荔枝味甘酸性温，入心、脾、肝经，经常食用能够起到补心安神、补脑健身、理气补血、补脾开胃、温中止痛的作用，糖尿病、阴虚火旺、上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血者不宜食用。
蜜枣味甘性平温，入脾、胃经，具有养心安神、补益脾胃、滋养阴血、补中益气等功效，自古即是养身宁神的食补佳品，糖尿病、湿热重、舌苔黄者不宜食用。
推荐食谱：
荔枝蜜枣粥
原料：
干荔枝50克，蜜枣50克，粳米100克。
制作方法：
将干荔枝剥皮洗净，蜜枣洗净备用；锅中加适量清水，倒入洗净的粳米和荔枝、蜜枣，武火煮沸后改文火熬煮成粥即可。
功效：
安眠宁心，补血滋阴。