俗话说得好：“世上本无事，庸人自扰之。”世间的事物，对的就是对的，错的就是错的，无需钻牛角尖，庸人自扰。忘掉死生，忘掉是非，忘掉一切的不快和烦恼，才能到达无穷无尽的自由境界。
从前，有个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。一天，他来到一个山脚下，看见一片绿草丛中一位牧童骑在牛背上吹着横笛，笛声悠扬，逍遥自在。
年轻人走上前询问：“你看起来很快活，能教我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上笛子一吹，就什么烦恼都没有了。”
年轻人试了试，不灵。于是，他又继续寻找。
年轻人来到一条河边，看见一位老翁坐在柳荫下垂钓。老翁手持鱼竿神情怡然自得。年轻人走上前去鞠了一个躬，问道：“请问老人家，您能教给我解脱烦恼的办法吗？”
老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
年轻人试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
年轻人深深地鞠了一个躬，向老人说明来意。
老人微笑着摸摸长髯，问道：“这么说，你是来寻求解脱的？”
年轻人说：“对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆着你了吗？”
“……没有。”
“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
年轻人一怔，随即豁然开朗：在生活中本来并没有太多的烦恼，许多烦恼都是自找的，是我们自己捆住了自己。年轻人想通后，脸上也露出了满足的笑容。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少庸人自扰，而且善于淡化烦恼，所以活得轻松，活得潇洒；而多愁善感的人喜欢庸人自扰，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得有些窝囊。
一位青年满怀烦恼去找一位智者，诉说他大学毕业后，曾豪情万丈地为自己制订了许多目标，可是几年下来，依然一事无成。
他找到智者时，智者正在河边小屋里读书。智者微笑着听完青年的倾诉，对他说：“来，你先帮我烧壶开水！”
青年看见墙角放着一把极大的水壶，旁边是一个小火灶，可是没发现柴火，于是便出去找。
他在外面拾了一些枯枝回来，装满一壶水，放在灶台上，在灶内放了一些柴便烧了起来，可是由于壶太大，那捆柴烧尽了，水也没开。于是他跑出去继续找柴，回来的时候那壶水已经凉得差不多了。这回他学聪明了，没有急于点火，而是再次出去找了一些柴。由于柴准备充足，水不一会就烧开了。
智者忽然问他：“如果没有足够的柴，你该怎样把水烧开？”
青年想了一会，摇了摇头。
智者说：“如果那样，就把水壶里的水倒掉一些！”
青年若有所思地点了点头。
智者接着说：“你一开始踌躇满志，制订了太多的目标，就像这个大水壶装了太多水一样，而你又没有足够的柴，所以不能把水烧开。要想把水烧开，你只能倒出一些水，或是先去准备足够的柴！”
青年恍然大悟。回去后，他把计划中所列的目标去掉了许多，只留下最近的几个，同时利用业余时间学习各种专业知识。几年后，他的目标基本上都实现了。
只有不好高骛远，从最近的目标开始，踏踏实实地努力，才能一步步走向成功。万事挂怀，只会半途而废。而且，我们也只有不断地加“柴”，才能使人生不断加温，最终让生命沸腾起来。
庸人自扰的确不是一件好事。那么，我们又为什么庸人自扰呢？美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其庸人自扰、无事生非：
（1）把责任统统算到自己头上。如果你把别人的问题揽到自己身上自怨自艾，把某些人不喜欢你的原因也统统归于自己，那么要不了多久，你就会烦恼成疾。
（2）做黄粱梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制订得高不可攀，他就会因不能实现目标而烦恼。
（3）一味地盯着消极面，对任何事情都不从积极的角度考虑。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或牢记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
（4）不合群。从不去赞扬别人，不使用任何鼓励之词，甚至喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。
（5）任由事情变得更糟。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易解决。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也不能保证自己一生没有烦恼。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超凡脱俗的圣人，既然这样，我们就不要再庸人自扰了，而是要学会善于淡化烦恼，解决烦恼。
那么，如何才能淡化和解决烦恼呢？你可以试试以下方法：
（1）辩证地看问题。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在NBA的世界里，如果人人非要跟乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
（2）时间是治疗痛苦的良药。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事？
很多时候，不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。那些本来是芝麻绿豆般的小事，却往往被当成难以想象的大事，而且常常往坏处想。这样一来，那些本来不足挂齿的小事，却成为了烦恼的根源。因此，我们要想过幸福的生活，就切莫自寻烦恼，庸人自扰。