乐观的心态和个人的性格有关，但是乐观的心态也可以通过进行自我训练来获得。下面就告诉你几种方法，助你拥有一个好的心态：
1.利用镜子。对着镜子，脸上露出一个很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
2.学习运用幽默。幽默帮助你在生活中发现更多快乐，可以帮你从容应付许多不快和烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
3.培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
永远带着快乐前行
人生，就像是一杯香浓的咖啡，开始会有些苦涩，但慢慢品诺总会苦尽甘来；人生，就像上一艘漂流着小船，或许开始会迷失方向，但只要坚持一下总会漂回海岸；人生，就像是一个不倒翁，开始总会摇摇晃晃，但却能够始终笑对人生。
可以说，每个人的一生都难以是一帆风顺的，但是这并不妨碍我们创造属于自己的快乐人生。只要我们能够做到在孤独时细细品味，在逆境时不放弃努力，在飘摇时始终快乐，那么我们就能够练就快乐的本领，我们也就拥有了享受人生、笑看人生的胸怀和能力。
一位到山下办事的禅师，在路上行走时看到一位老太太在一个角落里小声哭泣，便哭边擦眼泪。于是禅师走过去询问：“老人家，因为什么事情让你哭得这么伤心呀”这位老太太说：“哎，禅师你有所不知啊。这一辈子，我就生了两个女儿，她们现在都已经嫁人了。可是这俩女儿一个嫁给了卖伞的，一个嫁给了卖鞋的。晴天的时候，我就担心卖伞的女儿的伞卖不出去；梅雨的时候，就不会有顾客去买另一个女儿的鞋。我一想到这里就伤心难受啊！”
禅师说：“原来是这样啊。你不妨这样想，下雨了，我一个女儿的伞肯定好卖了！天气好了，我另一个女儿的鞋子卖得好了！如果这样想，不管是梅雨还是青天，是不是都会认为是令人高兴的事呢！”
听完禅师的话，老太太觉得很有道理。从此爱哭的她再也不哭了，无论晴天还是梅雨很开心。
一位哲人曾经这样说过，生命本身就是一团欲望，当欲望不能满足的时候，生命便痛苦，当欲望满足后，却又感到无聊。虽然我们未必会认同欲望满足后便无聊的说法，但对于在没能满足欲望之前的痛苦却是人所共有的。之所以如此，主要是因为现实中的我们很少去想自己已经拥有的一切，而总是竭尽全力去追寻自己还没有的东西，总认为在那些没有的东西里才有幸福和快乐在等着自己，只是在追寻过程中往往忽视了眼下的快乐。
《内经》有言：“老闲而少欲，心安而不惧”，少一分欲望便多一分快乐。遗憾的是，在顺境面前，人们的感觉往往非常迟钝，而当痛苦来临，忧虑增多，恐惧增强，人们就变得非常敏感。例如，当你平安无事、无病无灾时，对周围毫无感觉；反之，当健康一旦丧失，其感觉就会十分强烈。我们每天都离不开日光、空气、水，可是我们并不特别关注和揣摩它们存在的意义，可是一旦失去它们，哪怕其中的一个，人就会感觉痛苦非常。如此来看，我们生活的所谓幸福，常常是一些我们最不能感觉到的事情。
此外，我们不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还有很多。乐观的人，总是开开心心的，内心充满愉悦和满足；悲观的人，经常悲悲切切，内心充满烦恼与苦闷。其实，形成这两种截然相反的差别的最根本原因，就在于人们观察生活的角度不同。对此，英国伟大的剧作家萧伯纳有一个比较形象的比喻。他说，假如桌上有半瓶酒，有人高喊 “太好了，还有半瓶”！无疑，这是一个乐观的人，而有的人则不是这样，他们会惋惜地感叹：“糟糕！只剩下一半了”。显然，这是一个悲观者，他看到的是半个空瓶子。酒本无多少，瓶子也并无不同，可是仅仅是由于观察它的角度不同，便有了乐观与悲观之分，这足以说明从什么角度来观察生活、感受生活是多么重要。
我们都知道，人生不如意事十有八九。人之一世，在看似平坦之人生旅途中荆棘丛生。挫折之于人，犹如狂风之于陋屋，巨浪之于孤舟。只是，令我们不得而知的是，百世沧桑，有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志气消沉；人世千年，有多少心胸狭隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振；万古旷世，有多少内心懦弱的人因受挫放大痛苦而葬身于万劫不复之深渊？
穿行于忙碌世事中的我们，面对挫折，我们不应放把痛苦放大，而应直面人生。历史上能够做到这一点的不乏英才豪杰。初唐四杰之一的王勃，可谓“时运不济，命途多舛”，然而他却能达人知命，笑看人生，流下“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的千古佳句；“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”道出了诗仙李白在遭遇仕途不顺的挫折后他拂袖而去，遍访名山的潇洒，“长安市上酒家眠”，终于成就了他千古飘逸的浪漫情怀；中国共产党在遭遇重重挫折之后，终于以星星之火，形成燎原之势。因此说，面对挫折，永不言败，理当成为我们的励志名言。
