每天克制一件小事，做自己行为的主人
尼采说过："自制，需要你拿出行动来表明。"我们不能只在嘴上说要克制，还应该用实际行为去实现它。尼采给了我们一个伟大的观点：每天克制一件小事，抵制住内心的欲望，做自己行为的真正主人。
一个失去自制的人将做不成任何大事。尼采用最真实的话表达了这样的一个观点，也提醒了我们，在生活中，我们不应该因为一些琐碎的事情或者小人的针刺而苦恼和受伤，更要远离那些荒唐且放纵的行为。我们需要做的是通过锻炼意志，培养静观自制的修养，以此来练就强大的内心，看清事物的本质，摆脱欲望的左右，真正地主宰我们自己的人生。
1.失去自制的人什么都不是
我需要一种自我约束的定力来完成这样的任务：对抗我身上的所有坏习惯和疾病，包括，瓦格纳、叔本华以及整个现代社会的不良风气。
--尼采《瓦格纳事件》
人，如果失去了自制，就会轻易被外界的众多无形力量所打垮，哪怕是特别微小的事情都能击败自己。失去自制就什么都不是，这是尼采给我们的警告，也是人生的哲理。
尼采在《查拉图斯特拉如是说》中，有这样一段话：在这个世界上有太多肮脏的东西，但尽管如此，世界也不会因此而变成一个肮脏的怪物！我们若想要在这样的世界中净化自己，就必须要学会自制，让自己在人群中保持清净。
一个能够自我约束和控制的人就一定能够按照自己的理智和判断力决断行事，而那些无法自制的人则永远会受控于他人的五指。这一点，尼采曾经亲身经历过：
尼采在巴塞尔大学当教授的时候曾经发生了这样一件事情。当时，尼采为一个在巴塞尔城上流社会的演讲作着准备。在这个演讲中，瓦格纳邀请了众多的名人和上流社会的高官，因此，尼采不能出现任何的错误。他为了确保演讲万无一失而加紧地练习。在大学的礼堂里面，尼采每天一直练习到很晚才回去。一次，因为练习演讲，他与礼堂的一位服务人员发生了口角，服务人员对尼采产生了极大的不满，于是便开始"报复"尼采。这位服务人员在礼堂演讲台的后方弄出各种各样的杂音，干扰着尼采的专心演讲。这样的情况已经出现了好几次，尼采终于忍无可忍，决定开始反击。
尼采蹭蹭蹭来到了后台的服务通道里，找到了服务人员，尼采看到这个服务人员一副无所事事的样子，更是生气，上前就开始大骂服务人员。骂完了之后，这位服务人员才缓缓地转过头来对尼采说："尼采先生，现在的您看上去可跟您的教授身份不太相符啊，不是吗？"
这句话犹如一锤敲到了尼采的心上。尼采看着这位服务人员，没有文 化，不会写作，穿着破烂，但是却在这场口水仗中战胜了自己。尼采顿时觉得自己是如此的失败。
尼采迅速地返回了礼堂，深思了一会之后，发觉确实是自己不对。自己作为一名教授，竟然没有自制力，与一名服务人员对骂起来。于是尼采决定回去向那位服务者道歉。当他道完歉之后，服务人员又说道："尼采先生，你不用向我道歉，我也有不对的地方。而且我保证，今晚的事情不会泄露出去。"尼采回到家中之后，心情非常愉快。这件事情之后，尼采便认为，不能再做一个失去自制的人，否则就会被他人轻易地击败。此后，尼采不管是在演讲还是生活中说话都变得更有分量和力度，并且赢得了人们的尊重。
尼采通过这件事情了解到，一定要先具备自制力，才能控制他人。我们从尼采的这次遭遇中也感受到，只有自我约束强的人，才能够在各个事情中稳重处理，安然地渡过任何难关，最终走向成功。
