看见街上的美眉，个个身材婀娜，再看看自己，一身的赘肉，好生羡慕呀！曾经无数次下决心，管住自己的嘴，迈开自己的腿，但事与愿违。无奈之下，只有为肥胖买单了——吃减肥药，但减肥药为什么总与我期待的苗条身材相差甚远呢？
懒人瘦身方案
一、服用减肥药方法
Step 1：以前吃过药的肥胖者前三天服用每天1粒，没吃过药的前六天服用每天1粒；第四天（或第七天）开始，加至每天2粒。早餐前30分钟，温开水送服。
Step 2：瘦到一定的程度不要马上停止服药，要慢慢地减量服用，让身体有个适应过程。如：头二周隔天吃一次，每天吃2粒；接下来二周一天一次，每天1粒；再接下来是隔一天吃1粒。
二、科学饮食配合减肥
Step 1：减肥药在服用过程中会令人有强烈的饱腹感，但不管是否有胃口，每餐多少都得让自己吃点！这样才能保证减肥过程更安全，更健康！同时防止停药后的反弹！
Step 2：多吃碱性食物，碱性食物包括：葡萄、橘子、菠菜、胡萝卜、西红柿、青瓜、香蕉、梨、牛奶、芹菜、蘑菇、马铃薯；少吃酸性食物，如肉类、花生、鱼类、巧克力、白糖、酒类、咖啡、油炸物等。
三、不同人群的用药。
Step 1：青少年正处于生长发育阶段，对其减肥的治疗必须经过严格筛选才能用药，一般芬氟拉明、吗蚓跺、生长激素及小剂量的甲状腺激素治疗儿童肥胖一般不影响其生长发育。
Step 2：妊娠期和哺乳期间禁用食欲抑制药，有可能影响胎儿发育及幼儿成长，其他减肥药也不推荐使用。
Step 3：患有心脏病、高血压或有脂肪肝的肥胖者选择减肥药一定要慎重。
懒人经验
经验一：减肥药不一定有效。减肥药并非吃了就有用，而且有些还会给身体造成许多不良影响，如腹泻、头晕、浑身无力，甚至是恶心、呕吐等。
经验二：天然的不一定安全。天然的=安全的？其实不然，不论采用什么原料，一旦药物具有干扰新陈代谢，影响吸收与消化的功能，其效果与化学药品是一样的，都会给身体造成一定的副作用。
经验三：减轻体重不一定就是减肥。体重是否减轻是很多减肥者衡量减肥是否成功的依据，但事实上，脂肪堆积才是真正的原因，体重计掩盖了事实真相。
经验四：不要频繁换减肥产品。有近半数的减肥者为能快速减肥，都会频繁地更换减肥药品。其实快速减肥是不太可能的，并且短时间内迅速减肥是不利于健康的。一般来说，经过3个月的治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。
懒人懒问题
Q：什么人需要减肥？
A：衡量肥胖程度多用体重健康指数（BMI），它是体重（千克）与身高（米）平方的比值。BMI18.5-24.9为正常，25-29.9为肥胖前期，30-34.9为一级肥胖，35-39.9为二级肥胖，大于40为三级肥胖或重度肥胖。体重健康指数大于40者才应当借助医疗手段减肥。
Q：吃了减肥药后，为什么会出现烦躁不安、失眠等症状？
A：凡是药物都有一定的副作用，绝大多数的食欲抑制药及增加能量消耗的减肥药都可以产生不同程度的中枢神经系统兴奋作用，表现出易激惹症状、失眠等。
懒人智慧：月经期能否服用减肥药
月经是女性特有的生理现象，月经的正常是衡量女性身体健康的“晴雨表”，通过月经的变化，可以了解肥胖对内分泌功能的影响。
通常轻度肥胖不会对月经产生较大影响，中重度肥胖会对月经产生一定影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。
服用减肥药物应当避开月经期，如因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。
§§第二章 简简单单，运动瘦身