“良好睡眠,健康人生”,这句话提醒了我们,只有获得良好睡眠,才能拥有健康的人生。为什么要一再地强调睡眠呢?显然,睡眠的重要性很多人都知道。睡眠是健康的“终身伴侣”,中国医学历来就讲究良好的睡眠能让人健康长寿。浙江省有一个农妇,由于房屋装修的事情和小叔子吵了一次架。这一吵不得了,导致了两年时间睡不着觉。对于她来讲,最痛苦的事就是晚上睡觉,想睡但又睡不着,两只眼睛傻乎乎地看着天花板。晚上睡不着,白天却又无精打采的。突然有一天出现了反常现象,她无法控制自己的情绪,一会儿哭一会儿笑。加封带着媳妇去过多家医院检查,诊断结果中都未发现问题。两个月下来,医疗费花了1.8万元。媳妇对老公说:“算了吧,不治了,咱们回家吧!”加封深知媳妇有严重的问题,但为什么又查不出来呢?难道就是一个简单的睡不好觉吗?迫于生计的无奈,加封把媳妇带回了家。可她还是照样失眠。她绝望了,甚至想了结自己的生命。
其实睡不好觉,对健康有很大的损害。这是因为所有的休息方法中,睡眠是最理想、最完整的休息。睡眠就好比给电池充电,是在为身体“储备能量”。确实,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。良好睡眠能消除全身疲劳,使脑神经内分泌,体内物质代谢,心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体各组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。
加封媳妇得了这种病,全村人都议论纷纷。有一天,村支书请来了一位刘大夫给加封媳妇看病。刘大夫说:“在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过。若是经常失眠,显然会影响人的健康。我今天不给你开药方而给你开睡方,一个月后必有奇效!”
刘大夫开的睡方是环阳睡功,这是卧功的一种形式,这个睡法的发明者是茅山教的李环阳,由于他采取这种方式练养,获得了很多功效。所以,这个睡法就被命名为环阳睡。它的练法是仰卧在床上,身形是后背垫上东西,垫多少呢?是一个30°角,像一个八字形的一半,即不是直直的坐着,也不是平躺,而是斜着正躺在那儿,两条腿呈八字形,两只手臂也呈八字形。闭口合眼什么都不想,静候十几次呼吸后,意想一身之气蒸腾飘动,如云如雾,萦绕自己身体内外。
这种睡法对人体有不可胜数的妙用,就因为摆了这么个姿势,气就马上呼呼往里进,往丹田进。从聚气效果来看,最快的还是环阳睡。因为它这个姿势更放松。
刘大夫一边讲一边做示范,然后叫加封的媳妇练一遍,刘大夫随身打开了一盒“静心曲”的录音磁带,对加封媳妇说:“什么都不要想,全身放松听音乐。”15分钟后,加封媳妇全身发抖:“好冷!好冷!”刘大夫说:“好事情!这是排寒气现象,请不要害怕!”又过了5分钟,一股热流冲进了加封媳妇的百会并布满了全身,不知不觉中她已进入梦乡。只见两只眼睛不停地流泪,这又是排毒现象。加封媳妇使劲地想睁开眼睛看一看,但眼睛模糊得一点也看不见,喃喃自语地说:“我已经有好长时间没有睡觉了!”话还没有说完,又进入了梦乡。第二天,她醒过来时,高兴地对刘大夫说:“刚躺下时,感觉身上有无数条绳子把自己捆得很紧很紧,后来脑袋瓜里面突然“轰”的一声,感觉绳子全断,自己变得越来越大,越来越大,然后大概就睡过去了。”“恬淡虚无,真气从之。”刘大夫劝她说:“你的病是你的心造成的,以后做任何事情都要想开一点哦!”全家点头称是,对刘大夫无比的感恩。
自从练了环阳睡以后,加封媳妇的老毛病不犯了,现在她每天能睡6个小时以上。“好睡眠利健康,不觅仙方觅睡方”,加封全家非常感谢生命中的贵人——刘大夫!因为他传授的环阳睡心法,让媳妇获得了身心健康,也让全家人的生活重新快乐了起来!