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心病总需心药医，心理治疗是治疗“儿童精神性叹息症”的主要方法，父母多与孩子沟通，加强心理疏导，改善其生活和学习环境，及时减轻孩子的心理压力。
母亲张女士在医生面前满面愁容讲道，女儿今年上初二了，以前性格挺活泼开朗的，可是最近在吃饭、写作业、看书、看电视甚至睡觉时，总是老气横秋“唉”地一声长叹，最多时1个小时内叹气10多次。看着整天唉声叹气的女儿，我的心里也发毛，问她到底有什么不开心的事，女儿却总是连连摇头，真是愁坏了我们，到底该怎么办？
无独有偶，外企部门经理朱先生刚读小学的女儿也整天唉声叹气，尤其是晚上特别明显，最多时1小时内叹气20多次。问她心里有什么委屈，女儿说：“爸爸没空理我，学校里的小朋友也不肯陪我玩。”
孩子的这种表现是典型的“精神性叹息症”，属心理疾病的一种表现。其病因多为精神过度焦虑和紧张所致。孩子发作时多诉心慌、胸闷，表现为心神不宁，喜作叹息样呼吸——即深呼吸后，不自觉地屏住气息，然后又一次深呼吸。
有关统计资料显示，“儿童精神性叹息症”一般5～13岁的孩子发病率较高，约占该人群的1.5%。因这一阶段的孩子正处于从幼儿园到小学、小学到初中阶段的过渡时期，学校的约束、老师的训导、父母的规矩、同学间的竞争，都会使孩子产生紧张感，特别是做错了事情或考试成绩不好，遭到老师的批评、同学们的嘲笑、家长的责骂之后，孩子的心理负担会更加沉重。当稚嫩的心灵难以承受这种种压力的时候，孩子就会出现叹气样呼吸。另一方面，父母对孩子的期望值特别高，给予种种教育负荷，小小年龄要练琴、学好几样技能，剥夺了孩子户外活动时间，孩子们在精神上很少有放松的时间。这种压力也是造成“儿童精神性叹息症”的重要原因。
叹气是孩子释放内心压力的一种表现形式，孩子叹气并非小事。频繁叹气也很可能是抑郁症、焦虑症、抽动症、心因性问题、惊恐发作等心理疾病的症状和预发信号。因孩子不懂自我调理，处理事情能力有限，环境改变、紧张竞争常使孩子产生心理障碍。他们只是通过深呼吸的形式将紧张情绪释放出来，而大部分孩子除常“叹气”的表现外，往往活泼好动，所以常被父母忽略。因而，我们做父母的，决不能小视孩子们的“叹息”。一定要追根索源，找出孩子们为什么会叹息的根源，多与孩子们沟通，解除他们心理上的疙瘩。
俗话说：“心病还要心药医”，一旦确诊孩子得了“精神叹息症”，便要对孩子进行及时的心理暗示治疗。当孩子出现叹气或诉胸闷时，千万不要过分紧张，因为父母紧张的言行、焦虑的表情等，均会引起孩子症状的加重。你可让孩子静坐或平卧，然后用坚定的语气，有条有理地进行良性暗示，可以这样说：“孩子，你的呼吸已经一点一点变平稳了，你的胸口是不是已经不太难受了？你想象一下，你正躺在空气清新的草坪上，仰望蔚蓝色的天空，心神宁静极了，呼吸通畅，非常平稳……”
如果用暗示疗法不能消除叹息症状，还可同时配合使用少量抗焦虑药治疗，如阿普唑仑0.2毫克，每天2次，口服；或用百忧解10毫克，每天1次，口服。但须注意，这些药物不宜长期使用，以免产生药物依赖或增强不良暗示作用，从而使病情顽固不愈。
对于孩子的叹气表现，父母也可以采用转移法，即父母不要过分关注孩子的叹气表现，更不要训斥或强迫其停止，否则会加剧孩子的紧张心理，甚至使其产生逆反心理，应陪孩子做游戏、旅游，在轻松的气氛中渐渐消除孩子的叹气状态。
对于孩子的叹气表现，还可以进行以采用阳性强化法。即在情绪松弛的基础上，孩子不叹气就给予奖励和鼓励；也可以用孩子最需要、最喜欢的东西作为奖励条件，出现叹气不给奖励，不叹气后及时奖励。
孩子得了“精神叹息症”，父母一定要引起重视，积极治疗，多与孩子沟通、交流。鲁迅先生曾指出：“精神上的孱弱比身体上的孱弱更可怕。”不解决好孩子们心理上的“叹息”，必然会磨伤孩子们精神上的支柱，继而损害孩子的身心健康。若到了那个时候，孩子们的学习与成长又从何处谈起呢？
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在生活中，如果父母给孩子创造一个轻松愉快的环境，增加户外健身活动的机会，减轻孩子的精神压力，帮助孩子身心健康发育，一般需要经过1～2个月的时间，孩子的“叹气”现象会逐渐减轻和消失。
第五章 把问题消灭在萌芽之中：矫正孩子的异常行为
由于孩子年龄小，情绪不稳定、容易激动，情感也具有易变性和富有冲动性。因此往往会出现如咬指甲、吐口水、缠人、捣蛋、追星等许多异常行为，令父母揪心。这些异常行为，会在学习、与人交流、适应社会等方面对孩子产生不良影响，早期发现和干预将有助于孩子的身心健康发展。这些问题行为不是疾病，也不是靠打针吃药能够解决的。孩子看似不规矩的行为其实是他心理变化的表露而已，父母需要加以认真发现、鉴别，有的放矢地进行矫正。