生活中，总是有人整日闷闷不乐，并不是因为生活真的有那么多烦恼，而是在于自己是否用心感受生活中快乐的成分，是否把视点集中在生活中精彩的地方。
你的生活完全掌握在你的手中，只有你能改变它，只有你能掌握住它的方向，你用什么样的态度直面生活，你的生活自然也会以同样的态度来对待你。如果你多关注生活中开心的事情，淡化悲伤的事情，那么你会过得很开心，你会发现每天都很有意义；如果你总是关注不开心的事情，而忽视了开心的事情，那么你的心就会布满阴云，久久挥之不去。
一位女士去看心理医生，因为她整日茶饭不思，夜夜失眠，身体消瘦得厉害，但是各种检查显示她的身体一切正常，没有患任何疾病的迹象。心理医生问她是不是心中觉得特别痛苦？这位女士像遇到知音一样，开始向心理医生诉说自己的种种苦恼。比如对门的邻居见面没主动和她打招呼，楼上的住户每天晚上总是会制造出一些响动，自己居住的小区治安不太好，一个本来关系不错的同事居然在背后说自己的坏话，老板总是说要给自己加薪，可总是没动静……如此种种，她认为生活真没劲，到处都不顺心。
等她说完，心理医生问她：“丈夫对你感情如何？”女士脸上有了笑容，说：“哦，他非常疼爱我，我们结婚6年了，从来没有吵过架。”心理医生微笑着点点头，又问：“那你有孩子吗？”女士的眼里闪出光彩说：“我有一个儿子，4岁了，聪明活泼。”然后，心理医生又问了她许多问题。
最后，心理医生把写满字的两张纸放到少妇面前。一张写着她的苦恼事，一张写着她的快乐事。心理医生对她说：“这两张纸就是治病的药方，你把苦恼事看得太重了，忽视了身边的快乐。”
就像那句话说的：“生活中从来不缺少美，而是缺乏发现美的眼睛。”同样，生活中不缺少快乐，而是缺少发现快乐的眼睛。你想发现生活中的美和快乐吗？那么就用心感受生活吧，淡化烦恼，强化快乐，你会发现生活原来如此精彩，你的心情也会像阳光般灿烂。
所以，与其每天被这样或那样零碎的突发事件搞得神经紧张，心情恶劣，不如平静下来，调整心态，将烦恼寄存，与好心情有个约会。
艾尔斯的丈夫随部队驻扎在一个沙漠的陆军基地，有一次，她来陪伴丈夫。丈夫经常奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气酷热难当。她找不到可以与自己聊天的人，因为她身边只有印第安人和墨西哥人，而他们不会说英语。她为此感到前所未有的煎熬，于是就写信给父母，表示无论如何也要离开这里。
她父亲的回信只有一句话，而这一句话却永远留在了她心里，并且完全改变了她的生活。这一句话是：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到了泥土，一个却看到了星星。
艾尔斯一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
艾尔斯开始试着和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇。她对他们的纺织、陶瓷很感兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶瓷送给她。
艾尔斯研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习有关土拨鼠的知识。她欣赏沙漠的日落，还寻找海螺壳……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
她为发现新世界而兴奋不已，并为此撰写并出版了《快乐的城堡》一书。
是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？
沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是艾尔斯的心态变了，一念之差，使她把原先恶劣的情况，变为一生中最有意义的冒险。
