书城风水占卜心理体验游戏
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第67章 击倒“焦虑”

教育目的

通过游戏活动,进行心理宣泄,奋力击打“焦虑”,增强自信。

通过游戏活动,让学生有正确的认知,心理放松,排除考试焦虑。

游戏条件

地点:心理活动室,足够游戏活动。

人员:有考试焦虑者,10人左右。

道具:宣泄、拳击用的器材——“充气人”2~3个。“考试焦虑”字条若干。一玻璃瓶里面装着“幸运星”。

游戏过程

1.参与学生面对面坐成两排,中间放着2~3个“充气人”。

2.放事先准备的轻音乐、录音:

(女声,用第二人称,轻柔地)请大家闭上眼睛,欣赏音乐,随着悠扬的乐声,轻轻地、慢慢地躺下,全身肌肉放松,四肢自然地伸开。你听,小鸟在树林里清脆的叫声,一声、两声、三声,多么亲切,多么动人……小鸟带着你,轻轻地飞出树林,飞向广阔的、绿油油的原野,飞越一座又一座山峰,飞呀、飞呀,飞到了海边。你站在沙滩上,看到一望无际的大海,海浪拍打着岸边的礁石,激起一阵阵哗哗的声音,溅起一朵朵飞舞的浪花。随着一朵飞舞的浪花,你被冲向天空,轻轻地飘呀、飘呀,飘上了高空云外,飘得多么自在,多么悠闲,多么……

(男声,用第一人称,沉重地)突然,一声雷响,一股强大的“考试焦虑”阵风袭来,吹向了我,我被吹得难耐,我被逼得难受,我顶住,我难以顶住!我反抗,我要反抗!轰……我从高空掉了下来,我坚强地爬着,我勇敢地站起来,我握住搏斗的双拳,我睁开愤怒的双眼,我看到……

3.同学们看到:“充气人”身体上,贴上了“考试焦虑”的大字。

4.老师:同学们,这就是压在我们心中的考试焦虑,我们要击倒它!我们要将焦虑宣泄出来,打!打!打!

5.随着老师的煽动,同学们奋力打“充气人”。

6.按原先队形,站成两排。老师:

同学们,考试焦虑不是别人给你的,是你自己产生的。你怕“自己考不好”,担心“别人考试比自己强”,这是一种错误的想法、消极的认知。其实考试这东西,你怕它,就焦虑,不怕它,就坦然;考试这东西,“我难你难大家难,有了信心就不难!”最好的态度是:不要想得太多,将全部精力放在复习上;增强自信,才是聪明的选择。

7.大家紧握拳头,高呼三声:我能行!我有信心!我一定能赢!

8.老师拿出玻璃瓶,里面装着“幸运星”,让每人抽一个“幸运星”。老师:带回去打开看,一个人看,不能告诉别人。

(注:“幸运星”上写着不同的、鼓励的话。如:你能行!祝你好运!有自信定成功!别泄气就胜利!自信—光明!信心—成功!)