一个世纪前，著名心理大师弗洛伊德和荣格就指出，人类潜意识中拥有无穷的奥秘。他们认为人在睡眠时，意识底层的心灵运作反而更为活跃，更有机会接触真正的自我。
但遗憾的是许多人忽略了潜意识对身体的作用，有关专家形容潜意识“就像个无所不能的神通广大的‘百事通’，会按照我们的指令行事。如果我们没下指令，潜意识就按照原先的惯性运作。”潜意识给我们下指令最好的时间是半梦半醒之间，也就是快睡还没睡着，刚醒来又还没完全清醒的状态，可说是“天然的催眠状态”。
实际上，睡眠状态就是一种放松状态，这时意识进入专注状态，身体对暗示的接受度变得很高，适合产生好的念头或想法，对身心整合很有帮助。譬如对自己说：“我越来越有能力表达内心的感受，沟通能力也会提高”，“我会保持适当的食量，不让身体过度负担”，“从今天起，我的潜意识会自动引导我过着越来越健康的生活方式”。
许多研究新时代思想的精神科医生现在都已经逐渐认同一个观点：睡眠提供了意识与潜意识进行沟通的机会。睡眠时我们的意识进入梦的意识，进入更深的潜意识。这时如果交付一个良善意念，将可内化成潜意识的一部分，默默引导着你往那个方向移动。对此，专家强调说：“内在心灵仿佛一片广阔无疆的沃土，种下什么样的信念，生活中就会开出什么样的花”。因此，如果能妥善运用睡眠，将有助于身心发展，让自己焕然一新。