（3）殃及后代：母亲吸烟的新生儿体重偏低，体质差，易患多动症。新生儿通常肺部发育不成熟，易受感染，死亡率较高。婴儿患先天性心脏病的危险比正常人大2倍。父母一方吸烟，胎儿出生后患造血系统肿瘤的危险指数为1.7，双亲均吸烟时，其危险指数可达4.6。
（4）皱纹：吸烟可损伤那些对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，因此，女烟民出现皱纹为非烟民的3倍。
（5）易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40％，患宫颈癌的危险性比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
（6）易患脑卒中（中风）：每天吸1～4支烟的妇女患脑卒中（中风）的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的，则要高5倍多。
吸烟喝酒妨碍“性福”
过去人们把90％的阳萎归结于情感障碍，如今研究显示，至少一半以上的阳萎是由于身体本身的原因引起的。吸烟、喝酒是许多男子的嗜好，殊不知，烟酒正在悄悄地损害男子的性功能。
长期吸烟，不仅导致肢体血管阻塞，也会影响阴茎的血管功能。如果阴茎的主要血管阻塞率达25％，勃起就可能失败。此外，吸烟也会导致对性的反应迟钝。当然，吸烟不是导致阳萎的惟一原因。国外性医学专家指出，由不良血液循环引起的阳萎有4种主要危险因素：吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压。其中吸烟是最主要的、而且是最有害的因素。因此，为了永葆男子汉的阳刚之气，作为妻子最好劝丈夫戒烟，因为丈夫吸烟也许将会妨碍你的幸福。
一般认为，酒似乎能使情欲旺盛，欲火中烧，可是，酒也能妨碍性能力的正常出现。医学家发现，只要中等量的饮酒，就能使脑中枢产出一定程度的麻醉，性的有意识活动可能被打消，这时即使是同房，性反应也可能是无情无意。如果只是浅醉，那么同房时很可能会对妻子施以不文明行为。
喝葡萄酒有助受孕
长期以来，人们都知道，适量饮酒可以助性。丹麦科学家近来的研究进一步发现，适度饮用一些酒精饮料，尤其是葡萄酒，不仅能提高性生活质量，还有助于提高女性的受孕概率。
丹麦哥本哈根流行病学科研中心专家，在对3万名女性进行生活习惯调查时发现，每星期啜饮数杯葡萄酒者，比滴酒不沾的女性怀孕等待期会有缩短。并且，各种酒精饮料对于女性受孕时间的长短有不同程度的影响。
专家将受调者经常饮用的乙醇饮料分为啤酒、葡萄酒与烈酒3种，依照每周的饮用量将其分为4个等级。结果发现，啤酒对于等待受孕时间长短几乎没有任何影响；烈性酒的影响则出现两极化，对于轻度饮用烈性酒的女性来说，等待受孕的时间略有缩短，而每周饮用超过7杯烈性酒的女性，受孕概率则大大降低。
不过，这两种酒的助孕效果都只是葡萄酒的7/10。在综合考虑女性怀孕次数、吸烟与否、体重值和社会地位等因素后，专家对于喝葡萄酒的助孕能力给出了相当高的评价。
那么，每周该喝多少葡萄酒才会有些效果？专家认为，每人的饮酒能力不同，只要能品尝到葡萄酒带来的喜悦，浅尝辄止即可。
饮酒助性还是败性
有一位中年男子，夫妻性生活原来并无异常。一次几个朋友在一起聚会，谈及夫妻之事，他们神秘地对他说：酒对性可大有帮助啊！当即他们要了1壶鞭酒，饮至酣处，双颊及全身发热，在大家的谈色论性中，他觉得竟有强烈的性冲动。当晚，他和妻子确实疯狂了一回。
有了成功的体验，他对酒情有独钟。开始那段时间，他觉得饮酒后冬天不觉冷，浑身有精神，性趣还真有所增加。可到了2002年春节后，也就是在他和酒结了莫逆之交约两年多的时候，先是患了严重的痔疮病，痔疮刚痊愈，他就觉得性功能及性欲急剧下降，原本每周1～2次的性生活，突然间变得力不从心，对妻子几乎没有了过去的那种主动的攻击性。有时面对妻子的性暗示，他只好装聋作哑。时间一长，妻子似有怨言，总怀疑他在外另有新欢，他却有口难辩。
