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第43章 健康舒适(1)

以植物提取物代替化学合成物制成的美容、保健品越来越受人欢迎。因为这类自然产品不含刺激成分,能柔和地清洁、护理头发和肌肤。令人欣喜的是,人人可以在家中享用自制的美容品,它们与买来的美容品相比,效果毫不逊色,而制作原料到处可以买到,价格相当便宜。

本章介绍不少供男女老幼使用的美容保健品的配方;有供皮肤、头发使用的沐浴油和洗液——甚至可以自制各种香料。这些用品全由药草提取物和浸出剂制成,较之许多工厂的产品作用平和。最理想的是,能知道每种用品所含的确切成分,因为都是自己制造的。

本章用八页的篇幅介绍家庭自制药物,可用来治疗一些常见的疾患,如鼻塞、胼胝、轻度烧伤烫伤等。利用这些传统的配方,可使自己和家人不仅容光焕发而又舒适健康。

准备工作

自制的美容、保健用品较买来的更满意,因为可以自己挑选成分——这样既省钱,又能保证制成品天然、纯正,完全适合自己的体质。

本章提供的配方,大多数原料都容易买到。一般可在药房、健康食品商店、植物园圃或较大的零售店买到。最好买有牌子的香精油——那些没有牌子的香精油品质参差不齐,差异很大。若有可能,可以自己种植一些。

仔细阅读下面的配方和制法。记下制作要求,牢记用料不要过量。特别注意不要混淆“油”和“香精油”。油,如杏仁油和植物油,是不易挥发的,称为非挥发性油。香精油容易挥发,也就是在低温时也会蒸发,故称为挥发性油。另外,香精油若使用不当,可能令人中毒。除熏衣草油和茶油之外,其他的香精油必须用非挥发性植物油稀释,才能涂于皮肤上。

用具

只要有基本的厨房用具就可制作美容和保健用品。为了避免污染食物,最好不用平时使用的餐具。可以买些旧用具,并和餐具分开放置。如用餐具来制作,那么在再次将它用作餐具前,必须彻底清洗干净。为了防止受食品残渣的污染,吸水性的用具,如木制的勺子,必须用新的,以保证它们未吸收过食物汁液。

用不起化学反应的锅来加热和煮沸。这样的锅不会与配料起化学反应。不起化学反应的材料包括不锈钢、玻璃、搪瓷和不黏锅。注意搪瓷锅的搪瓷不能破损和脱落。不黏锅的涂层必须优质、没有刮痕。切勿使用铝、黄铜、铜及锡制的锅,因为易起化学反应。

匙也必须用不起化学反应的材料制成。用不锈钢是舀,用木匙或不锈钢匙搅拌。

不必用昂贵的瓶罐来贮存,但容器必须清洁,并消过毒。为防止蒸发,盖子应该不漏气——如玻璃塞或金属、硬塑胶盖。虽然瓶子出售时都附有软木塞子,但这种塞子往往有气孔,不宜用于贮存制成品。若使用软木塞,要把塑胶薄膜折叠几次包住软木塞,充当密封垫,以防止空气进入与制成品接触。

不锈钢漏斗是过滤和液体进瓶的理想用具。塑胶漏斗也可使用,但灌倒时动作要快些。必须注意,每次用过漏斗之后要立即清洗干净。

消毒与加上标签

容器和盖子在使用前都须消毒。可按照以下的方法和步骤给瓶、罐消毒。如果使用的容器和盖子不耐高温,可把它们以温肥皂水洗涤,然后凉水冲净,再彻底擦干,用布包盖,备用。

最要紧的是必须使器具保持绝对干净。应该事先洗净并擦干要使用的碗、锅和各种器具。

给所有制成品贴上标签,写上名称及制造和装瓶的日期。这项工作很重要,因为制成品可能看上去都很相似,而有的必须在某一期限内使用。

存贮天然原料制成品

受热、光照以及与空气接触会使天然原料制成品变质。这种制成品应贮存在阴凉的地方,如冰箱或碗橱中。

因为配方中没有防腐剂,所以必须定期检查制成品,看看有无变质。

发觉制成品变色或有异味,就说明其中的成分有可能变质。如果确实变质了,应立即丢弃,不能再用。通常,每次最好只制少量。

注意事项

正常使用这类用品是很少产生副作用的,但也有一些由于使用者皮肤过敏会引起副作用。症状包括:发疹、恶心、打喷嚏、皮肤发痒、呼吸困难等,如果发生就应立即停止使用。

使用香精油时须注意:

