人们在生活中，总免不了有一些苦恼烦闷的事。有些烦恼来自外界，必须正视；有些困扰则源于内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。“魔由心生”的故事说的正是这个道理。
有一个和尚，每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。
这个故事告诉我们，我们推给他人或外物的许多过失，毛病却出在自己身上。当然，这种来自自身的困扰，我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。由此可见，人的烦恼往往是自己给自己制造的心理负担。
人无远虑，必有近忧；但是过于烦恼未发生的事，也是不可取的。因为任何事情都应当要有个“度”，否则就会有杞人忧天之嫌。只要我们在日常生活和工作中保持一颗平常心，我们就会发现，一切问题其实都没有自己想象中的那样让人烦恼和难以解决。
在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己。好多人都这样假设：“假如变成这样要怎么办？假如变成那样又会如何？这样做会不会变得更差呢？”
有时我们也会不自觉地为一些小事烦恼，而且常常毫无根据地往坏处想。
仔细想想，自寻烦恼只有百害而无一利，再多的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更加消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼？这主要是性格使然，当然也会有环境因素的影响。
在我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻烦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一旦出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力？或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。
如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，那么你肯定会过得不快乐，原因就在于你不懂得化解内心的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。
如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事都不可能了。如果你认为前方充满了希望与光明，那么走过去一定会看到灿烂的阳光。所以无论做任何事，都要抱着积极的心态向前看，相信一定可以使一连串的不可能成为可能。
人的一生也不可能时时精彩，任何人都会有烦恼。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。要想烦恼少一些，我们就要学会善待自己。凡事只要从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。