书城时尚美妆懒人轻松瘦身
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第58章 龇牙咧嘴变瘦脸

每天对着镜子捏着自己胖嘟嘟的小脸,恨不得一把捏下去一块。羡慕身旁那些瘦脸美女,再看看自己的大如圆月的脸,只能是“望镜兴叹”!试试下面这些瘦脸操吧,也许不久你也能拥有一张令人羡慕的小脸。

懒人瘦身方案

一、大声喊“啊”

面对镜子,嘴呈“啊”字张开,下巴往下持续约10秒,每次动作重复3次。

懒人叮嘱:这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

二、嘴角牵动

轻松放平双肩,嘴唇微闭,然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露出牙齿,牙齿要咬合,让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒,如此重复5次以上。

懒人叮嘱:可以调整牙齿的咬合,让咀嚼时用不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

三、左右撇嘴

双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇,同样保持10秒,两边轮流做3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。

懒人叮嘱:可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失。

四、舌尖操

舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时针刺激嘴唇内侧的穴位,每天连续3次以上。

懒人叮嘱:舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉,帮助消除法令纹,让你不再“吊脸颊”。

五、下巴抬升

背伸直,将头缓缓向后仰,让下巴和脖子尽量往上抬,持续约10秒钟。嘴巴张开,发出“啊”音,直到下巴肌肉感到紧绷,注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下,调整呼吸,重复上述动作5次以上。

懒人叮嘱:促进血液循环,强化下巴到颈部的曲线。

六、狮子龇牙

眼睛直视前方,两手分开摆在脸颊的两侧,想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动,动作持续约10秒,每天重复5次以上。

懒人叮嘱:狮子表情能促进整个脸颊肌肉的扩张,对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

七、学猴子表情

嘟起嘴,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,坚持10秒钟,然后放松,重复做3次。

懒人叮嘱:这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢。

八、假装咀嚼

双手手掌贴住腮帮,然后将嘴巴张开呈“啊”状,轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开,并假装咀嚼食物的样子,重复10次。

懒人叮嘱:调整因饮食姿势不当而引起的脸型不匀称。

懒人经验

经验一:平时要注意因熬夜或者压力过大、饮食不当引起的脸颊肿胀。

经验二:平日里最好不要喝酒抽烟,这样不仅对皮肤不好,而且还对身体不好。

经验三:实在腾不出时间来做上述运动,你可以在办公的时候,或者上下班途中,试着练习。

懒人懒问题

Q:平时吃什么可以瘦脸?

A:要想快速地瘦脸成功,美眉在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾的食物,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。

Q:为什么脸会胖呢?

A:人脸胖主要原因有三种。一是脸部脂肪过多,二是由于面部骨骼的问题,如果你生就是张“大脸庞”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了;三是由于脸部肌肉太发达,面部咬肌发达,也是导致胖脸的一大因素。

懒人智慧:自制瘦脸面膜

酸奶一杯,面粉适量,容器一个。将适量的酸奶和面粉放在小钵里,调匀成浓稠的酸奶糊(不要调的太稀,否则无法将面膜涂厚)。用它均匀地敷于全脸,待10-15分钟后,用温水洗净即可。

酸奶面膜主要可以收敛毛孔可以兼作洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用4-5次后,肌肤将会有全新的感受。