1.不要超出建议的使用剂量。

2.不要吞服香精油。瓶罐须密闭,不让儿童接触。

3.误服香精油,不要催吐。让误服者喝一杯水,并须立即就医诊治。

倘若患有慢性病或其他疾病,例如心脏病、癫痫、气喘、糖尿病及肾功能疾患者,必须遵照医嘱才可使用香精油。儿童、孕妇忌用香精油。

某些草药对过敏的人可能会引起过敏反应,尤其是患有枯草热或植物过敏的人。因此,在使用药草或药剂前,应做皮肤试验。在腋下的敏感部位涂上少量试剂,过几小时后如有变红、肿胀或其他不适,就不可使用这种药草或药剂。

如何保存

可以利用电动搅拌机混合各种配料。搅拌机用后必须清洗干净,才可再次用来搅拌食品。

用瓶罐盛装制成品应该装满,这样可减少制成品与空气的接触。等到用掉了四分之一后,宜换用较小的瓶子盛装。

用棕色瓶子盛装,可防止制成品因受光照而变质。

若要大量制作某种美容或保健用品作为礼物赠送亲友,应标上该物品的名称、装瓶日期以及所用配料。如有可能,预先调查一下收礼者是否对使用的配料过敏。

全身护理

使用自制的乳霜和乳液护理肌肤,松弛神经。使人觉得遍体柔润清香,舒适轻松。

沐足香液

忙碌了一天之后,应将疲乏的双脚浸泡一下,使之恢复活力。放松双足常能使全身舒适安宁。

配料

◆1茶匙海盐

◆2滴熏衣草香精油

◆1滴迷迭香香精油

◆1滴月桂香清油

◆1滴天竺葵香精油

◆玫瑰花瓣(任选)