迫于无奈，他去请教了性医学门诊的医师，医师在了解他的情况后，分析原因时指出：性欲低下及性功能障碍的原因是由于长时间大量饮酒所致。酒对人体的药理作用大致分为4个阶段，即朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。如果适量饮酒，使人进入朦胧期和兴奋早期，表现为好动多语，富于情感，这一阶段可导致一定的性兴奋。但如果长期过量饮酒，则往往潜伏着丧失性功能的危险。临床实验也得出了过量饮酒会抑制性功能的结论。乙醇作为中枢神经系统的抑制剂，同样也能干扰性兴奋激起的反射性传递途径。乙醇是一种性腺毒素，饮酒过多或长期酗酒，可使性腺中毒，男性可出现睾丸萎缩、生殖功能减退、阴茎不能勃起等现象。在男性酒精中毒者中，有56％可出现性功能障碍。
新婚夫妇别喝可乐
美国哈佛大学医学院的科学家们，对目前出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验，得出的结论是：新婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损伤的精子一旦与卵子结合，还可能会导致胎儿畸形或先天不足。
医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，1分钟后测定精子的成活率。试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58％的精子，而早期配方的可乐型饮料可杀死全部精子。
他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因，在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。
因此，专家们建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妇，除应禁烟忌酒外，还不宜饮用可乐型饮料。
性保健，常饮茶
现代科学证实，饮茶有益于健康，也有利于增进性功能。例如，茶叶含有20％～30％茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防性器官的炎症发生。又如，茶中的芳香油，可使茶水散发出沁人肺腑的清香，有兴奋神经、激发性欲的作用。再如，茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益脑、解除疲劳的功用。夫妻同房前共饮1杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力。
龟能强精补肾
龟是相当闻名的强壮强精食物。龟烹调后不仅美味，而且具有很高的营养价值，同时，还是很好的精力来源；另一方面，因为龟的脂肪是脂溶性的，所以不必担心胆固醇。龟还含有大量的维生素、优质蛋白质与钙质等，特别是含有很多对生殖能力有很大影响的维生素E。
龟的交尾时间并不比蝮蛇短，它能够持续交尾4小时。龟的阴茎相当大，它的体长不过20厘米左右，但阴茎却占了5厘米。
对于患肾脏（包括生殖功能）、肝脏疾病与结核病身体衰弱者，多半都使用龟治疗。效果很好。
虾子温补肾脏
虾子含有大量有优质蛋白质、脂肪，各种的矿物质、维生素，所以，自古以来即被当作强壮食物而受到重视。
它的作用是温补肾脏，对男性勃起障碍很有效果。同时对于增加乳汁也很有效果。因此，虾子非常适合母乳少的妇女食用。
食用方法：一种是将虾肉10克、韭菜200克加适量的油盐。炒熟后食用。另一种是将虾肉10克，冬虫夏草3克，九香虫3克，加500毫升的水煮熟食用，1天分3次食用。这对治疗阳萎、精神疲劳、腰痛有效。
鱼鳔滋补肾脏
鱼鳔是指鳄鱼的浮袋。自古以来，它即被认为是强壮强精的高级食品而受到重视。它的作用是：滋补肾脏或生殖器，有助于精力，使阴茎恢复勃起力，避免早泄。此外，鱼鳔具有止血、抗癌作用。使用鱼鳔煲汤的做法是：倘若能把5克鱼鳔、3克沙苑子、5克菟丝子加在一起，加500毫升的水，1天分3次服用，则效果更好。
回春鲤鱼汤
鲤鱼是所有鱼类中最具强壮的效果的，自古以来就广受欢迎。
体弱多病的人吃了鲤鱼，即可使人强壮。女性喝了鲤鱼汤，可以增加乳水，所以，一直被视为鱼中珍品。
其做法是：先将1条鲤鱼去鳞，再用干布擦去水分，在锅中放18毫升的酒，50～60粒红豆，糯米5克，大枣1个，姜20克（捣碎），加入水360毫升，与鲤鱼一起煮1小时，再放入盐及胡椒即可，喝汤吃鱼肉。
鲶鱼能强精
鲶鱼既便宜又好吃，且具有营养，多食无大碍，可以红烧、油炸，甚至烧烤，但若想要强精补身体，和黑豆一起煮最好。
