以植物提取物代替化学合成物制成的美容、保健品越来越受人欢迎。因为这类自然产品不含刺激成分，能柔和地清洁、护理头发和肌肤。令人欣喜的是，人人可以在家中享用自制的美容品，它们与买来的美容品相比，效果毫不逊色，而制作原料到处可以买到，价格相当便宜。
本章介绍不少供男女老幼使用的美容保健品的配方；有供皮肤、头发使用的沐浴油和洗液——甚至可以自制各种香料。这些用品全由药草提取物和浸出剂制成，较之许多工厂的产品作用平和。最理想的是，能知道每种用品所含的确切成分，因为都是自己制造的。
本章用八页的篇幅介绍家庭自制药物，可用来治疗一些常见的疾患，如鼻塞、胼胝、轻度烧伤烫伤等。利用这些传统的配方，可使自己和家人不仅容光焕发而又舒适健康。
准备工作
自制的美容、保健用品较买来的更满意，因为可以自己挑选成分——这样既省钱，又能保证制成品天然、纯正，完全适合自己的体质。
本章提供的配方，大多数原料都容易买到。一般可在药房、健康食品商店、植物园圃或较大的零售店买到。最好买有牌子的香精油——那些没有牌子的香精油品质参差不齐，差异很大。若有可能，可以自己种植一些。
仔细阅读下面的配方和制法。记下制作要求，牢记用料不要过量。特别注意不要混淆“油”和“香精油”。油，如杏仁油和植物油，是不易挥发的，称为非挥发性油。香精油容易挥发，也就是在低温时也会蒸发，故称为挥发性油。另外，香精油若使用不当，可能令人中毒。除熏衣草油和茶油之外，其他的香精油必须用非挥发性植物油稀释，才能涂于皮肤上。
用具
只要有基本的厨房用具就可制作美容和保健用品。为了避免污染食物，最好不用平时使用的餐具。可以买些旧用具，并和餐具分开放置。如用餐具来制作，那么在再次将它用作餐具前，必须彻底清洗干净。为了防止受食品残渣的污染，吸水性的用具，如木制的勺子，必须用新的，以保证它们未吸收过食物汁液。
用不起化学反应的锅来加热和煮沸。这样的锅不会与配料起化学反应。不起化学反应的材料包括不锈钢、玻璃、搪瓷和不黏锅。注意搪瓷锅的搪瓷不能破损和脱落。不黏锅的涂层必须优质、没有刮痕。切勿使用铝、黄铜、铜及锡制的锅，因为易起化学反应。
匙也必须用不起化学反应的材料制成。用不锈钢是舀，用木匙或不锈钢匙搅拌。
不必用昂贵的瓶罐来贮存，但容器必须清洁，并消过毒。为防止蒸发，盖子应该不漏气——如玻璃塞或金属、硬塑胶盖。虽然瓶子出售时都附有软木塞子，但这种塞子往往有气孔，不宜用于贮存制成品。若使用软木塞，要把塑胶薄膜折叠几次包住软木塞，充当密封垫，以防止空气进入与制成品接触。
不锈钢漏斗是过滤和液体进瓶的理想用具。塑胶漏斗也可使用，但灌倒时动作要快些。必须注意，每次用过漏斗之后要立即清洗干净。
消毒与加上标签
容器和盖子在使用前都须消毒。可按照以下的方法和步骤给瓶、罐消毒。如果使用的容器和盖子不耐高温，可把它们以温肥皂水洗涤，然后凉水冲净，再彻底擦干，用布包盖，备用。
最要紧的是必须使器具保持绝对干净。应该事先洗净并擦干要使用的碗、锅和各种器具。
给所有制成品贴上标签，写上名称及制造和装瓶的日期。这项工作很重要，因为制成品可能看上去都很相似，而有的必须在某一期限内使用。
存贮天然原料制成品
受热、光照以及与空气接触会使天然原料制成品变质。这种制成品应贮存在阴凉的地方，如冰箱或碗橱中。
因为配方中没有防腐剂，所以必须定期检查制成品，看看有无变质。
发觉制成品变色或有异味，就说明其中的成分有可能变质。如果确实变质了，应立即丢弃，不能再用。通常，每次最好只制少量。
注意事项