需要一个大盆(或大碗)和一条毛巾。

1.在盆中倒入足够的温水,浸没双脚。

2.把海盐倒入温水中并搅拌(也可用脚搅拌),直至其溶解。再加入香精油并与水充分混合。为了使其更具香味、更吸引人,可在水面上放些香味浓郁的玫瑰花瓣。

3.双脚在水中浸泡约10分钟或至水变凉。提起双脚,用毛巾轻轻擦干。抹上些桉树油护足液,按摩双足。如时间充裕,好好按摩脚趾。

腿部按摩霜

这种按摩霜具有保护、滋润皮肤的作用,能使皮肤柔润细滑。把它涂抹于足部、腿部和膝盖,并轻轻向上按摩,使之渗入皮肤。

配料

◆50克脱水羊毛脂

◆50毫升橄榄油

◆25毫升杏仁油

需要一个不起化学反应的以蒸锅,一把木匙和一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶。

1.把所有的配料放入双层蒸锅中,用文火加热,直至羊毛脂溶化。

2.搅拌几分钟,然后把混合物倒入瓶中,使之冷却,贮存在阴凉处。

约可制125克

桉树油护足液

一般人往往忽视护理脚部,致使脚部皮肤容易皲裂。经常用这种护足液抹擦脚部与脚跟,可使之柔润并防止皲裂。

配料

◆15毫升杏仁油

◆5毫升鳄梨油

◆5毫升小麦胚芽油

◆10滴桉树香精油

把所有配料放进消过毒、有密封盖的玻璃瓶中。使劲摇晃瓶子,直至充分混合。将瓶子置于阴凉处。使用前摇晃均匀。

约可制25毫升

柠檬护手霜

这种护手霜能使手部皮肤柔软润滑,有助于护理、保养受损的皮肤。

配料

◆1~2汤匙新鲜柠檬草或1~2茶匙干柠檬草、300毫升沸水

◆40毫升杏仁油、5毫升小麦胚芽油

◆20毫升鳄梨油

◆15克蜂蜡、2茶匙柠檬汁

需要一个耐热的陶瓷碗或玻璃碗,一个细目筛子,两个不起化学反应的汤锅,两个消过毒、有密封盖的玻璃罐。

1.把柠檬草放入碗中,注入沸水浸泡,加盖放置15分钟。

2.将浸液滤入汤锅中,并加热至微温。在另一个汤锅中注入油,加热至微温。

3.将蜂蜡放入双层蒸锅中,蒸到完全溶化。然后加入温热的油,再一滴一滴拌入20毫升温热的滤液中。

4.停止加热,加入柠檬汁,搅拌,直至变得稠滑。

5.倒入两个罐中,一个供随时使用,另一个放入冰箱贮存。

约可制450毫升

美容润肤露

此润肤露可护理干燥、起鳞的皮肤。使用前应摇晃均匀。

配料

◆50毫升甘油、50毫升玫瑰水

◆15毫升杏仁油、5毫升小麦胚芽油

◆5毫升荷荷芭(一种美洲黄杨科植物)油

把所有的配料倒入一个消过毒、有密封盖的玻璃罐中,使劲摇至完全混合。存放在阴凉处。

制成品约125毫升

足部护理

脚部的护理对身体舒适很重要。汗脚和脚跟的硬皮是常见的疾患,只要按下列简单的方法去做,就能使不适大大减轻。

除去鞋臭:每天在鞋中撒上少量的春黄菊粉末,在穿鞋之前用刷子刷出。

另一个方法是,在一双不穿的袜子中塞进经过碾碎的干药草和香料——在艾菊、月桂叶、肉桂茎、晾干的丁香花苞、橘皮、柠檬皮、百里香、熏衣草和松针中挑几样混合在一起。如果用作礼物,可把混合物塞在一双新袜里,并用缎带扎紧袜口。

使脚底和脚后跟的胼胝柔软:用橄榄油和苹果醋各一份混合,涂在患处,并作按摩。

治疗脚趾间的真菌感染:在患处涂上以等量水稀释的苹果醋。另一种杀真菌剂是用2滴茶油,以半茶匙的水稀释而成。

如果没有时间进行足浴,在沐浴前,可以等量水稀释的苹果醋或以1~2滴迷迭香香精油混合1茶匙植物油,涂抹双足,并按摩5分钟。

园丁护手霜

在花园中劳动一天,睡觉时双手需要休息护理。在床前,把这种护手霜搽于手上。每次做园艺工作前,也要先在手上搽一些护手霜。

配料

◆30毫升鳄梨油

◆1汤匙蜂蜜

◆10毫升甘油

◆大约3/2杯磨碎杏仁或麦片

需要一个陶瓷碗,一把匙和一副棉手套。

1.在碗中把鳄梨油、蜂蜜、甘油彻底混合。加入杏仁或麦片充分搅拌,使之成为稀薄的软膏状。

2.把软膏搽在手上,然后戴上手套过夜。手套可以清洗后再用。

玫瑰蜂蜜护肤液

经常使用这种护肤液可保养皮肤,给皮肤补充因洗涤和曝晒而失去的天然油脂。

配料

◆60~120克新鲜的玫瑰花瓣或1~2茶匙干玫瑰花瓣

◆300毫升沸水

◆250毫升蒸馏水或冷开水

◆1茶匙种子

◆100毫升杏仁油

◆10毫升鳄梨油

◆10毫升小麦胚芽油

◆1茶匙蜂蜜、5滴天竺葵香精油

需要一个耐热的中号陶瓷碗或玻璃碗,一个细目筛子,一个杯子,一个不起化学反应的汤锅,一把不锈钢匙子,一个甜食碗和一个消过毒、有密封盖的玻璃罐。

1.把玫瑰花瓣放入中号碗中,注入沸水浸泡,加盖放置15~20分钟。

2.把浸液过节滤入杯子中。

3.把蒸馏水或冷开水及种子倒入汤锅中,慢慢煮沸,然后以文火煮约15分钟,同时搅拌以免黏底。混合物

会变成糊状,结成凝胶。将凝胶倒入筛子,用匙背把胶体压过筛子挤入甜食碗内。把种子干燥后保存,以备后用。

4.把滤液和所有的油倒入汤锅中,以小火加热,并拌入蜂蜜,直至混合。停止加热,使之冷却。

5.加入80毫升的凝胶,并加香精油,每次加1滴。搅拌均匀,直到柔滑为止。

6.倒入罐中,贮存在阴凉处。

制成品约250毫升

消脂按摩油

良好的饮食习惯、经常运动是抑制脂肪沉积的首要手段。但一种有效的按摩油也是很有益处的。经常使用这种按摩油,可促进血液循环,防止脂肪沉积。

配料

◆30毫升杏仁油

◆3毫升荷荷芭油

◆3毫升胡萝卜油

◆14滴天竺葵香精油

◆6滴柠檬草香精油

◆4滴柏树香精油

需要一个消过毒、有密封盖的小玻璃罐。

1.把所有材料放入罐中,使劲摇晃,直至混合。

2.每次沐浴或淋浴后,轻轻擦干身体,在多脂肪的部位抹上少量的按摩油,以圆圈形动作按摩,按摩油用量为四分之一茶匙至半茶匙,取决于涂抹部位的大小。每天涂抹一次,不要过量。如果经常使用,可按上述配料的双倍用量来多制作一些。

