修习佛教者很多获得长寿，这是不争的事实。有人专门对历史上的皇帝与历代高僧做了比较，发现历代皇帝的平均寿命远低于高僧的平均年龄。可见，佛教养生必有其独到之处。
长寿历来是人们所津津乐道的话题，很多人对长寿秘诀的探索和研究达到了一种近乎痴迷的地步，古代的秦始皇就是一个典型的例子，他对所谓的长生不老之药的追求可以用疯狂二字来形容。但是，从古到今真正能够长寿的人却是寥寥无几，反而是那些不被尘世世俗拖累的佛家弟子得到了长寿。
为什么得到长寿的不是那些生活富裕或者处于优越自然条件的人而是过着清心寡欲生活的佛教徒们？根据佛教资料和医学研究，得出的结论是：佛教徒长寿的主要原因是他们的生活方式和日常修行，具体说来有以下几点：
（1）健康的饮食
佛教徒们吃素不吃荤，并且注意饮食卫生，有着良好的饮食习惯。我国古代从梁武帝萧衍开始，规定佛家弟子不能食肉，只可以吃一些蔬菜瓜果。如果食肉就是违背了“不杀生”的戒条，会受到惩罚。医学研究表明，蔬菜瓜果易于消化，可以补充人体所需的维生素，有利于身体健康；而肉类不容易被人体消化，会引起胃肠系统的紊乱；再者，动物的脂肪也会干扰心血管和血压的正常工作。所以，比起那些终日食用鸡鸭鱼肉的人来说，佛家的素食更有利于长寿。
另外，佛教养生还提倡饮食要适量，不宜过饱或过饥；烹煮食物时，要注意火候，不宜过生或过熟；还要特别注意饮食卫生，食物进口之前，要确保已经清洗干净。
（2）无世俗的烦恼
佛教徒们不会被世俗的功名利禄、恩爱情愁所困，过着清心寡欲、无牵无挂的生活。佛家弟子称自己为出家人，他们没有家室，不会为妻子和儿女所累；他们的生活有保障，吃穿用品由信仰者们提供，不会为衣食住行而担忧，这样，他们的生活会比较悠闲和安定。另外，佛教养生还比较注重生活的规律性，养成了早睡早起的好习惯。在四海为家的信条下，他们可以云游四海，游遍祖国的名山大川。有着这种闲情逸致，佛教徒们能够长寿也是一件不足为奇的事。
（3）经常性的生产劳动
我国的佛教徒历来注重生产劳动，提倡事必躬亲。虽然佛家的衣食住行由信徒们提供，但是他们也并非完全依赖于他人。我国从唐代开始，就提倡佛家自己也要进行农业生产，还制定了一些法规，对一些逃避生产劳动的弟子进行惩罚，形成了一种“农禅并重”的传统。在进行生产劳动锻炼了自己的体质之外，佛教养生还注重自我反省、自我思考和悟道，这样劳逸结合，对佛家弟子的身心健康有很大的益处。
（4）佛教的一些清规戒律
首先，佛教提倡禁欲，特别反对淫欲和纵欲过度；其次，做事之前要做好打算，如果要出门的话，要事先确定好出门的日期、路线和目的地；最后，要注意避难，佛教养生特别提倡避难趋吉、远离危险，如果感染疾病要按医生的嘱咐去做。