正常使用这类用品是很少产生副作用的，但也有一些由于使用者皮肤过敏会引起副作用。症状包括：发疹、恶心、打喷嚏、皮肤发痒、呼吸困难等，如果发生就应立即停止使用。
使用香精油时须注意：
1.不要超出建议的使用剂量。
2.不要吞服香精油。瓶罐须密闭，不让儿童接触。
3.误服香精油，不要催吐。让误服者喝一杯水，并须立即就医诊治。
倘若患有慢性病或其他疾病，例如心脏病、癫痫、气喘、糖尿病及肾功能疾患者，必须遵照医嘱才可使用香精油。儿童、孕妇忌用香精油。
某些草药对过敏的人可能会引起过敏反应，尤其是患有枯草热或植物过敏的人。因此，在使用药草或药剂前，应做皮肤试验。在腋下的敏感部位涂上少量试剂，过几小时后如有变红、肿胀或其他不适，就不可使用这种药草或药剂。
如何保存
可以利用电动搅拌机混合各种配料。搅拌机用后必须清洗干净，才可再次用来搅拌食品。
用瓶罐盛装制成品应该装满，这样可减少制成品与空气的接触。等到用掉了四分之一后，宜换用较小的瓶子盛装。
用棕色瓶子盛装，可防止制成品因受光照而变质。
若要大量制作某种美容或保健用品作为礼物赠送亲友，应标上该物品的名称、装瓶日期以及所用配料。如有可能，预先调查一下收礼者是否对使用的配料过敏。
全身护理
使用自制的乳霜和乳液护理肌肤，松弛神经。使人觉得遍体柔润清香，舒适轻松。
沐足香液
忙碌了一天之后，应将疲乏的双脚浸泡一下，使之恢复活力。放松双足常能使全身舒适安宁。
配料
◆1茶匙海盐
◆2滴熏衣草香精油
◆1滴迷迭香香精油
◆1滴月桂香清油
◆1滴天竺葵香精油
◆玫瑰花瓣（任选）
需要一个大盆（或大碗）和一条毛巾。
1.在盆中倒入足够的温水，浸没双脚。
2.把海盐倒入温水中并搅拌（也可用脚搅拌），直至其溶解。再加入香精油并与水充分混合。为了使其更具香味、更吸引人，可在水面上放些香味浓郁的玫瑰花瓣。
3.双脚在水中浸泡约10分钟或至水变凉。提起双脚，用毛巾轻轻擦干。抹上些桉树油护足液，按摩双足。如时间充裕，好好按摩脚趾。
腿部按摩霜
这种按摩霜具有保护、滋润皮肤的作用，能使皮肤柔润细滑。把它涂抹于足部、腿部和膝盖，并轻轻向上按摩，使之渗入皮肤。
配料
◆50克脱水羊毛脂
◆50毫升橄榄油
◆25毫升杏仁油
需要一个不起化学反应的以蒸锅，一把木匙和一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶。
1.把所有的配料放入双层蒸锅中，用文火加热，直至羊毛脂溶化。
2.搅拌几分钟，然后把混合物倒入瓶中，使之冷却，贮存在阴凉处。
约可制125克
桉树油护足液
一般人往往忽视护理脚部，致使脚部皮肤容易皲裂。经常用这种护足液抹擦脚部与脚跟，可使之柔润并防止皲裂。
配料
◆15毫升杏仁油
◆5毫升鳄梨油
◆5毫升小麦胚芽油
◆10滴桉树香精油
把所有配料放进消过毒、有密封盖的玻璃瓶中。使劲摇晃瓶子，直至充分混合。将瓶子置于阴凉处。使用前摇晃均匀。
约可制25毫升
柠檬护手霜
这种护手霜能使手部皮肤柔软润滑，有助于护理、保养受损的皮肤。
配料
◆1～2汤匙新鲜柠檬草或1～2茶匙干柠檬草、300毫升沸水
◆40毫升杏仁油、5毫升小麦胚芽油
◆20毫升鳄梨油
◆15克蜂蜡、2茶匙柠檬汁
需要一个耐热的陶瓷碗或玻璃碗，一个细目筛子，两个不起化学反应的汤锅，两个消过毒、有密封盖的玻璃罐。
1.把柠檬草放入碗中，注入沸水浸泡，加盖放置15分钟。
2.将浸液滤入汤锅中，并加热至微温。在另一个汤锅中注入油，加热至微温。
3.将蜂蜡放入双层蒸锅中，蒸到完全溶化。然后加入温热的油，再一滴一滴拌入20毫升温热的滤液中。