制成品约35毫升

香草除臭剂

这种有香味的除臭剂可消除体臭及抑制出汗引起的微生物滋生。从迷迭香、百里香、天竺葵、鼠尾草、留兰香、桉树叶、马郁兰、香味浓烈的玫瑰花瓣中挑选一些来配制。

配料

◆100毫升苹果醋

◆100毫升蒸馏水或冷开水

◆3汤匙干的上述香草或精选花瓣

◆85毫升玫瑰水

需要一个耐热的陶瓷碗或玻璃碗,一个不起化学反应的汤锅,一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶。

1.把苹果醋和水倒入汤锅中加热,加热到将近沸点。

2.在碗中放入药草和花瓣,并倒入加热的醋水,加盖放置15~20分钟。

3.滤出液汁灌入瓶中,并加入玫瑰水,摇晃至混合,然后贮放在阴凉处。应在几天之内用完,根据需要再做。再做时,改换香草以防止细菌对除臭剂产生抵抗力。

制成品约300毫升

夏天提神剂

在炎热、潮湿的夏天,使用这种提神剂可以让人神清气爽。

配料

◆100毫升伏特加酒

◆10滴熏衣草香精油

◆10滴酸橙香精油

◆5滴柠檬香精油

◆5滴柠檬草香精油

◆500毫升蒸馏水或冷开水

需要一个消过毒并有密封盖的玻璃瓶(或几个小瓶),一个陶瓷碗或玻璃碗,一个纸质咖啡过滤器。

1.把伏特加酒和香精油倒入瓶中,加盖摇晃几分钟。

2.加入蒸馏水或冷开水,再摇晃几分钟,至少放置48小时,若过3个星期,香味将更加浓郁。

3.以纸质过滤器滤入碗中,然后重新倒入瓶中或倒入几个消过毒的小瓶中。其中一个放入冰箱,其余的存放在阴凉处备用。

制成品约600毫升

易制护手液

这是一种传统配方的护手液,受到几代妇女的称道。经常用它抹手可以保护双手。

配料

◆150毫升玫瑰水、100毫升甘油

◆1滴黄色食物色素(可不用)

把所有材料倒入一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶中,使劲摇晃至混合。存放在阴凉处。

制成品约250毫升

实用窍门

手部护理秘诀

用切开的鲜柠檬擦手,能使干枯的皮肤重现光泽。在柠檬汁上撒上一些细白砂糖,擦在手背上,可去除老化细胞,使双手细嫩。

用一点新鲜的鳄梨果肉擦手和指甲护膜,可以滋润双手。

戴橡皮手套做家务时,里面要补一副棉手套,以保持手的干燥。

不用指甲油也可使指甲有光泽。用玉米粉涂指甲,然后用麂皮擦亮指甲。

用柠檬护手霜涂抹不整齐的指甲护膜,然后用干净指甲轻轻推齐。

多吃水产品、坚果、瘦肉和新鲜水果、蔬菜、有助于指甲健康生长。

锉指甲要用金刚砂指甲锉,不要用金属锉。应从两边往中央锉。

尽情享受沐浴之乐

沐浴时使用提神的沐浴护肤品,例如有香味的沐浴液、泡沫剂、香皂及润肤膏,能使人在松弛时沉浸在欢愉之中,因为每样用品都是自制而纯净的。把它们装入漂亮的瓶中,每件都是馈赠亲友的绝妙礼物。

杏仁燕麦润肤膏

这种天然原料制品能去除皮肤的死细胞,改善皮肤的色泽及纹理。

配料

◆芦荟叶、2汤匙蜂蜜

◆2滴天竺葵香精油

◆2滴棕榈香精油

◆1杯碾碎的杏仁

◆1杯碾碎的麦片

需要两个陶瓷碗或玻璃碗,一把不锈钢小匙和一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶。

1.把芦荟叶切断,舀1~2汤匙凝胶于碗中,掺入蜂蜜和香精油,用匙搅拌使之混合。

2.把碾碎的杏仁和麦片放在另一个碗中,拌入上述混合液,根据情况加一点水,调成稠糊状的润肤膏。

3.把润肤膏敷于全身,等干燥后揭去。淋浴或盆浴,洗净身体,然后搽上芬芳护肤油。