书城家庭家居新编家庭生活窍门大全(现代家庭生活指南丛书)
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第31章 卫生健康(2)

旦看传媒的广告,其中介绍保持头发乌亮、发质柔软、去除头皮、防止秃顶,以致白发变黑等等的商品,真是品种繁多得很,足见人们对护理一把美丽秀发是多么重视。姑勿论那些商品有无如宣传所说般的收效,但用家必须极大恒心,因为头发的生长殊不简单,除了要从头皮外面进行护理外,最好还要注意内脏的营养供应,帮助吸收。或者大家都知发是血所造,如果血气不足、肾脏较弱,发质必然稀疏或缺光泽。

脱发、秃顶、发染银丝,往往被视为身丛老或是某种疾病的信号,至少青春健康、年少力强的人,少有这种现象。想保持秀发光亮润泽,我们且要认识饮食对头发生长的关系。原来现时各种甜食如汽水、糕点、罐装果汁等等,是一些精制糖类,尤其是朱古力,多食会影响头发生长,至少也会令额前头发逐渐脱落,所以适宜多食新鲜蔬果,如红萝卜、洋葱、柚、梨、草莓、桑椹之类,因为所含的天然糖是头发所必需的。

喜吃肥腻、脂肪食品的人,需要留心头顶秀发有没有日渐疏落,至少也要注意所谓“脂溢性头皮”。若任其头皮屑多,引致头痒,头发就会折断,形成稀疏。这“脂溢性头皮”皆因日常饮食的脂肪质较多,宜加节制,如改用粟米油或向日葵籽油,则不致吸收过量。

很多男士喜欢饮浓咖啡、浓茶或烈酒,原来也会影响头发生长,至少后脑部的头发脱落会较快或妨碍再生。所以好饮好食的精壮男士,拨而易见后脑光秃,仅留两鬓之间一周的头毛。不妨多食芹菜、韭菜、鲜水果,尤应避免食油煎食物或大量淀粉物。

有一样廉宜甘香,最能养血润燥、补肝肾、乌鬓发,性质和缓又养强壮的食品——黑芝麻,常食既益肠胃,又可美发。方法是把黑芝麻洗净晒干,用文火炒熟,研成粉末,配人相同分量的幼砂糖,早晚调两汤匙在牛奶中作饮品,或夹入钙包中作糕点充饥,可口效大,不妨一试。

◇双氧水可以用来染发吗?

双氧水只能漂白有机物,譬如一块牛胄浸入双氧水内,一小时已能漂至牙白色,同样道理,只能漂白。用双氧水染发后会经常脱发,应立即停止,否则至少也把发质弄坏,头皮弄损。要补救,应改用婴儿洗头水,每周限洗头一次,平日注意营养,多食苹果、肝类,维他命B1、B6及C。

◇头皮多怎样补救?

头皮多,且大块如麦片,皆因错在太频洗头。因“脂溢性头皮”会因洗发过多,刺激毛囊分泌失衡产生,使头皮更多。所以首先宜勿太频洗头,四五天甚至一周才洗一次,至少每周勿超过两次。也勿用指甲抓,而是以指头按摩。试作“庄生”婴儿洗头水,或国产“海鸥牌”黄蓝色洗头膏,亦有减少头皮之效。其次是注意饮食,勿多食肉类及脂肪,应多食苹果,保持大小便畅通、精神舒畅,可常食维他命B2、B6、蔬果,或用鲜摘拍叶子浸火酒两星期,以其溶液每天搓擦发脚,持续照做,收效不俗。为什么壮年头皮屑特多?

头皮多并无年纪限制。壮年期多因雄性荷尔蒙作祟,使皮脂腺分泌过多,刺激头皮使其角化、脱屑及发痒。过多皮脂会影响毛囊营养,故很快头发就会干燥而脱落。欲改善,必须少食动物脂肪和刺激食物,更勿勤洗,试改用柔性洗头膏,并食维他命B6,不必搽药,注意睡眠充足、生活规律便可。

◇曲发怎变回直发?

头发渐渐卷曲,或因父母系的亲属曾有卷发遗传之故。又由于毛囊组织很脆,故有人说用药水电发也会变曲,不能回复直发;或怀疑大量使用风筒吹发所致,不过可能性甚微。其实曲发不必理会,平常多运动出汗,注意作息营养,身体强壮,则曲发何妨!

◇什么体型不适合长发?

