当我们感到焦虑和不安时，我们便不能进行清晰有效地思考，可见，焦虑感并不能帮助我们解决问题，反而使问题变得更复杂。
“明天的面包在哪里？”这是一个能引起很多人担心和焦虑的问题。哪里会有面包？我们将如何为自己和所爱的人提供面包呢？因此我们感到夜不能寐，总是惴惴不安。但是，这样的烦恼有用吗？它反而会消耗我们的巨大能量，让自己越来越没有力气。所以说，焦虑和不安最大的“危害”就是浪费这个世界的能量。
恐惧感和焦虑从来没有创造过任何有价值的东西，它只能使更多脆弱的人与机会擦身而过，这些人之所以有这种结果，是因为他们总是为自己的焦虑感，寻找各种各样的可能的理由。
妻子提醒丈夫，6天后要支付房租。丈夫回答道：“哦，我知道了，等到了到期的那天，我们再考虑这件事就行了。”从这个富有哲学头脑的丈夫身上我们吸取这样一个教训：在不得不考虑这些事之前，根本不必担心。
就像懦弱的人在死亡之前会产生极大的恐惧一样，在一些必须面对的事情发生之前，我们没有必要过分地担心它们，以防它们打破我们原本快乐的生活。其实焦虑积恐惧带给我们的折磨，要比现实中遇到的磨难更为可怕。
有一个人，他因眼睛受了伤，于是便对自己的未来产生了种种可怕的想象，他被这些可怕的后果折磨了两天两夜。他几乎彻夜难眠，想象着自己正躺在手术台上，医生告诉他，他的眼球可能要被摘除，而且另一只眼睛也许会受到感染，那么也就预示着自己将要失去光明。于是，他的整个思想完全陷于对未来的恐惧当中，他几乎要发疯了！几天后，我在路上碰到他，问他眼睛的康复情况。他对我说：“哦，现在已经好了。当初只是一粒小煤渣掉进去引起了感染。”
很多人都是这样，总是担心一些永远不会发生的事情。许多人在头脑中不停地孕育着种种可怕的想法，结果就把阳光关在了自己的生活大门之外。他们的脑中经常会出现这样的画面：他们将失去金钱和地位；有些可怕的灾难将要降临；他们会染上一些无法治愈的疾病；他们的孩子可能会在交通事故中断腿或丧生；他们可能被淹死在游泳池里。总之，无论何时何地，他们都会幻想一些这样可怕的灾难。他们总是幻想最不幸的事发生在他们身上。无论做什么事情或面对什么样的情况，他们首先想到的总是障碍和困难。
带着这样的心态去做事情，怎么会做好呢？首先要摆脱焦虑感，然后再工作！对那些已经过去的事情或未发生并且永远不会发生的事情产生种种烦恼和焦虑，除了会消耗你的身体力量，浪费你的精力，切断你的前途和减少你的欢乐之外，它永远也不会给你带来益处！
恐惧会产生一系列不良的情绪，比如：焦虑、困惑、紧张、烦躁、憎恨、报复等。它们同属于一个家族，并且都会带来不良的结果。这一家族中，羞怯算是比较年轻的了。恐惧和担心会破坏一个人的能力和降低他的效率，它们会削弱人们的体力和精力。在这种不良情绪的影响下，人所有的肉体和精神力量都开始萎缩。这些受害者往往还会因为经历了极大的痛苦和生活的遭遇，而大受挫折，从而陷入消极厌世的精神苦海中。
当大脑细胞充满了这些思想的毒素时，人就很难进行清晰的思考了。在这种情况下，大脑开始变得浑浊，办事效率自然而然降低了好多。
焦虑有损人体健康。长期的焦虑，会毒害人的血液、大脑以及其他身体器官。当人的大脑受到困扰时，所有正常的思维过程会被扭曲，我们往往不能明智地思考，我们无法获得快乐，更谈不上有效率可言。
焦虑有害而无益。它往往是“思想上的近视，是一种卑微的生活方式，常常过分地夸大一些细小事物的负面影响”。焦虑感极大地削弱了我们的创造能力和工作能力。因为受焦虑感的影响，我们“明天的面包”就变得越来越小，越来越遥不可及。
