当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战的社会。“商场如战场”。在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。
通俗地讲，心理平衡就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。心理学家认为，心理平衡是指个体在观念认识、情绪反应、行为倾向等方面的和谐反应状态。心理平衡应表现为没有欲望和观念的冲突或冲突被调匀；心平气和，没有紧张、焦虑、畏缩等不良情绪反应等。
但现实中，不少人因为愿望不能实现、需要得不到满足、处理不好人际关系、经受不了挫折、适应不了环境、恶疾缠身等等原因，心理并不平衡，而是处于失衡状态，也就是心理失去和谐而处于理念、情感和行为的冲突状态。心理学研究认为，种种原因都可以归结为两类：外界压力，为客观原因；心理调控失败，为主观原因。如何才能保持心理平衡呢？
在不同的人身上，心理失衡有不同的表现。有的表现为不分是非的逆反和抵触、不问对象的疯狂报复、不遗余力的谩骂攻击等，一些青年人尤其如此。有的人则表现为情绪消沉、悲观厌世、自怨自艾、自我封闭等，从否定自己的价值进而否定人生的意义。还有的人在心理失衡之下，为求得内心的宁静，无论什么问题都无原则地顺应别人，以致形成了逆来顺受的庸人性格。
心理失衡的危害是严重的，不但会造成人心理上的病变，还可能带来身体上的疾病，严重影响人们的正常生活。因此，必须学会自我调节，保持心理平衡。
想要保持心理平衡，首先要对自己不过分苛求。
人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。
其次，不要强加于人。
很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。
第三，疏导自己的愤怒情绪。
当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如“庐山会议”，野心家——林彪，当上了国防部长，最后“折戟沉沙”，这是对决策者极大的讽刺。
第四，偶然亦要屈服。
一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
第五，不妨暂时逃避。
在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
第六，找人倾诉倾诉烦恼。
把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。
第七，为别人做些事。
助人为乐为快乐之本。帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建立在别人痛苦的基础上，这叫做“落井下石”。
第八，在一段时间内只做一件事。
要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
第九，不要处处与人竞争。
处处把他人作为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免“惶惶不可终日”，以致自寻烦恼。
最后，经常对人表示善意。
对人表示善意时经常被排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌人”，心情自然变得平静。彭德怀同志说：“我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬、称赞我们，抬高我们，害怕我们。”