能够忍耐感情上的冲动，把事情都做到位，即便是没有人要求你这样，那么你也能够完好地控制住自己。没有自制力的人不但什么都不是，而且还会变得很不幸。社会上有那么多的人因为抢劫、偷盗甚至杀人等犯下罪行，这样的人最终会受到法律的惩罚。而他们之所以会变成这样，就是因为缺少自制力。由此可见，自制力不仅是成功者的必要素质，而且还能在某种程度上帮助人们远离不幸。因此，我们要练就一颗具有超强自制力的心灵，用它来做我们自己行为的主人。
心灵强大路径：
忍耐一切可以忍耐的事情
当你处在一种情感冲动边缘的时候，请你忍耐住你的冲动吧。忍耐力是自制的一个体现，只有拥有了忍耐力，你才能够做到控制自己。
什么是该干的事情，什么是不该做的事情，内心光有数不行，还应该具备忍耐力。在做事情的时候，想想前因后果，想想如果你做了之后，会有什么后果。耐得住情感上的冲动，耐得住现实的考验，这些都是让你拥有自制力的必备条件。
多实行一些"磨练法则"
"磨练法则"是培养一个人自制力的主要法则，其主要方式是：每天多做一些自己并不太喜欢或者平常难以做到的事情。在这样的"磨练法则"下，才能不断开发出自己的强意志力和自制力。世界第一位登上珠峰的新西兰人埃德蒙?希拉里为何能够登上最高峰呢？埃 德蒙曾经说过，他征服的不是最高峰，而是自己。这种品质就是自制力，他能够用自我约束来严格律己，最终克服了种种困难，登上了珠峰。
通过实践锻炼，练习自我控制
比尔?盖茨曾经说过："只有通过实践的锻炼，才能够真正达到自控。"事实上，不光如此，自控能力还能够通过惯性和反复的练习形成。养成自制力，绝大多数在于一种习惯性的实践。我们可以通过控制自己的时间、想法、与人交流的方式等等，来培养自我控制的能力。汉武帝刘邦在秦末时期只是一个小小泗水的亭长，但是刘邦却十分看不惯秦朝的残暴统治。当他还未达到足够力量的时候处处忍耐，通过自制力来控制自己，不能轻举妄动，在积攒了足够的兵力之后，才起兵造反，最终开启了大汉雄风。可见，自控力对一个成功者是多么的重要。
每个人在生活中都在努力地做着一些使自己有意义的事情，而且每个人都在为自己的终极目标而不断地奋斗着。然而，在现实生活中，我们却很容易因为现实的诱惑或者情感的冲动而酿成大错。因此，我们需要练就一颗强大的心灵，做好自我约束，坚持不懈地服从自我的决心。用一颗理智的心去战胜未来，做自己行为的主人。
2.不要因小人的针刺而受伤
很多人，既然是亲密的朋友，那么就应该自然而然地探听对方的隐私和不便之处，他们认为这没什么。但是这样的人却正是在打着友情的幌子想要支配你，甚至中伤你。在社会大环境中，你千万不要因为这些人的针刺而受伤，永远不要，哪怕不能做朋友。
--尼采《漂泊者及其影子》
生活中总有那么多的小人，他们喜欢制造流言蜚语；为了实现自己的目标甚至不择手段；丑化对手，用不正当的手段来战胜对方；见风使舵、攀附权贵等等，这些小人形象时刻出现在人们身边。这样的人以中伤别人来造就自己，其行为十分卑劣。有关科学人士曾经做过一项调查发现，每个人的身边都会存在着这样的人。
面对这些小人，尼采告诉我们不要因为小人的针刺而受伤。尼采认为，小人在世界上不可能灭亡，而且也不能灭亡，因为小人也是组成社会的一个部分。而面对这种情况，我们除了保持清者自清的思想之外，还应该要用正确的方式来结交一些正人君子以及练就强大内心，以此来打击小人，不让小人的那些计谋得逞。