让人烦躁不安的焦虑症，纯粹是美国文明的一种产物。欧洲人就很少有焦虑感，在欧洲人的语言里，也没有一个词可以准确地形容焦虑感。在美国，资源过于丰富，而这种资源的优势却极大地诱发了人类贪婪和自私的本性，以至于很多美国人看不到生活中还有其他更有价值的事物。他们把纯粹的物质财富看得比任何事物都重要，在他们眼里，精神财富，文化财富，生活的甜蜜快乐等与之比起来都无价值可言。
和健康的精神思维、良好的生活状态相比，焦虑感往往源自于对金钱的追求和欲望。其实，你越是对金钱看得重，焦虑感越会困扰你、折磨你。
过分的骄傲感和过于自负的心理都与焦虑感有着直接的关系。当我们所希望得到的东西落空时，会产生焦虑感，并不是因为我们必须要得到它，而是我们的自尊心在作祟。我们希望自己有能力，希望比我们身边的人看起来更为出色，希望能顾全面子等等。换句话说，我们没有活给自己看，我们是为他人而活，总是太注意别人的看法，甚至于我们付出了很大的代价追求到的东西却不是我们最想要的。
本来我们的工作是非常轻松和愉快的，但是，如果你总是和别人攀比，或是为了给别人留下好印象而工作，那么，我们的工作就会变得枯燥无味！为什么就因为别人做过的事，我们就要如此紧张、拼命地去完成同样的事，使我们自己变得疲劳不堪，成为工作的奴隶呢！对金钱如此迷恋值得吗？难道追求金钱就是要拥有别人已经享有的东西吗？
拥有物质财富不一定就能快乐。许多快乐的人对物质财富往往关注很少，但对生活、对健康、对精神世界关注却很多。生活在美好的时代里，拥有很多知心的朋友，并能拥有爱，人们也互帮互助，能够通过努力工作成为对别人有用的人，能够把我们的世界变为一个美丽的人类居住地——这些才是我们为之努力的东西啊。即使是最卑微的人，只要他停止焦虑，并且为这些事情而努力，他就会获得无限的快乐！
对待焦虑的问题，东方世界里的人们做得很好。在那里，人们并不是每天都紧张地奔波着，去努力赶超别人，或者不惜耗费掉自己所有的精力来为自己积累金钱财物。精神与文化、和平与安宁、和睦与幸福，与积累起一大堆钱财相比，前者才是最重要的东西。
人们不理解什么是真正的快乐，他们只相信，如果他们能获得更多的财富、更多的荣誉、更多的这样或那样的东西，那么，他们便是世界上最幸福的人，不会再有焦虑感和痛苦，他们获得了真正的满足和快乐。但是，即使他们拥有了富可敌国的财富，积累了大量的金钱和物质东西，事实上从来没有任何人因此而变得更快乐，因为真正的快乐不是靠物质获取的，它是独立于外在物质条件的。快乐纯粹是一种精神状态，它是正常思维的产物，是无私、仁爱和诚实生活的结果。
一味地苦恼、焦虑和烦躁，是无法让你获得快乐的，而且原本美好的青春年华会渐渐丧失它的光彩！每次当你被一种消极思想困扰时，每次当你因麻烦事而抱怨时，每次当你因自己的贫穷和不幸而忧虑时，你是否意识到，你正在扼杀自己生命的活力呢？如果你每时每刻都处在不安与恐惧之中，你是否意识到，那将会耗费你的生命，并且加快毁灭你自己的速度呢？
在当今世界上，大多数人以自己的快乐为代价换取了物质财富，令人惊奇的是他们又在用钱去买快乐和幸福，可是你内心的焦虑感能让你达到目的吗？
如果你拥有了勇气、希望、和自信，你是完全可以摆脱那种令人厌烦的焦虑感。保持愉快的心情，让事物处于最好的状态，并且总是往好的方面想象，这种思维的习惯是驱除焦虑感的最好方法。
有一位哲人说：“我从来不过多地担心什么，因为几乎没有会让我担心的事情发生。而那些要发生的事情，也不是通过担心就可以避免的。”