有一个著名的“酸葡萄”的理论，源于一则伊索寓言故事。有一个狐狸本来是极想吃葡萄的，他努力了很多次，尝试着吃到葡萄，但是最后都失败了，最终，它对别的动物说葡萄是酸的。狐狸故意吧葡萄的价值贬低，以使自己感到心安，抵消心中的不服气，这就是“酸葡萄”心理的表现。
其实这种心理来源于嫉妒，但却不能承认它是一种好的自我调试方法。要知道，嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
可以说，嫉妒是一种负面情绪，是一种难以公开的阴暗心理。是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时所产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的多种情绪体验，它带有明显的敌意，甚至会产生攻击诋毁他人的行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会摧毁自身。地位相似、年龄相仿、经历相近的人之间容易产生嫉妒心理。
在英国的一个小镇上，23岁的女大学生卡梅伦由于身材和容貌娇好，引起了33岁妇女索菲亚的嫉妒，并被后者用奔驰车撞倒，左臂严重受伤。不过，遭受此次不幸半年之后，卡梅伦勇敢参加了“威尔士小姐”选美大赛，并进入决赛。
据说，卡梅伦天生丽质，漂亮大方，可是，也正是因为她的美貌和优雅气质，引起了索菲亚的深深不满。她们两人由于生活在同一个地区，所以偶然认识了。但索菲亚一直都不喜欢卡梅伦，并经常当着卡梅伦面或在背后说她的坏话。然而，卡梅伦万万没想到索菲亚会开车撞她。一天，卡梅伦正要离开一家夜总会，在门口看到索菲亚站在一辆奔驰车旁边。紧接着，索菲亚上车鸣汽车的喇叭，并驾着车把卡梅伦撞伤了。
不能够容忍别人美丽超过自己，这是很多人的“猴王心理”的表现，钱钟书就曾经指出，一个30岁的妇女会对十七八岁的女孩子特别的称赞和关心，但对二十三四虽的年轻主妇就会产生嫉妒而横加指责和表达不满。文中的索菲亚正是因为不能够容忍别人美丽超过自己，感到“猴王心理”受到了伤害，报复心理让她一直都不喜欢卡梅伦，并经常当着卡梅伦面或在背后说她的坏话。并最终驾着车把卡梅伦撞伤了。卡梅伦是无辜的，有辜的仅仅是她的美貌太能够产生嫉妒了。
应该说，嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒的程度有深有浅，程度比较浅的嫉妒，往往深藏在人的潜意识里，一般不容易发觉。如自己的好朋友比自己有才华，工作能力强，虽然不想对好朋友进行攻击，但内心深处总有一丝隐隐的酸楚。程度比较深的嫉妒，一般会自觉或不自觉地表现出来，如对其嫉妒对象进行造谣、挑剔等。
在人生的整个生命历程中，遇到失败和挫折是再正常不过的事，但一个人是否能成功，就在于他是否能心平气和地接受遭遇的事实，然后想出办法予以弥补。而一个人在对他人产生嫉妒情绪的时候，往往会不自觉地注意到别人的缺点点，却不能注意自己的缺点。其实任何人都有缺点，都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过自己时，就应该有意识地想一想，自己比对方也有强的地方，这样就会让失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
另外，为人处世，在遵循与人为善的前提下，不以自我为中心，而以客观、公正的眼光判断他人。如果一个人经常瞧不起别人，不把别人的有点当一回事，只看重自己的优点，这样也容易嫉妒别人。因此，我们有必要跳出以自我为中心的圈子，只有这样才能摆脱痛苦。
当然，不让自己产生嫉妒的情绪，也需要给自己一个理由。心理专家为了治疗爱嫉妒的人，也提出了很多可行的建议，其中一条就是给自己一个正确的理由。
专家认为，一个人当深陷嫉妒的时候，首先要考虑自己的嫉妒是否有实际意义，考虑之前最好是抛开自己的角度，以客观的态度去审视，就可以明白自己的决定是对还是错，这样就能避免在人生的棋盘上走错。
此外，要想避免嫉妒情绪的滋生，最好让自己忙碌起来。因为一个人在忙碌的时候，例如因为学习或者其他活动而忙碌，就无暇去嫉妒别人了。因此，积极参与各种有益的活动，使自己在生活和学习中真正充实起来，嫉妒的毒素就会被彻底地清除。
从一定角度上说，嫉妒与虚荣心是紧密相关的，虚荣心是一种扭曲的自尊心。自尊心追求的是荣誉，而虚荣心追求的是虚华。单纯的虚荣心很容易克服的，但两者从形成的心理机制上来看，又是息息相关、紧密相连的所以，克服一份虚荣心就会减少一点嫉妒。
