易逝，容貌的美丽相较一生的时光来说并不长久。但是爱读书的女人，她本身就是一本耐人寻味的好书，即使脸上爬满了皱纹，也一样美丽动人，散发出一种摄人心魄的美丽。
当然，读书对于女人的效果，不像美容产品那样立竿见影。书如同细雨，润物细无声地滋润着女人的心灵，其效果要在一年又一年坚持不懈的阅读中才能显现出来。但只要能够坚持下来，读书带给女人的美丽就是永久的，绝不会因为岁月的流逝而褪色。
对于女人来说，书中的养分胜过五花八门的化妆品；女人在咀嚼文字的过程中，不经意中增加的是一份由内而外的美丽。读书的女人的美丽会随着岁月越来越醇厚，举手投足间展现的优雅气质让女人如同脱俗的玉兰，永远散发着沁人心脾的香气。所以说，知识是女人唯一的美容佳品，是女人气质的时装，读书的女人能够保持永恒的美丽。
女人，该看什么书
女人，到底应该看什么书呢？很多女人都有这样的疑问。
在《围城》一书里，方鸿渐到张小姐家去相亲，因为好奇而想看看张小姐看的是什么书，竟然发现是“如何抓住他的心”一类的，不由地一笑。读这类书的女人，多以自己的男人为中心，肯为了心爱的人付出一切，这类书能为恋爱中或者婚姻中的女人提供一些切实的帮助。
如何抓住他的心、瘦身手册、美容手册、营养菜谱等书籍，对于每个女人来说，应该涉猎一些，但女人若想借助书籍提高自己，让自己从内而外散发出一种与众不同的气质，这类书籍所起的作用却是微乎其微的。
女人最好各类书都看一些，比如文学、哲学、戏剧、军事、政治、传记、历史等。只有博览群书，才能放眼世界、以明己知世，有效吸取最充足的养分。
慧子喜欢读书，但她读书犹如她的个性一样，追求我行我素，有自己一套独特的方法。她身为时尚女士，涉猎的书籍非常广泛，她最喜欢看的是《爱因斯坦晚年文集》。慧子坦言说，选择读这本书是出于她的感觉，是潜意识里的一种渴求。慧子说，虽然她所领会的意思不一定就是爱因斯坦想表达的意思，但是，慧子却能由这本书里拓宽自己的视野，丰富自己的想象空间，这种感觉让她成就感十足。
还有一类书是慧子十分喜爱的，而且她认为，这些书是任何一个女人都应该品读的。如美国着名学者金西的《金西报告：人类男性性行为》与《人类女性性行为》，中国的海蒂性学报告《中国女性的感情与性》，西蒙娜·德·波伏瓦的《第二性》。