书城保健养生行走坐卧皆养生
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第40章 睡前练卧功,睡中来养生

李老的家庭是一个令人羡慕的幸福家庭。他的3个孩子,都已大学毕业参加了工作,并各自建立了和谐美满的家庭。李老的妻子早已退休,虽已六十多岁,但依然红光满面,神采奕奕,不知情者还以为她只有50岁。老两口如今春风得意,青春焕发,真好似获得了人生的第二次青春。

稍微熟悉李家的人都知道,李老和老伴都曾疾病缠身,特别是老伴患风湿性心脏病已经20多年了,虽然孩子们都已经成家立业了,但免不了为父母的身体担忧。大约是1980年,老伴躺在床上喊胸闷胃痛,当时以为是胃病,就到医院去检查,在医院服药治疗后,病情暂时得到了缓解,但始终没有治好。后来病情变得越来越复杂,年复一年都要检查、服药,由于风心病病人有很多忌口,加上胃口不好,这个不吃,那个不吃,不知道买什么菜是好,搞得一家人都跟着受累。那时她只有42岁,但却畏寒畏热,体重明显减轻,干僵瘦壳,40多岁犹如老太婆一样,秋天刚到就穿上毛衣毛裤,还要戴棉帽。她熬药不是用药罐,而是用很大的搪瓷缸子,且烧坏了好几个,中药吃了很多。但后来病情越来越重,病况也变得越来越复杂,医生摸脉,不同的医生有不同的说法,这个说是“阳症”,那个又说是“阴症”。“算了吧,没救了!”老伴下定决心不治了,全家上下都为之揪心,但也无可奈何。

不能眼睁睁地看着母亲这样消沉下去,孩子索性给她报名参加了中华养生班的学习。培训的内容是“行走坐卧皆养生”。六天下来,李老发现老伴变了,睡觉时是那么的安稳又是那么的安静,平时痛苦的“呻吟”声,一点也没有了。“这太不正常了!”李老深更半夜起来好几次,生怕她发生意外。“老头,你干嘛呢?”听了有反应,李老才放心地睡觉了。但过了半个月,李老发现自己浑身上下不舒服,并且在卧室内闻到了一股异味。老伴讲:“这可能是排出的病气。”“但不能排到我身上来呀!”李老先为老伴感到高兴,但自己感觉很受委屈。是的,老伴通过培训被几千年的中华养生文化深深地吸引,她多么希望能够拥有一个健康的人生。她全天都处在练养之中,走路的时候,练行功;站着的时候,练站功;坐下来的时候,练坐功;睡觉的时候,练卧功。“全凭心意用功夫,作为身体自我调控养生术,是否自己有把握不到位的地方呢?”老伴立即找到老师询问原因,原来确实睡功有误,把病气“射透天边”,练成了“射向天边”,一字之差,效果相差十万八千里。“有错即改!犹为晚矣”,老伴调整了练习的方法,三天后,李老身体好转了。这不是太神奇了嘛!为了一起感受中华养生的好处,后来全家人都加入到了学习的行列。老乡们看到李老两口子的身体一天比一天好起来,经常到李家取经,于是李老和老伴夸起了卧功。那么如何锻炼卧功呢?

也可用侧卧的方式练习。身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲。进行体呼吸。

可在练养态中入睡,睡醒时,不要急于起床,这种在练养态中睡着,又在练养后起床的练法,等于一宿都在练,增长功力较快。要注意保持平静,一切顺其自然。

以上所介绍的卧功对神经衰弱、失眠、多梦的病症有特殊疗效。

亲爱的朋友,卧式养生,真奇妙!快点加入进来吧!