4.停止加热，加入柠檬汁，搅拌，直至变得稠滑。
5.倒入两个罐中，一个供随时使用，另一个放入冰箱贮存。
约可制450毫升
美容润肤露
此润肤露可护理干燥、起鳞的皮肤。使用前应摇晃均匀。
配料
◆50毫升甘油、50毫升玫瑰水
◆15毫升杏仁油、5毫升小麦胚芽油
◆5毫升荷荷芭（一种美洲黄杨科植物）油
把所有的配料倒入一个消过毒、有密封盖的玻璃罐中，使劲摇至完全混合。存放在阴凉处。
制成品约125毫升
足部护理
脚部的护理对身体舒适很重要。汗脚和脚跟的硬皮是常见的疾患，只要按下列简单的方法去做，就能使不适大大减轻。
除去鞋臭：每天在鞋中撒上少量的春黄菊粉末，在穿鞋之前用刷子刷出。
另一个方法是，在一双不穿的袜子中塞进经过碾碎的干药草和香料——在艾菊、月桂叶、肉桂茎、晾干的丁香花苞、橘皮、柠檬皮、百里香、熏衣草和松针中挑几样混合在一起。如果用作礼物，可把混合物塞在一双新袜里，并用缎带扎紧袜口。
使脚底和脚后跟的胼胝柔软：用橄榄油和苹果醋各一份混合，涂在患处，并作按摩。
治疗脚趾间的真菌感染：在患处涂上以等量水稀释的苹果醋。另一种杀真菌剂是用2滴茶油，以半茶匙的水稀释而成。
如果没有时间进行足浴，在沐浴前，可以等量水稀释的苹果醋或以1～2滴迷迭香香精油混合1茶匙植物油，涂抹双足，并按摩5分钟。
园丁护手霜
在花园中劳动一天，睡觉时双手需要休息护理。在床前，把这种护手霜搽于手上。每次做园艺工作前，也要先在手上搽一些护手霜。
配料
◆30毫升鳄梨油
◆1汤匙蜂蜜
◆10毫升甘油
◆大约3／2杯磨碎杏仁或麦片
需要一个陶瓷碗，一把匙和一副棉手套。
1.在碗中把鳄梨油、蜂蜜、甘油彻底混合。加入杏仁或麦片充分搅拌，使之成为稀薄的软膏状。
2.把软膏搽在手上，然后戴上手套过夜。手套可以清洗后再用。
玫瑰蜂蜜护肤液
经常使用这种护肤液可保养皮肤，给皮肤补充因洗涤和曝晒而失去的天然油脂。
配料
◆60～120克新鲜的玫瑰花瓣或1～2茶匙干玫瑰花瓣
◆300毫升沸水
◆250毫升蒸馏水或冷开水
◆1茶匙种子
◆100毫升杏仁油
◆10毫升鳄梨油
◆10毫升小麦胚芽油
◆1茶匙蜂蜜、5滴天竺葵香精油
需要一个耐热的中号陶瓷碗或玻璃碗，一个细目筛子，一个杯子，一个不起化学反应的汤锅，一把不锈钢匙子，一个甜食碗和一个消过毒、有密封盖的玻璃罐。
1.把玫瑰花瓣放入中号碗中，注入沸水浸泡，加盖放置15～20分钟。
2.把浸液过节滤入杯子中。
3.把蒸馏水或冷开水及种子倒入汤锅中，慢慢煮沸，然后以文火煮约15分钟，同时搅拌以免黏底。混合物
会变成糊状，结成凝胶。将凝胶倒入筛子，用匙背把胶体压过筛子挤入甜食碗内。把种子干燥后保存，以备后用。
4.把滤液和所有的油倒入汤锅中，以小火加热，并拌入蜂蜜，直至混合。停止加热，使之冷却。
5.加入80毫升的凝胶，并加香精油，每次加1滴。搅拌均匀，直到柔滑为止。
6.倒入罐中，贮存在阴凉处。
制成品约250毫升
消脂按摩油
良好的饮食习惯、经常运动是抑制脂肪沉积的首要手段。但一种有效的按摩油也是很有益处的。经常使用这种按摩油，可促进血液循环，防止脂肪沉积。
配料
◆30毫升杏仁油
◆3毫升荷荷芭油
◆3毫升胡萝卜油
◆14滴天竺葵香精油
◆6滴柠檬草香精油
◆4滴柏树香精油
需要一个消过毒、有密封盖的小玻璃罐。
1.把所有材料放入罐中，使劲摇晃，直至混合。
