亲爱的山姆：
我出事后不久，一位职业治疗专家向我推荐一种反引力设备，说它能帮助我恢复手臂的部分功能。这位治疗专家将我捆在几根吊带里，吊带的另一头用弹簧平衡重量，让我的手臂可以处于完全失重状态。我的手上连着夹板，每只手还拿着一枝铅笔，铅笔上带有橡皮的那一端朝下。由于肩膀还有知觉，我就运用这种知觉移动手臂和双手去操纵橡皮，练习翻动书的页码。当我的臂力逐渐恢复时，治疗学家减少了弹簧的弹力，以便让我在没有外力帮助的条件下，有足够力量继续练习。一个星期结束时，我已经不需要任何外界帮助便能翻动页码了。妻子和治疗学家对我这么快就能掌握这一技巧感到惊奇。“瞧，你这个星期收获多大啊！”
我却感到彻底绝望了。
“5年前，”我说，“我写了长达350页的博士论文。现在，仅仅因为我可以翻动一页书，你们便希望我能够引以为豪了吗？”
山姆，我知道你将来肯定会有受伤害的时候。即便现在，当事情不按你的意愿发展时，你都觉得心情痛苦得可怕。但是，我希望你不要自责，也不要将这种痛苦归咎于别人。尽管听起来有些奇怪，但我还是希望你不要听信那些说服你摆脱痛苦或教你办法对付痛苦的人的话。因为，如果你为摆脱痛苦而付出过分的努力，那只会使你恢复创伤的时间更长！
毫无疑问，一切痛苦都与对过去的怀念有关——无论我们过去有什么，也无论过去是什么样。但是，当痛苦并没有很快消失时，我们首先责怪的便是自己未能战胜痛苦，责怪自己不够强大，甚至责怪自己那么脆弱。
山姆，创伤不是这样愈合的。创伤的愈合并不遵从你的意愿。抚平创伤有它自己特有的方式和特有的时间。
在为翻书而努力的那段凄惨经历之后大约一年，我又重新开始工作。我孤零零地坐在办公室，企图从一个档案柜里拿下一篇打印好的文章，并把它放在办公桌上以便阅读。一根钉书钉把许多张纸订在一起。当我从档案柜拖动订好的纸张时，它们开始从我的手里往下滑。我从过去的沉重经历中得知，如果纸落到地板上并且摊平，我就必须请别人进门把它捡起。当纸张再次开始滑落时，我用手背按着档案柜，减缓它们滑落的速度。纸张落在地板上，中间拱起来，有钉的一面朝上，这时我知道自己能把它们拿起来了。在一番精心的活动之后，我用拇指压着钉书钉，小心翼翼地将这篇论文拿到了桌上。
这大概花了20分钟时间。当论文终于封面朝上躺在办公桌上一动不动时，我觉得无比自豪。
接着，我又回想起前一年。为什么那时我觉得悲哀，而现在觉得自豪呢？
一年前，我仍然在怀念过去。如今，我却生活在今天。
我的创伤一直都在恢复。其原因不是因为我希望它恢复，不是因为我定好了恢复的时间表，也不是借助了某些神奇的技术。在那次于办公室经历的事件之前，我甚至没有意识到自己正在康复。
这种恢复是怎样发生的呢？创份恢复的方式是个奇迹。当然，创伤的恢复完全在于它自身。我们应该做的，就是不要让膨胀的自尊心敦促痛苦在某一既定时间内消失。我们必须相信痛苦总会过去。痛苦毕竟只是一种情感，而任何情感都不会永久存在。
山姆，你将会遇到许多好心人，他们认为自己知道你怎样才能恢复得更快、受到痛苦更少。他们也许会迫不及待地向你推荐早日康复的方法，甚至执意认为那些方法你“必须用”。他们的确是出于好意，而且多数人也是在诚恳地关心你。但是，在采纳他们的建议之前，你不要忘了：愈合肉体创伤所需的一切，都已经存在于人的体内。氧气、血液、养分，一切都在那里等待着发挥应有的作用。受伤的那一刻，也是伤口愈合的开始。
感情上的伤害同样如此。有时候，这种伤口之所以没有愈合，是因为人的思维陷入了困境，反复说着“我应该这样做，肯定会好一些”、“我也许应该那样做，以便修复伤口”、“因为另一个人的所作所为，我才受了伤，只要他受到惩罚，我就会感觉好过些。”
所有这些思维对话都只会干扰自然疗伤过程。当你觉得自己受到深深的伤害时，修复伤口所需要的一切东西都存在于你本身。为了痊愈，你想得到同情、理解和呵护。不过，最重要的是，你需要时间。
身处一条漆黑的隧道时，我希望和某个深爱着我、愿意和我共度黑暗的人在一起，而不是站在隧道外面告诉我怎样走出隧道的人在一起。我认为，所有人都有同样的愿望。
当你受到伤害时，要去靠近爱你、容忍你的痛苦而不必向你出谋献策或提供建议的人。随着光阴荏苒，你将不会过于怀念昨天拥有的一切，而是更多地体验今天的所有。
给自己一个理想
戴高乐曾经说过：“眼睛所看到的地方就是你会到达的地方。伟人之所以伟大，是因为他们决心要做出伟大的事。”因此，要使自己的人生精彩些，首先应给自己一个明确的理想，它有足够的难度，但又有足够的吸引力。你愿意为此全力以赴，那么你就可能获得成功。
认识自己了解自己
小时候的梦想，从来就不曾遗忘，做个世上最美的白衣战士，在这个理想的激励下，我不断的努力，当我遇到困难和挫折的时候，是它给了我力量和自信。俗话说：“兴趣是最好的老师。”但是我知道，一个人如想做好一件事，只有兴趣是不行的，尤其是对我将来的目标，不仅需要兴趣，还要学会宽容和真诚。一个人在社会当中总会遇上不能称心如意的事情，有些时候只有宽容才能愈合创伤的奇妙的效果，宽容不仅仅是容忍缺点和错误，更是一种无言的教诲，宽容是一个人人格完善的体现，在宽容的过程中自己的心灵也会得到净化和升华。真诚的力量是无穷的，人是有感情的动物，人的内心很容易被感动，引起人内心感动的因素很多，往往一句热情的问候，一个灿烂的笑容，就足以唤醒一颗冷漠的心。