尼采在刚进入波恩大学的时候，内心是激动的，是兴奋的。他为能够离开中学进入自由的大学而感到高兴和疯狂。在未进入大学之前，尼采听闻波恩大学的学子们是激进的，是高昂的，这正是尼采所需要的。果然，进入波恩大学不久，尼采就被波恩大学表面上的激烈学习气氛所震撼了。在这样的气氛下，尼采兴高采烈地报名参加了一个协会。尼采以为找到了向往以久的学习气氛和协会队伍，但是接下来的协会生活却让尼采倍受打击。
尼采每次都早早地来到协会，并且准备好笔记和一些书籍，等待着前来的社友们一起讨论学问和诗歌。但是尼采却连续三次都没有见到人，这让尼采很纳闷。一次，他询问一个同学，同学告诉他，社友们都在酒馆里喝酒呢。尼采不解，他去了那个酒馆，发现那些所谓的社友们都沉浸在了这些灯红酒绿中。尼采上前询问原因，一个公子哥说："我们正是在研究诗歌啊，没有烟酒，哪来的诗歌，尼采你也来加入我们吧。"尼采听后十分愤怒，他开始大骂这些学生，并且摔门而去。然而，谁曾想，第二日，学校的宣传栏里面，就贴着中伤尼采的宣传告示，从图书馆到学生寝室，再到老师办公区全都布满了这样的宣传。尼采内心是愤怒的，好友也纷纷地劝告尼采，要"以牙还牙"。但是尼采却没有这样做。尼采认为如果自己"以牙还牙"的话，就与那些小人无异，所以，尼采选择了放弃这个社团。尼采离开了这个社团，并且自行组织了一个诗歌协会，在这里，尼采组织那些真正热爱诗歌的人江上泛舟，在大自然中享受真正的艺术和诗歌，找到了自己的快乐。
尼采认为，如果你因为小人的针刺而受到打击，从此一蹶不振，或者为了报复对方也变成了小人，那么你就真的受伤了。一个真正的强者不应该是这样的，真正的强者不会因为小人的针刺而受伤，而是会通过自己内心的强大来让自己变得洒脱和释怀。
世间是由万物组成的，有好就有坏，君子与小人是同时存在的。小人善用针刺，君子宽怀大度。因此，要想做一个真正的君子就不应该因为小人的针刺而受伤。强大心灵，让自己成为一个大度且容忍的君子。
心灵强大路径：
与小人保持距离，切忌同流合污
古人云："害人之心不可有，防人之心不可无"。在如今的社会，因为利益和一些个人行为而发生的冲突十分常见。因此，小人也就常在我们身边。为此，我们应该瞪大眼睛，小心地来提防这些小人，与他们保持一定的距离，否则很有可能就会同流合污，成为小人。我们要有自己为人处世的原则，在这个原则内，善待与我们交际的人，但同时也要与之保持一定的距离，不要轻易相信他人，这样才能够不被小人的针刺而中伤。
清者自清，浊者自浊
有些人总是嫉妒他人的好，为了达到自己的目的，不惜造谣中伤，诋毁他人，这种小人在职场中也是很常见的。而遇到这样的人，我们应该要全面地来分析问题。这种人之所以会嫉妒，是因为他们对整件事情的发展十分在意。如果你发现他们想要诋毁你，那么你最好就要做出一定的响应，让对方知道你的清明；如果对方只是说一些无关紧要的琐碎之事，那么我们大可不必与之争辩，因为清者自清，浊者自浊。香港首富李嘉诚的大管家霍建宁一开始进入李嘉诚的企业就发挥出了超强的才能，尤其是在管理方面，李嘉诚也看到了霍建宁的才能，于是步步提升他。但是这却也遭到了公司很多老员工的不满，有些人由于心生嫉妒，便造谣是非。但是霍建宁却从不因此与董事会的老员工们争执，依然默默地用能力来证明自己的实力，最终他赢得了人们的尊重。