有一位著名的心理学家在他的日志中这样写道：在对因嫉妒而产生心理偏差的来访者做心理咨询时，我感到他们多半面容，神形可怜，被嫉妒折磨得身心疲惫，内心处于无比的痛苦之中，其实他们是极其自卑和脆弱的。
想必没人会希望上面这段话的形容词用到自己身上，人，但是有些时候我们因为难以控制自我，导致类似的现象还在持续发生。更进一步讲，嫉妒要远比我们想象中的可怕，因为它“住”在人的内心深处，它可以遥控一个人的情绪和行动。所以，为了我们心灵的和谐，为了让我们内心充满希望的力量，更为了我们拥有一个良好的人际关系，请放下嫉妒，拒绝自己的“酸葡萄”心理。
抱怨只能折磨自己
如今，抱怨似乎成了一种普遍的社会现象，它贯穿于人们生活的始终，就如同一个漩涡，人一旦进去就难以挣脱。看看我们身边，几乎充斥着各种各样的抱怨：抱怨薪水与付出不符，抱怨生活负担好重，抱怨孩子不听话，抱怨交通太拥堵……可是结果呢？一切并没有因为我们的抱怨而有任何改变。显然，抱怨是最没有影响力的语言。因此，与其这样，还不如在开始掉进抱怨的漩涡之前，想办法去跨越它，继续走在或平坦，或泥泞的路上。
在一片空旷的原野上，有一朵百合花静静地绽放，可是，当她睁开惺忪的睡眼，却发现在自己身边没有一朵和她能够相媲美的花，只有一眼望不到边的野草。为此，这朵百合花惊惶地大哭起来，她不明白自己为什么没有和群花一起绽放在花园里，为什么会没有自己的同类来争奇斗艳。一想到这广阔的原野并不是自己的家园，就觉得好可怜，感叹自己出生在了一个错误的环境中。小草们见百合如此，就尽力地安慰和劝解它。可是任凭小草们如何安慰、劝解，这朵孤零零的百合还是不停地抱怨，幻想着有一天会有一位善良的王子将她带走。
时光荏苒，百合开得更加美丽了，但是也变得更加忧伤了，因为这么多日子以来并没有什么人经过，更别提她的王子了。她的美丽完全无人欣赏。
然而就在这时，命运给了百合一个机会。一天，一个牧童从这里经过，发现了这株独特而漂亮的百合，牧童惊喜不已，立刻跑了过去。看着向自己奔跑过来的男孩，百合以为等到了自己的王子，她破涕为笑，借着风势用力甩掉脸上的泪珠，她想展现给她的王子最美丽可人的模样。牧童跑到花前，围着百合看啊、看啊。百合在心中不停地呐喊：快呀，快，快把我带走，带到属于我的乐园去。男孩终于控制不住内心的渴望摘下了百合。一阵疼痛之后，百合醒悟过来，她的命将夭折在男孩的手中，他不是她的天使，而是她的撒旦。
原野上，只有一株飘摇着的百合的残茎……
有句话叫“大舍大得，小舍小得，不舍不得，别舍不得。”其实，所有的不顺利并不是完全让我们失去了所有。而面对这些不顺利，抱怨实际上是在接受事实之前给自己筑起了一道屏障：这事对我不公平，这样的事情怎么能发生在我的身上？我怎么能接受这样的事实？所以我要去对别人诉说，要证明我的无辜和委屈。
当然，抱怨是人性中的一种自我防卫机制，要完全断绝的确很难。如果你觉得自己根本无法做到停止抱怨，那么至少应该在抱怨的时候提醒自己，这个抱怨只是暂时的出气宣泄，可做心灵的麻醉剂，但绝不是心灵的解救方。
遇到事情，在张口抱怨之前，想想：除了抱怨，我还有别的可能吗？人是一个想通了就一通百通的物种。抱怨是冲口而出的事情，但抱怨所带来的后果也要想清楚：别人对你的同情和怜悯实际上是带有俯视情绪的，就算你的亲人对你长期的抱怨也会有一种“狼来了”的感觉，除了这两种情感之外，于事根本无补。
我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
古人云：“天行健，君子自强不息”。遇事“不抱怨”是一个人良好素质的具体体现。要想做到“不抱怨”，必须信念坚强，不仅具有坚持不懈的毅力、百折不挠的韧劲，而且需要有宠辱不惊的平常心；要想做到“不抱怨”，必须摆正自己的位置，保持清醒头脑。这样，当他面对困难和挫折的时候，就不会因郁闷不平而苦恼，也不会因个人的失落而对周围的一切都怨声连连。
哲人说：“苦海即是天堂，天堂也即苦海”。想想真是如此，有时候我们明明生活在天堂，却总是觉得自己苦不堪言；而我们意识当中的苦海，却有很多人生活得不亦乐乎。这一切，其实都源自于我们的心态是否平和，我们是否足够坚强。在日常生活中，我们要学会以思考替代抱怨，用行动替代牢骚，豁达地面对工作中的各种困难和挫折，勇敢地面对生活的各种挑战，始终保持着蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。