世间许多事情本身并无所谓好坏，全在于你怎么看。很多时候，我们之所以感到生活枯燥乏味，是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态——变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能生活得快快乐乐。
秦先生开车在山里游玩归来的时候，看到一辆车陷在了泥坑里，站在旁边的一位中年人向他挥挥手要求搭车，秦先生请他坐了上来。
这位中年人告诉秦先生，他住在山下的一个镇上，周末到山里的一个水库来钓鱼，但运气特别不好：去的路上，轮胎爆了，换备用轮胎耽误了一个小时。来到水库以后，钓竿又被水底的树根挂住，拉断了。返程时车又陷在了泥坑里，怎么挣扎也挣扎不出来，所以只好搭车回家。
在中年人的引领下，秦先生把车开到了镇上。中年男人邀请他进去坐坐，走到门口，垂头丧气的中年人并没有马上走进去，而是站到门口，伸出双手，抚摸着门旁一根突出的栅栏。大约停了一两分钟，他才敲门，门开后，他笑逐颜开地和孩子紧紧拥抱，又给妻子一个热吻。然后，他高高兴兴地向家人介绍这位新朋友，并留秦先生吃了一顿饭。
秦先生离开的时候，中年人送他出来。他问中年人：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗？”中年人说：“这是我解决烦恼的方法。我到外面时，总会遇到心情不好的事情，可是无论怎样，我都不能将坏心情带进门，不能带给老婆和孩子，所以，我就把它们挂在门口，准备明天出门再带走。可是，它们通常在第二天就消失了。”
那位中年人是生活的主人，他没有受到“坏事”的影响，他的做法是明智的。他将烦恼寄存在家门口，带着轻松的愉悦的心情与家人拥抱，尽情享受家的温馨。
人生在世，常会为情所困、为物所累，却唯独不知放飞心情，丢弃苦恼，用心感受生活。生活中，一个人不管遇到多少苦恼事，总会有快乐相伴，这就需要你用心细细品味，去寻找和发现生活最精彩的部分。一个人只要善于把握自己，能够进行自我心理调适，就能用欢乐驱散心中的烦恼，与好心情有个约会。
有一位年轻人，因为工作的需要被分配到一个偏远的山村里教书。他觉得不公平但又无法改变现实，于是，他很消极，给孩子们讲课时总是心不在焉，有时还觉得这些孩子脏、笨，让人讨厌。
这一天，下着蒙蒙细雨，灰色的天空加剧了他灰色的心情。这一节是地理课，可他一看到地图上的首都，失落感马上袭来，上课的心情一点都没有了。
为了打发这45分钟，他想到了一个自认为很绝妙的办法。他让每个学生把那页地图撕下来，然后把它撕成碎片，放在桌面上。这时，他说：“同学们，我们现在来个比赛。请把你桌上这个地图再拼合起来，看看谁拼得最快！”
他为自己的这个想法得意，认为一张复杂的世界地图要拼起来，至少也需要半个多小时。布置完了任务，他就又走到窗口，一个人对着雨天抽着闷烟发呆。
可是，还没过5分钟，就有一位男同学站起来说他拼好了。年轻的教师非常惊愕，以为他在撒谎，就走到他的课桌前检查，那张地图的确完美无缺地在课桌上摆着，丝毫无误。年轻的教师问这个同学怎么能如此之快地拼好一幅地图。
“啊，”那个小男孩说，“这很容易。这幅地图的另一面是一个人的肖像。我把这个人的肖像拼到一起，然后再把它翻过来。我想，如果这个人是正确的，那么，这个世界也就是正确的。”
“如果一个人是正确的，他的世界也就会是正确的。”这句话使得这个年轻的老师陷入了深思。他似乎一下子明白了许多道理。从此，他尽心尽职地教着孩子们，并在这里扎下根来，为祖国输送了一批又一批优秀的人才。
不要总抱怨自己时运不济，也不要抱怨周围的环境是多么糟糕，一切的不如意都源于你的心态。叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”生活对于任何人都是公平的，学会用心体验生活，感受精彩生活，保持乐观豁达的心境，你会发现生活中竟然藏有那么多美好的事物！
生活是一杯白开水，平平淡淡才是真。如果你往里面放一点糖，它就是甜的；如果你往里面放一点盐，它就是咸的；如果你往里面放点醋，那么它就是酸的……你想调制成什么味道，是酸是甜是苦还是辣，完全在于自己的心境。学会用心感受生活，你就会发现平淡无奇的生活，每天都充满了精彩画面。