谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧起水杯不停地拼命喝，赘肉就会消失得无影无踪。喝什么样的水？一天之内什么时候喝水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面可有大讲究呢。
懒人瘦身方案
一、清晨：淡盐水。
一早起床，在吃丰盛早餐前最好先喝一大杯淡盐水，有助推动肠脏蠕动，产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲地鼓起。这招喝水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指数是相当高的。
二、上午：柠檬水。
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
三、午饭前：温开水。
每餐前，尽量饮一杯温开水，这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直响的肠胃，减少饮食分量；同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
四、下午：花草茶。
一到TeaTime，食欲又发作。薯片、曲奇、汽水，注意，这都是致肥美食！一个下午茶的热量高过一顿午餐，想不胖都难。假如自制力不够，懒人们不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
五、晚餐：蔬菜汁。
只喝水的节食瘦身法是不健康的，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，同时还能加速脂肪的排出。
懒人叮嘱
懒人经验
经验一：节食期间不要等口渴了再喝水。每天1升液体（包括各种饮料）是远远不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地工作，人就会精神不佳，懒得动。
经验二：如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道，青少年每天需要钙900毫克，预防骨质疏松则每天需要1200毫克的钙。
懒人懒问题
Q：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗？
A：并不是这样的。在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说非要大量饮水。只要白天喝够水就可以了。一般要求每个人每天需要喝足八大杯水。但餐前或餐后是要避免大量饮水的。
Q：水喝得越多，人就越显肿胀吗？
A：不对。水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱或食用太咸食物而造成的。
懒人智慧：不同品牌的矿泉水交替喝是最理想的吗？
答案是否定的。倘若有人特别喜欢某种水，又不偏食，就可以一直喝同一种水，可以是矿泉水，也可以是饮用自来水。如果你想知道其中的成分，只需向有关方面打听一下，并与某种矿泉水里的成分相比较，即可弄明白了。