每天对着镜子捏着自己胖嘟嘟的小脸，恨不得一把捏下去一块。羡慕身旁那些瘦脸美女，再看看自己的大如圆月的脸，只能是“望镜兴叹”！试试下面这些瘦脸操吧，也许不久你也能拥有一张令人羡慕的小脸。
懒人瘦身方案
一、大声喊“啊”
面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，每次动作重复3次。
懒人叮嘱：这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
二、嘴角牵动
轻松放平双肩，嘴唇微闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露出牙齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。
懒人叮嘱：可以调整牙齿的咬合，让咀嚼时用不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
三、左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇，同样保持10秒，两边轮流做3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。
懒人叮嘱：可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失。
四、舌尖操
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，每天连续3次以上。
懒人叮嘱：舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”。
五、下巴抬升
背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开，发出“啊”音，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上。
懒人叮嘱：促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
六、狮子龇牙
眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊的两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作持续约10秒，每天重复5次以上。
懒人叮嘱：狮子表情能促进整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
七、学猴子表情
嘟起嘴，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，然后放松，重复做3次。
懒人叮嘱：这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢。
八、假装咀嚼
双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，并假装咀嚼食物的样子，重复10次。
懒人叮嘱：调整因饮食姿势不当而引起的脸型不匀称。
懒人经验
经验一：平时要注意因熬夜或者压力过大、饮食不当引起的脸颊肿胀。
经验二：平日里最好不要喝酒抽烟，这样不仅对皮肤不好，而且还对身体不好。
经验三：实在腾不出时间来做上述运动，你可以在办公的时候，或者上下班途中，试着练习。
懒人懒问题
Q：平时吃什么可以瘦脸？
A：要想快速地瘦脸成功，美眉在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
Q：为什么脸会胖呢？
A：人脸胖主要原因有三种。一是脸部脂肪过多，二是由于面部骨骼的问题，如果你生就是张“大脸庞”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了；三是由于脸部肌肉太发达，面部咬肌发达，也是导致胖脸的一大因素。
懒人智慧：自制瘦脸面膜
酸奶一杯，面粉适量，容器一个。将适量的酸奶和面粉放在小钵里，调匀成浓稠的酸奶糊（不要调的太稀，否则无法将面膜涂厚）。用它均匀地敷于全脸，待10-15分钟后，用温水洗净即可。
酸奶面膜主要可以收敛毛孔可以兼作洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4-5次后，肌肤将会有全新的感受。