身体矮肥,头发以修短较有精神;如留长发,人更觉得矮。倘年纪相当(中年妇人),要有成熟韵昧为好,因此倘留长发,便似乎显得憔悴。

◇常常更换洗头水是否有害?

这点视乎所用洗头水是否合适,譬如头皮多、头油旺盛,都宜用不同性质洗发水,所以常更换是无害的,反而会有良效。

每日洗头会否使头发长得快些?

这不对。头发生长是视乎新陈代谢和头皮囊组织的健全与否而决定的。想头发生长旺盛,应注意多食补血食品如经常煲鱼汤(如大眼剥皮鱼)以增加蛋白质吸收,将对长发有帮助。

◇什么洗头水最好?

头皮痕痒、皮屑多的可用国产的“海鸥牌”洗头膏,洗后清爽,亦无头皮,可是较少面世;也可试用“庄生”婴儿洗头水,大概也很适合。不过,市面的婴儿洗头水、婴儿润肤露,都是照雇幼童皮肤及发质而配制的,以不刺激及柔和为主,大人使用当然无害,可是大人的皮肤组织之新陈代谢较儿童旺盛,功效因而较微。若无什么敏感毛病,使用一般洗头水亦无不可。

◇怎样按摩头皮?

适当地按摩头皮,让它促进血液循环,能使头皮易臻健康。但要明白,按摩的作用等如运动,绝对不能立竿见影、功效神速的,必须耐心,同时检视一下手法是否有错;按摩时勿把头发擦出声,亦即张开手指,压着头皮,较韧力地在原处摩按,把头皮和头骨挪动。这样做法不但可令头皮组织强壮,也是减少头痛的疗法之一呢!

◇头皮痕痒不堪,怎样做好?

有些人隔一天就洗头,次日即觉痕痒,而且愈抓愈厉害,甚至抓到皮损,可能已感染细菌。要下决心“忍手”、“忍洗”,至少勿再隔天洗一次,痒也勿抓,而只是按压。再看头发是否留得太长,能否修短,以减少尘菌;必要时应请教外科医生检查是否有皮肤病。据说以前子女守孝有不剪发的习惯,那些人也会头痒,他们只用黄粉少许搓擦来止痒。

其实硫黄粉亦具杀菌功效,笔者不敢建议读者照做,但不妨作为参考。情况严重,仍需遵医生指示才对。

◇飞蚊症怎样治疗?

视野中有些一条条丝状或圆点东西飞来飞去,随着视线移动,这情形可能眼球附近受过大力有碰撞致内部出血,使眼球玻璃体混浊而致,亦即如一般人所说的“飞蚊症”。暂时未有方法医治,但随身体强健,年纪渐长即可减除。有人因充血也易呈现“飞蚊”。平日应注意多运动,注意争取营养,如多饮鱼类汤,因鱼的蛋白质最易吸收。

◇为何会有近视?

近视虽多由遗传而来,但以较新医学见解,除了因阅读书写姿势不正确,及在过于阴暗环境使用眼力等会形成近视之外,平日食过量精制食物,缺乏维他命B1与钙,也会使眼球壁失去正常弹性,促使近视恶化;亦不少因偏食而长期缺乏人体必需的徽量元素——铬,令胰岛素调节血糖功能受到阻碍,使血浆渗透,因而血压上升,令眼球晶状体突出,屈光度增强而呈近视。宜多食糙米、全麦片、白菜、萝卜、瘦肉及蛋类。

◇为何环境阴暗便看不清楚?

若觉得在稍暗的环境就看得很吃力显示眼球有加速衰老的趋向,一旦用眼过劳,便会发生。提议夜间勿太耗视力,亦不看太细字体,平日多饮枸杞(不是杞子,也不必猪肝)煲鱼汤即可。

◇小孩子近视可以纠正吗?

小孩子多看电视,又喜坐得近,必易使眼睛疲劳以致睫六肌收缩,只能看近,远的模糊,形成近视,应纠正不长时间近看电视,带他多到户外走走。还可用较保守方法疗理,譬如眼部按摩,配用适度眼镜,注意看书,写字姿势和光度照明等,不在黑暗里阅读,不在乘车或食饭时看书,更不要躺卧看书之类,平日多饮枸杞汤(不是杞子)。

◇近视散光会遗传吗?

幼儿患近视及散光,可能是遗传。散光是视网膜不平滑,有凹凸,做成好几个焦点,故看东西时影像重叠。应看眼科医生验眼配镜,并试早晚教他自己阖眼,以手指回环地按摩眼袋及眉心处多次。

◇如何令眉毛再生?

