美好的音乐可以松弛人们紧张的神经，可以疏泄压抑的情绪，可以抚慰焦躁的心灵。在对精神病的辅助治疗，对神经症的心理治疗，以及对各种身心疾病的治疗中，音乐都有着不可取代的疗效。
自古以来，人类就认识到音乐活动有助于身心健康。3万年前的原始人，以敲击石器伴奏舞蹈来治疗疾病；至今的非洲等地的原始部落里，巫师乐舞仍是治病的主要手段。
史载，4500年前，黄帝的祭祀大臣伶伦（又称洪崖先生），在梅岭凿井炼丹，斩竹做笛，创制音律，从而成为中国音乐鼻祖。《吕氏春秋·古乐篇》中有关“黄帝令伶伦作音律”的记叙。远在五千年前的黄帝时代，已由身为乐宫的伶伦制出并完善了我国的十二律的音体系。
相传，位于涞水县永阳镇北洛平村北的龙宫山上的庆华花塔之地，就是伶伦当年发明乐律、培训乐工、测试乐器音准的地方。因此，这里古称“乐坪”，山下4个洛平村也由此得名。历史上，每年农历正月初三伶伦诞辰日，人们就来到这里向塔上的砖雕“乐工”点笙对调，确保丝毫不差地将老祖宗伶伦创造的祭祀祖宗的“天音神乐”继承下来。如今，乐祖伶伦祭典、点笙对调仪式，被涞水县重新恢复，并将其作为春节期间各种文化活动的一个重要组成部分。
中国古代音乐将“乐与人和”、“天人合一”作为理想境界，通过音乐中和雅正的五音六律，促进人体阴阳平衡、气血调和、情志舒畅。我国早有用音乐进行治疗的记载，如《群经音辨》中的“乐，治也”。究竟中国的古代乐曲好到什么程度？弹琴吹箫到美妙处，百鸟来朝。不但天空中所有的飞鸟会来，而且百兽率舞，各种野兽也都会跑来，满山遍谷在那里随着乐声起舞，这就是古代音乐的力量！
音乐具有精神效应、联想效应和心身效应。音乐的节奏、力度、旋律、和声，可以不同程度地影响人的精神心理活动，特别是与人的生理节奏合拍。临床研究发现，通过特定的音乐频率、节奏产生的声波，能与人体组织细胞发生共振，调整由于压力而产生的机能失调。音乐治疗被广泛运用于失眠、头痛、心悸、焦虑、忧郁等疾病。
一般来说，音乐从两个方面来增进人的身心健康。一是用音乐调节情绪，一是以音乐陶冶情操。
用音乐调节情绪。一个人遇到不愉快甚至不幸事件，产生悲痛情绪时，可选择哀伤的音乐，使悲痛的情绪有所寄托；处于焦虑愤怒状态下的人，可选择激愤的音乐，使不安的情绪有所发泄。当音乐与人的精神节律同步，才易于与人的情绪产生共鸣，当音乐与人的情绪产生共鸣以后，就可逐渐变换音乐色彩情绪，变哀伤为优美抒情，变激愤为轻松愉快。人的情绪在音乐的引导下，负性情绪得到发泄后，渐渐得到调整，而最终达到内心平静。因而，可选择不同情绪功能的音乐，也可选择专门制作用于调节情绪的录音带或CD片，还可以在音乐治疗师的指导下选用音乐。如果平时就有所积累，建立了自己的音乐库，就可以选择不同的音乐，来调节个人的身心情绪。
用音乐陶冶情操。首先要找到自己的兴趣点，如年轻人可能偏爱流行音乐，中老年人更喜欢一些经典老歌，还有一些人着迷于自己家乡的地方音乐。培养自己的音乐爱好，可以从自己的兴趣点入手逐渐扩展。兴趣越来越广，口味越来越雅，音乐鉴赏能力也就越来越提高。还可以在一些音乐欣赏手册或各种类型的名曲赏析的帮助下，去拓展个人的音乐视野。音乐积累的过程，会使自己的情操得到升华，心灵得到净化，生命更加充实。
运用音乐增进健康的方法不拘一格，可以在家里听唱录音片，可以到音乐厅去听音乐会；也可以自己参与演唱演奏。
随着社会竞争的加剧，人们压力的增加，人们心理问题越来越多，音乐对人们心身健康方面的作用会进一步加强。用音乐服务于人们的健康，简便易行，乐于接受。音乐是一个前景广阔，需进一步拓展的领域。
音乐自疗注意事项
1.欣赏音乐要根据不同情况有针对性地选择：如进餐时，听轻松活泼的乐曲较为适宜，有促进消化吸收的作用；临睡前，听缓慢悠扬的乐曲，有利于入睡；工间休息时，听欢乐、明快的乐曲，有利于解除疲劳等。
2.要结合个人的身体情况，选择曲目：如老年人，体弱者及心脏病患者，宜选择慢节奏的乐曲；年青人宜选择强节奏的乐曲等等。
3.要根据个人爱好选择曲目：无论民族乐、管弦乐，还是地方戏曲，均以个人喜好为原则，其同样都能起到调节情志的作用。