人的能力如同地下的煤，需要去发现它并开发出来，这样它才有机会发光发热，造福人类社会。世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的缺点，在成长的过程中克服自己的缺点，作一个乐观、开朗、自信、宽容、真诚的人，有了这些朋友，在通向理想的道路上有再大的困难你也会信心百倍。
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。
在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75%的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。
那么怎样建立自信心呢？
要为自己确立目标。
确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。
发挥自己的长处。
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。
做事要有计划。
世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但只努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。
“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走。
做事不拖延。
在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。
给自己一个理想。
戴高乐曾经说过：“眼睛所看到的地方就是你会到达的地方。伟人之所以伟大，是因为他们决心要做出伟大的事。”因此，要使自己的人生精彩些，首先应给自己一个明确的理想，它有足够的难度，但又有足够的吸引力。你愿意为此全力以赴，那么你就可能获得成功。
认识自己了解自己。
小时候的梦想，从来就不曾遗忘，做个世上最美的白衣战士，在这个理想的激励下，我不断的努力，当我遇到困难和挫折的时候，是它给了我力量和自信。俗话说：“兴趣是最好的老师。”但是我知道，一个人如想做好一件事，只有兴趣是不行的，尤其是对我将来的目标，不仅需要兴趣，还要学会宽容和真诚。一个人在社会当中总会遇上不能称心如意的事情，有些时候只有宽容才能愈合创伤的奇妙的效果，宽容不仅仅是容忍缺点和错误，更是一种无言的教诲，宽容是一个人人格完善的体现，在宽容的过程中自己的心灵也会得到净化和升华。真诚的力量是无穷的，人是有感情的动物，人的内心很容易被感动，引起人内心感动的因素很多，往往一句热情的问候，一个灿烂的笑容，就足以唤醒一颗冷漠的心。
人的能力如同地下的煤，需要去发现它并开发出来，这样它才有机会发光发热，造福人类社会。世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的缺点，在成长的过程中克服自己的缺点，作一个乐观、开朗、自信、宽容、真诚的人，有了这些朋友，在通向理想的道路上有再大的困难你也能够信心百倍。
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。
在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就相当于有了自信。
实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75%的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。
那么怎样建立自信心呢？
要为自己确立目标。
确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。
其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。
发挥自己的长处。
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。
做事要有计划。
世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但只努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。
做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。
做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。
“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走。
做事不拖延。
在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。
所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。
做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。
爱你的外公