“找准穴位”腰部，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
“手法应用”对腰部的穴位除了可以用点、按、揉等般的按摩手法，还可以采用振法。如采取指振法。
“保健功效”对月经不调、白带、不孕、遗精、阳痿、遗尿、小便不利，水肿、腰膝酸痛、耳鸣耳聋，头痛、眩晕、泄泻等病症有防治作用。
1.治疗月经不调，以肾俞为主，配以三阴交、合谷、血海、阴陵泉、地机等穴加以按摩，调节效果很好。
2.通过对肾俞、阴谷、隐白、三阴交、地机、公孙、太白等穴的按摩，可以有效改善白带过多的症状。
3.按揉肾俞、太溪、大赫、百会、气穴、然谷等穴，有助于不孕症的治疗，效果良好。
4.对于遗精，治疗时可以选取气海、志室、三阴交、关元、地机等为配穴予以按摩，疗效很好。
5.男子阳痿，可以选取肾俞、百会、曲泉、太溪、阴陵泉、关元、足三里加以按摩，见效较快。
6.配以足三里、四满、列缺、膀胱俞、三阴交、太冲、箕门等穴的按摩，能够有效治疗遗尿病症。
7.以肾俞为主穴，辅以天枢、膀胱俞、中极、阴陵泉、水分等穴加以按摩，对小便不利的治疗很有疗效。
8.治疗因肾虚导致水肿的患者，选用肾俞、水分、太溪、阴陵泉为配穴加以按摩，可以使其得以痊愈。
9.腰膝酸痛的患者，经常按揉肾俞、腰阳关、太溪、委中、伏兔、命门等穴，有助于身体的恢复。
10.治疗由体虚肾亏引起的耳聋耳鸣，按揉肾俞、太溪、关元、翳风、听会等穴，疗效很好。
11.由于肾气不足而导致头痛，可以选取太溪、颔厌、太冲、悬颅等为配穴加以按摩，可以补肾填精，疗效很好。
12.对因肾阴虚而眩晕者，可选取太溪、膈俞、风池、百会等为配穴加以按摩，有利于补肾滋阴，治疗效果较佳。
13.以本穴为主，配以大赫、横骨、中注、幽门、复溜、照海等穴加以按摩，对命门火衰引起的泄泻有较佳的疗效。
“注意事项”
1.指振法是以食指、中指指端置于穴位，做连续、快速、上下的颤动。
2.每次施治时间为2～3分钟为宜，每天2～3次。