2.每次沐浴或淋浴后，轻轻擦干身体，在多脂肪的部位抹上少量的按摩油，以圆圈形动作按摩，按摩油用量为四分之一茶匙至半茶匙，取决于涂抹部位的大小。每天涂抹一次，不要过量。如果经常使用，可按上述配料的双倍用量来多制作一些。
制成品约35毫升
香草除臭剂
这种有香味的除臭剂可消除体臭及抑制出汗引起的微生物滋生。从迷迭香、百里香、天竺葵、鼠尾草、留兰香、桉树叶、马郁兰、香味浓烈的玫瑰花瓣中挑选一些来配制。
配料
◆100毫升苹果醋
◆100毫升蒸馏水或冷开水
◆3汤匙干的上述香草或精选花瓣
◆85毫升玫瑰水
需要一个耐热的陶瓷碗或玻璃碗，一个不起化学反应的汤锅，一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶。
1.把苹果醋和水倒入汤锅中加热，加热到将近沸点。
2.在碗中放入药草和花瓣，并倒入加热的醋水，加盖放置15～20分钟。
3.滤出液汁灌入瓶中，并加入玫瑰水，摇晃至混合，然后贮放在阴凉处。应在几天之内用完，根据需要再做。再做时，改换香草以防止细菌对除臭剂产生抵抗力。
制成品约300毫升
夏天提神剂
在炎热、潮湿的夏天，使用这种提神剂可以让人神清气爽。
配料
◆100毫升伏特加酒
◆10滴熏衣草香精油
◆10滴酸橙香精油
◆5滴柠檬香精油
◆5滴柠檬草香精油
◆500毫升蒸馏水或冷开水
需要一个消过毒并有密封盖的玻璃瓶（或几个小瓶），一个陶瓷碗或玻璃碗，一个纸质咖啡过滤器。
1.把伏特加酒和香精油倒入瓶中，加盖摇晃几分钟。
2.加入蒸馏水或冷开水，再摇晃几分钟，至少放置48小时，若过3个星期，香味将更加浓郁。
3.以纸质过滤器滤入碗中，然后重新倒入瓶中或倒入几个消过毒的小瓶中。其中一个放入冰箱，其余的存放在阴凉处备用。
制成品约600毫升
易制护手液
这是一种传统配方的护手液，受到几代妇女的称道。经常用它抹手可以保护双手。
配料
◆150毫升玫瑰水、100毫升甘油
◆1滴黄色食物色素（可不用）
把所有材料倒入一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶中，使劲摇晃至混合。存放在阴凉处。
制成品约250毫升
实用窍门
手部护理秘诀
用切开的鲜柠檬擦手，能使干枯的皮肤重现光泽。在柠檬汁上撒上一些细白砂糖，擦在手背上，可去除老化细胞，使双手细嫩。
用一点新鲜的鳄梨果肉擦手和指甲护膜，可以滋润双手。
戴橡皮手套做家务时，里面要补一副棉手套，以保持手的干燥。
不用指甲油也可使指甲有光泽。用玉米粉涂指甲，然后用麂皮擦亮指甲。
用柠檬护手霜涂抹不整齐的指甲护膜，然后用干净指甲轻轻推齐。
多吃水产品、坚果、瘦肉和新鲜水果、蔬菜、有助于指甲健康生长。
锉指甲要用金刚砂指甲锉，不要用金属锉。应从两边往中央锉。
尽情享受沐浴之乐
沐浴时使用提神的沐浴护肤品，例如有香味的沐浴液、泡沫剂、香皂及润肤膏，能使人在松弛时沉浸在欢愉之中，因为每样用品都是自制而纯净的。把它们装入漂亮的瓶中，每件都是馈赠亲友的绝妙礼物。
杏仁燕麦润肤膏
这种天然原料制品能去除皮肤的死细胞，改善皮肤的色泽及纹理。
配料
◆芦荟叶、2汤匙蜂蜜
◆2滴天竺葵香精油
◆2滴棕榈香精油
◆1杯碾碎的杏仁
◆1杯碾碎的麦片
需要两个陶瓷碗或玻璃碗，一把不锈钢小匙和一个消过毒、有密封盖的玻璃瓶。
1.把芦荟叶切断，舀1～2汤匙凝胶于碗中，掺入蜂蜜和香精油，用匙搅拌使之混合。
2.把碾碎的杏仁和麦片放在另一个碗中，拌入上述混合液，根据情况加一点水，调成稠糊状的润肤膏。
3.把润肤膏敷于全身，等干燥后揭去。淋浴或盆浴，洗净身体，然后搽上芬芳护肤油。