“找准穴位”臀部，在第四骶椎棘突下，旁开3寸处。
“手法应用”对本穴可采用击法、点法、按法等按摩手法。
“保健功效”对下肢痿痹、腰骶痛、痔疮、小便不利、坐骨神经痛、急性腰扭伤等病症有防治作。
1.对下肢痿痹的治疗，按揉秩边、殷门、足三里、委中、风市、环跳、承山、悬钟等穴，能够取得良好的疗效。
2.治疗腰骶痛时，选取上髎、委中、腰阳关、大肠俞等为配穴，治疗效果不错。
3.治疗痔疮，可以对秩边、承山、次髎、长强等穴按摩，疗效明显。
4.患有小便不利，治疗时，可以酌情选取三阴交、行间、足五里、中封、水泉、水分、膀胱俞、阴陵泉、中极等为配穴加以按摩，疗效较为明显。
5.对坐骨神经痛的治疗，可以选取太溪、委中、大肠俞、下关、肾俞、阳陵泉等为配穴加以按摩，能起到较好的效果。
6.通过对秩边、手三里、三阳络、外关、腰阳关、肾俞、光明、合谷等穴的按揉，可以有效减轻急性腰扭伤带来的伤痛，疗效很好。
“注意事项”
1.在按摩施治过程中，注意用力要适度，手法正确。
2.每次施治时间为3～5分钟，每天2～4次。