眉毛易断又稀疏,相信外搽药物而能再生毛发机会。注意饮食均匀、新陈代谢畅旺,少吃肉类,多晒太阳及运动都是好方法。

◇眼屎多可以医治吗?

早起或下午都易有眼屎,多因肠胃消化不良,故勿食燥热煎炸品,平日买含“A&D”的眼药水滴眼,保持排泄正常通畅。

◇黑眼圈与眼袋,是否可以用按摩法消除?

眼按摩是据穴道柔揉,固然能促进新陈代谢,也可使血液循环畅顺,对眼神经有帮助。而黑眼圈和眼袋每与遗传有关,且睡得不好,也令这现象更显著。可一方面按摩,一方面注意作息正常,增加营养吸收,睡眠充足,多做户外运动等,都能有所改善。

◇白内障有什么成因与症状?

白内障就是眼内调节焦点的水昌体因先天性的原因,如遗传、胎生,或后天因素如老年退化、糖尿病并发症、意外受伤、滥用药物,因而变得浑浊不透明,引致视力减退。常见的症状有:视力模糊,有黑影,且固定不游动;视力在暗淡环境下较在光猛环境更清楚,视乎白内障的位置;近距离的物件不用带老花镜也能看清,有重叠影像,影像颜色不够鲜明。患者如发觉有以上病状,便可能是患上白内障。白内障大多是以外科手术治疗,而这也是惟一可靠的治疗方法。

◇用茶漱口有效吗?

老一辈的长者说多用茶漱口,可消烦腻。其实以茶漱口确能爽口又解油腻,且能坚固牙齿,但以绿茶为佳,且用新鲜浸茶而非隔夜旧茶。

◇怎样去除口臭?

口臭确是社交大忌,原因很多,烂牙是其一;肠胃消化不良也是主因,若有早晨口苦,正是消化不良现象;再其次是肺部有毛病,甚至鼻窦炎都形成口臭;而平日口腔不洁,牙缝藏垢发酵或睡眠不足、吸烟都是口臭因素。应保持每日大小便通畅,刷牙才睡,多食蔬果,勿夜宵,更不宜食糖(口腔内糖分发酵也造成口苦),平日经常用杯载一瓶浓茶随时漱口,可令口气清爽,请试试。

◇牙周病形成口臭,如何医治?

一般人遇牙肉不适,往往认为仅是热气,其实也可能是患牙周病。若情况变坏,更会口腔发臭。应该往牙医详诊服药,如有牙状发炎化脓更需彻底治疗。切勿再吃燥热食物,多饮滋润汤水,注意排泻通畅,当可改善。

◇苔厚口臭是何因?

舌头生了一层黄色的东西,有时是白色,既酸又口臭,皆因肠胃消化不好。应暂戒除肉食,尽量食粥、饮水及多吃蔬果,注意大便通畅,早睡早起,多吸新鲜空气,必能改善。

◇舌边有粒粒腥臭,如何是好?

舌边出现血丝,又有点点肉粒,感到腥臭由医生诊断疗治最合理,奉劝往内科医师诊治。照理是肠胃消化不良影响,试尽量饮水,吃白粥流质食物,令减轻肠胃负担,微泻也是好方法,但仍以医生的取决最合理。切勿夜宵,漱口才上床等等习惯也应该维持才是。

◇牙黄怎回复洁白?

牙齿长期很黄,这可能是幼年时患过疾病,曾经吃过一种叫“四环素”的抗生药,对牙齿造成“四环素牙”(目前已不采用这种药物了)。惟有用毛巾蘸少许牙灰按着牙面搓刷,但收效要凭耐性。牙灰是一种谷壳灰,要往专卖神楼雕刻的店铺或五金铺购买,价格不贵。平时要多食有营养食物,使身体壮健,则黄牙可渐好转。

◇牙灰是什么?

读者或会听闻老一辈的亲友说过,从前未有牙膏时是采用牙灰刷牙。牙灰本来是谷壳经过煅烧的渣滓(不少民间工业用谷壳作燃料),是经过高温的植物灰,并无有害的物质,又不是食入肚,对人体没有影响。用牙灰可擦净牙白等如去污粉般起摩擦作用之故。用法是用食指按着湿布,点些少牙灰擦在门牙处,确比牙膏快洁白得多,尤其小孩曾在幼年服食“四环素”药物,使牙齿灰黄难看,可试用牙灰搓擦,但不宜常用,以免损及法郎质。

◇箍牙有什么不便之处?