让我们学会笑看人生风雨路，直面长路漫漫几度寒，不管晨风暮雨，无论春秋几度，抑或悲欢离合，都付笑谈中……
悲观的人说：“岁月易逝，恐美人迟暮，芳草零落。”但乐观的人说：“岁月极美，在于它的必将流逝。春花、夏日、秒霜、冬日。”爱情难久，怕时间一长，相爱的人变心，但乐观的人说：“为与你结一段尘缘，我在佛前苦苦求了五千年，为与你相见。”其实，我们不需锦衣玉食，琼楼玉宇，只需一颗乐观的心灵，去高唱生活的歌谣，这样，我们的心灵就永远都会满足。
心存感恩之情
空中飘扬的落叶，最终落于大地滋养树根，这是一种回报的姿态——大树对滋养它的大地的感恩；蔚蓝的天上漂浮的白云，展现出一幅幅动人的美丽画面，这是一种感恩的姿态，——白云对哺育它的蓝天的感恩。
感恩是生活中的大智慧，也不失为一种处世哲学。一个智慧的人，应该学会感恩，把生命中所有的一切都看作上苍的恩赐，感谢生命给自己带来的种种。只有这样，我们才会有一个积极的人生观，才能有健康的心态，才会拥有绚烂的人生。
晴晴是一个贫困山区走出来的大学生，当时为了积攒学费，她曾经挨家挨户地推销一款洗浴用品。
一次，由于当天的推销很不顺利，知道傍晚时她也没卖出去几件。身体的疲惫加上精神的压抑，让她感到绝望。最后，饥饿难耐的她决定再敲开最后一户人家的家门，即使卖不掉产品，她也要向主人要一杯水，因为她实在太渴太饿了。这时，晴晴敲开一扇门。开门的是一位美丽的年轻女子，在看到晴晴的样子后，她替给她一杯浓浓的热牛奶，令晴晴感激万分。
许多年后，晴晴成了当地一位著名的外科大夫。有一天，当一位患病的女士，因为病情严重，需要赶紧找最厉害的专家治疗，而这位外科大夫恰恰就是晴晴。晴晴为这位患病女士做完手术后，惊喜地发现那位女士正是多年前，在她饥寒交迫时，热情地给过她帮助的年轻女子，当年正是那杯热奶使她又鼓足了信心。
女士的手术很成功，而由于高额的费用使得她以及自己的家人很是发愁。可是，她却收到了医院的手术缴费单，缴费单背面写着一行小字：手术费=一杯牛奶。
“感恩”是一种本性，这种本性与生俱来；“感恩”是以中良知，这种良知不可磨灭。懂得感恩是现代社会健康性格的表现。一个不知感恩为何物的人必定是拥有一颗冷酷绝情的心。在我们每个人的人生旅途中，随时可能产生令人动容的感恩之事，这些都值得我们用心去记恩，铭记那无私的人性之美和不图回报的惠助之恩。
我们人生的道路往往难以顺风顺水，而多食曲折坎坷，有着无数艰难险阻。那么，在危困时刻，有人将温暖的双手伸到我们面前，解除我们当时的困顿；有人为为我们指点迷津，让我们明确自己前进的方向；甚至有人用肩膀、身躯把我们擎起来，让我们攀上人生的高峰……帮助你最终战胜了苦难，扬帆远航，驶向光明幸福的彼岸。这样的人，就是值得我们去感恩的人。无论何时何地，我们都应该心怀感恩，因为只有拥有一颗感恩的心，才能接纳生活的恩赐，试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。
当然，感恩的心并不是只要你有了，就会让别人感受到它的存在，而只有表现出来，才能体现其真正的价值，比如下面几个细节就能帮助你表达感激之情：
1.一封表达谢意的信。
如果别人向你寄来一封表达谢意的信，你一定会很开心吧。或者也可以不选择太过正式的感谢信，一张小小的卡片或一封简单的E-mail就可以了。
2.一个小小的拥抱。
对你深爱的人，与你共处很长时间了的朋友或同事，在合适的机会下来一个小小的拥抱。同时你这样告诉自己：“我真是个幸运的家伙！有这么好的朋友、同事、家人在我身边。我应该好好珍惜，将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心，要积极地帮助别人……”
3.一份小小的礼物。
并不需要昂贵的礼物，小小的礼物也足够表达你的感恩了。
4.对不幸也心怀感激。
生活中难免遇到不幸，当我们遭遇挫折和打击时，同样要怀有感恩之心。我们既要感恩这些痛苦的遭遇，也要感恩在我们生命的过程中守候在我们身边的人。因为痛苦令我们成长，周围人借给我们成长的力量。
古人云“施人慎勿念，受施慎勿忘”。学会感恩，哪怕是路遇一位老者的时候，一个礼貌的让位，或者一个轻轻的搀扶；对身边走过的每一个路人，一个小小的微笑；在别人犹豫不决的时候，一个认可的点头……这些虽然都是小而简单的动作，却会给别人带来莫大的力量，会给生活带来爱意与快乐。
不做吃“酸葡萄”的狐狸