先将鲶的鳃及内脏去除干净，去腥味，头部是强精的重要部位，故不用切除，用水洗净后，沥去水分；将40克黑豆浸入水中，约4～5小时后，再取出来沥干水分，在热锅内倒入酒。放入鲶鱼、姜及大蒜黑豆及1杯水。以文火煮1个小时，待到黑豆柔软时，鲶鱼的香味即可浸入豆中，即为一道美味可口的菜肴。上桌前，加上一些调味料及盐，味道更鲜美，倘若不留此汤汁，更加好吃。千万不要加放麻油，以免破坏美味。
鲶鱼不但具有强精作用，而且汤中的黑豆可使脑力增强，故适于常用脑者及考生食用。
牡蛎强精壮阳
效果更佳。
用牡蛎制成蚝油的做法是：将10千克的牡蛎放入大锅内，加入八分水，以微火慢煮，煮到水只剩下1/2时，便成为糊状。此时可以关火，倒入容器内，放入冰箱中保存。在煮菜或做其他料理时，可以放一点作为调味料，10千克的牡蛎只能熬出180毫升的蚝油，用它佐餐，具有强精、壮阳的效果。
泥鳅煲汤解疲劳
从市场买回泥鳅后（至少五六条），必须使它吐尽污泥，可用油二三滴，便可以立刻除干净，再以抹布拭去水分，可除去泥鳅的特殊臭味。然后去肠泥，洗净后切片。切片时，不要将鱼骨丢掉。如果没有鱼骨一块炖汤，不但缺乏味道，效果也不好。
泥鳅汤的做法是：先在锅内倒油，以微火慢煎鱼骨；然后将骨头取出来，煎泥鳅片时，不要放太多油，不然会留下腥味。把泥鳅炒一炒后，再放骨头，倒入300毫升水，酒适量，加入生姜1片，以文火慢慢烧煮，煮至汤变成乳白色，水只剩半量时即可关火；而后先将汤上的浮油去掉，骨头及肉片也捞去，加入盐、胡椒等作料，即为一道美味又滋补的鲜汤。
此汤对于食欲缺乏、贫血、脸色不好的；对饮酒过度、肝脏衰弱者；对过度疲劳引起精力衰弱的男子，只要连续地饮用泥鳅汤，即可达到滋阴补肾，增强体力的效果。
鳗鲡促食欲补肾虚
鳗鲡，又称“鳗鱼”、“黑耳鳗”；俗称“白鳝”、“青鳝”。属硬骨鱼纲，鳗鲡科。体长，前部近圆筒状，后部侧扁，长达60厘米。头尖长，前端平扁。吻短钝，平扁。眼较小，埋于皮下。口大而阔，唇厚，两颌及犁骨具小牙，带状排列，鳞小，埋于皮下。侧线发达。背鳍与尾鳍相连，无腹鳍。体背侧暗绿色，腹侧淡白色。鳗鲡是一种肉食性凶猛鱼类。为上等食用鱼类之一，也是名贵的出口鱼种之一。鳗鲡肉细嫩，味鲜美，营养丰富。每百克肉含蛋白质19.0克，脂肪7.8克。可鲜食和制罐头。为滋补食品，也可入药。吃鳗鱼可以促进食欲，滋阴明目，补肾虚，能强精健体。
羊肾健体强精
动物肾脏可以补充营养，且使人强壮，其中以羊肾最具效果。食用方法是：先将羊腰洗干净，割去外阴薄皮，切成薄片；而后用水煮过后，捞出来沥干水分；然后放入大蒜、葱、麻油、醋等调味搅拌，即成了一道美味的佳肴。还可以将肾切成薄片，用水洗干净，沥去水分后，锅内放三大匙油，加入大蒜、姜及羊肾，快炒二三分钟，即可食用。
动物的肾脏可促进代谢作用，并可消除疲劳；如果与蒜、大蒜及姜一起烹调，不仅使羊肾成为含有丰富激素的料理，而且味香，更能促进血液循环，可谓是具有双重的强精效果。
羊睾丸治不孕
羊的睾丸自古以来是强精圣品，是患不孕症夫妇的福音。具体做法是：先将羊的睾丸洗干净，沥干水分后，切成薄片。大蒜2头，姜3克，切成薄片。锅内放油待热后，倒入睾丸，放入蒜及姜一起炒。为除臭味，加入酒、盐、酱油调味即可。此道菜可治早泄及阳萎且效果迅速。
也许有人想与中药混合使用，那么，你不妨这样做：2对羊睾丸，40克的鹿茸，菟丝子30克，小茴香20克，加以混合；然后放入果汁机中绞成粉末，放在电烤箱烤干，加入蜂蜜，调成糊状；再放入锅内煮沸杀菌，待冷却后，装入瓶内放进冰箱保存，一年四季均可使用。饮用时，加开水即可。可治夫妇不孕症。
当归羊肉汤助孕
羊的瘦肉（除去脂肪）100克，姜3克，酒90毫升，当归4克，干龙眼肉3克，一起放入锅内，倒入540毫升的水，用文火煮至270毫升，即可饮用，连续喝上1周，必有效果。
许多夫妇喝此汤后可怀孕。一些夫妇不孕的原因大都是由于血液循环不良造成的。当归、姜及酒能使血液畅通，促进血液循环，使激素产生作用，容易怀孕生子。
假使怀孕后，可用4克的当归，10枚大枣，加上900毫升水一起煎煮至360毫升即可。每天饮用，代茶喝，可以补血；生产后，可以喝姜汁，可使身体早日恢复健康。
鸽子汁强精补肾
食用鸽即菜鸽，不但有丰富的营养，也是极佳的强精佳肴。
若性欲衰退，希望能够立即强精见效的中年人，应喝蒸熟后鸽子的汁液，效果更好。鸽肉虽好吃，但是其营养价值不如鸽子蒸熟后的汁液。鸽子汁可谓是养分的浓缩，为精华之所在，是最富食用价值的食品。