芒果味甘酸性凉，入肺、脾、胃经，被誉为“热带水果之王”，维生素C的含量高于普通水果，具有抗氧化、抗衰老的功效，皮肤病、肿瘤、糖尿病患者不宜食用。
荔枝味甘酸性温，入心、脾、肝经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，不仅维生素C含量丰富，经常食用还可改善失眠、健忘等症状，糖尿病、阴虚火旺、上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血者不宜食用。
推荐食谱：
炫彩沙拉
原料：
酸奶200克，芒果100克，猕猴桃100克，荔枝100克，葡萄干50克。
制作方法：
将猕猴桃去皮切成丁，芒果去皮去核切丁，荔枝剥壳，葡萄干洗净备用；将各种水果放入碗中，倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。
功效：
延缓衰老，养颜瘦身。