书城保健养生常用穴位自我保健术
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第61章 阴陵泉穴:膝关节疼痛、小便不利、男子遗精

“找准穴位”小腿内侧,胫骨内踝下缘,胫骨内侧的凹陷处。

“手法应用”本穴可以采用揉、按、点等手法进行按摩治疗。在按摩过程中要注意力道适中,张弛有度。

【保健功效J以本穴为主,配以其他相关穴位进行按摩,可以有效防治腹痛腹胀、食欲不振,水肿、小便不利、遗精,月经不调、痛经、带下,荨麻疹、小腿溃疡、膝痛等病症。

1.腹痛腹胀时,可以选取三阴交、地机、胃俞、脾俞、章门等为配穴来加以按揉,以达到治疗作用。

2.对患有食欲不振、饥不欲食的患者,按揉地机,并配以三阴交、阴陵泉、大都、太白、公孙等穴,可以取得良好的疗效。

3.治疗小便不利,配以膀胱俞、三阴交、中极、箕门来按摩施治,疗效很好。

4.防治男子遗精的病症,可以选取阴陵泉、漏谷、地机、气海、关元、肾俞等穴来按摩治疗,能够取得令人满意的疗效。

5.治疗月经不调时,可配以三阴交、关元、归来、水泉等穴来按摩,对因气滞血瘀而导致的月经不调有明显疗效。

6.以阴陵泉为主穴,再选取隐白、太白、公孙、三阴交、地机、血海等穴,可以有效防治女子带下诸症。

7.治疗荨麻疹,可配以血海、风池、台谷、曲池等穴,能取得良好的疗效。

8.单独按摩阴陵泉还可以对小腿皮肤溃疡起到预防和治疗的作用。

9.膝痛时配以阴谷、犊鼻、阳陵泉、足三里等穴,可以减轻病痛。

“注意事项”

1.对本穴施治完后,要做适当的活动,缓解肌肉紧张,消除不适。

2.每次施治时间大约在3分钟左右即可,每天2~3次。

使用米粒刺激穴位

在剪成一厘米见方的胶布的中央,放置一粒生米,然后贴在穴位上。如此,便可给穴位长时间的微量刺激。在指压或按摩后以此方式刺激穴位,具有保持其效果之功能。