研究小人，高于小人
有位伟人曾经说过这样一句话："小人，我的恩师。"可见，成功者会把小人当成是自己成功道路上的必然和前进的动力。我们在奔向成功的道路上应该向伟人学习，研究小人，然后做一个高于小人的君子。乔布斯在开发苹果新产品的时候，总是会严防一些小人偷盗自己的设计产品图和理念，所以他经常说："想要打败狐狸，就不要当绵羊，而是当一个强势的猎人。"
如果你因为小人的针刺而受伤，那么成功也就离你越来越遥远。一个人在成功道路上，经历过的小人会有很多，而且每个阶段都会遇到。如果因为一次的小人恶行就泄气和放弃，那么自己也就不可能战胜小人，也不可能会走向成功。
3.不要因琐碎的事情而苦恼
世界上本没有一些对立的东西，而那些大与小，冷与热等却也只是我们为了表达心中的感官所使用的词语而已。如果你非要认定世界上有两极对立，那么，那些并不费劲的事情往往就会被看作是非常艰难的，一点点困难也会变成痛苦难耐。生活中的很多烦恼都源自这些人口中的不满。
--尼采《漂泊者及其影子》
人生就好比一场电影，我们自己和周围的人都参与了这部影片的演出，这个电影中的片段，十有八九是不如意的。然而，我们如果将所有的注意力全都放在了这些不如意身上，那么我们的这份执着就有些浪费胶片了。尼采说过："放下你肩头的那些沉重包袱吧，不要让自己因为那些琐碎的小事情而难以释怀和坦然。"的确，每个人的生活都充满了各种不幸和意外，尽管如此，我们却不能丢了快乐。因为我们的生活不仅只是不幸，还有欢乐。
很多时候，那些琐碎的事情并不能影响我们的快乐，只不过是有很多人偏偏把这些烦恼放大化，从而遗弃了我们的快乐。187
尼采4岁的时候，父亲便去世了。父亲作为皇家牧师在尼采家族算是比较有地位和名望的。尼采的母亲在丈夫去世之后，便一人辛苦地照顾尼采和妹妹。他们的日子虽然不是一贫如洗，但也并不富裕。家里还有祖母和两个姑姑，所以他们的生活十分拮据。尼采经常听到母亲和姑姑们因为生活的拮据而吵架。
两个姑姑喜欢外出约会，明明家里没有什么钱，但还要打扮成贵妇的样子外出招摇。尼采的妈妈为此很不高兴。尼采当时虽然年纪小，但是却已经看得出来家里的这种混乱生活。然而，他和妹妹却从不管这些，尼采认为这些烦恼只不过是生活中的琐碎之事，为这些事情烦恼不值得。为了不因为这些琐碎之事而烦恼，尼采和妹妹经常会用一种臆想的方式来远离烦恼。他们对尼采家族的高贵血统十分尊重，并且认为他们的远祖是波兰尼兹克伯爵--一个经常骑在马背上，地位十分高贵的伯爵。在宗教改革的时候由于他们反抗宗教，与天主教会脱离了关系，于是才开始了悲惨的流浪和放荡的生活。从一个村子到另一个村子，就这样好几年无家可归。最终他们经历磨难，奇迹般地获得了健康和长寿，并且将这两个优点遗传到了他们的后代身上。
尼采和妹妹就用这样的方式让自己得到了心灵上的抚慰，他们从不会因为那些现实中的琐碎之事而烦恼，尼采每次幻想关于尼兹克伯爵的事情就特别开心和快乐。这让他和妹妹快乐地度过了童年，也度过了母亲和姑姑们的烦恼之战。
尼采在《查拉图斯特拉如是说》中曾经这样记录："世界上的烦恼之事很是深刻，而快乐却要比烦恼还要深刻。烦恼总是来得匆忙，走得匆忙，而快乐则要求永恒，希望永远的存在。"琐碎的事带给我们的烦恼永远比不上快乐来得重要。只是人们往往忘记了放大快乐，缩小烦恼。