牙齿生得疏离,若要箍牙,应遵医生意见,不会太痛,只是箍的期间右金属线环绕,略有不便罢了。

◇有什么方法可止牙痛?

牙痛的原因很多,也有迹象可寻,例如冷水漱口时觉痹已是蛀牙的开始迹象。当然最好在不痛之时请牙医处理,若是轻微尚可修补,但过若干时日仍逃不了脱牙的一关。传统的所谓虫牙亦即蛀牙。试用五倍子三钱(中药店售)煎浓汁含口漱口,也可止痛一段时间的。

◇口腔内溃烂不适

人的口腔,不时会莫名其妙地有诸多小毛病,例如相信很多人也尝试过在舌尖、牙龈,或口唇内侧等处生些微红的小泡,过一两天洞穿成一个小眼,三几日间愈来愈痛,而且伤口扩大,像一个敞开了口的小疮,很不舒服,尤其吃进咸酸食物或食品碰触了时,更痛得流出眼水,难受非常。

在医学上这属于口腔炎症,也叫溃疡,广东话称“痱滋”,本来是十分微小的一点毛病而已,不去理会,大约五六天也自然痊愈;不过每过若干时候,甚至很短期内又再复发,如是轮回地时好时坏,令人厌恶得很,而且严重起来会扩阔地溃烂或者有很多点散开,进食也痛楚,并且有发烧、口臭等等症象,倘那时才看医生,即使不算迟,但也要拖足好几天才渐致痊好。这种毛病,医学上认定原因复杂,而且有些致病因素未能确定,大致上是由于口腔不沽、维他命C缺乏、内脏湿热、虚火上升,甚至妇女更年期前后等等都会形成的。

当然,请由医生去诊治是最恰当的,不过有时总觉得既没有发烧,又不是什么病状,贸然去找医生去医“痱滋”,真恐怕被人笑作小题大做。因此,在这里打算提供一些办法去应付这种小毛病:

①可到中药店买大梅片(啡色粉末),用干净筷子或洗净指头沾这些粉末,涂在那口腔溃烂处,片刻就觉清凉,而且形成胶粘状封着,能帮助减少痛楚。可在饭后漱口后涂之,或睡前处理,会加快复原。

②往西药房买一种牙医也推荐用的药粉“亚膜生”一两小包,用冻冷开水调稀,约大半水杯开一包,连续含口多次,每次含至浓度变大或口腔觉倦即吐,如是一天三数次,也可令“痱滋”早些痊愈。

③往中药店买柿霜,也如第一项使用大梅片一般涂之或含口都可。

④用新鲜石榴一两个,削皮之后,将肉和核一起椿碎,用滚水浸滤出汁液,待冷却后用作含口,一日几镒,很有效。

⑤时常用浓茶漱口。

⑥注意平时口腔卫生,早晚刷牙。小孩子勿让其吮手指或随便用手抓东西吃。

⑦争取维他命C,多食维他命B2。因人体缺乏核黄素,则每出现口腔、舌头疼痛及口角烂、“痱滋”溃疡等症象,而维他命B2是核黄素的补充剂。平时多吃水果蔬菜,并注意休息,减少困倦出现等等都是有帮助的。

◇刷牙常流牙血,怎么办?

每天刷牙都流牙血,应设法找医生治疗为佳,因为流牙血与血小板减少有关,血小板减少又与多种病变有牵连,不宜忽视。

◇秋燥口唇干裂。如何防治?

在秋燥季候,即使有水喝,皮肤很快也就燥涸起来,人也每每觉得嘴唇焦干,小孩子们更用舌头舔唇,于是愈舔愈干,这因口水含淀粉酵素,因而较为粘稠,舔在唇上就如搽浆糊般,待水分蒸发就留下淀粉粘着唇而胶着,再干就裂至流血了。可每日洗漱后或进食后用稀甘油搽唇,并多食水果蔬菜。

◇闪光唇膏是否含铅?

有些唇膏含有铅的成分,食入会影响人体。不过现在含铜唇膏已多为大公司淘汰,闪光唇膏的闪光效果是加进有金属光泽的珍珠颜料“云母钛”做成,并无毒性,与有毒的铜粉质殊不相同。要较为放心,可暂用高价的。

手、脚

◇手套太局致手指发胀。怎样防治?