通过前面的介绍，我们已经初步掌握了震前预兆、学习了地震应对常识，使我们对地震的认识愈加清晰，但这些还不足以保护我们的人身安全。当地震降临，我们该如何应对，怎样的避震方法会为我们赢得最大的生存几率，答案就是不同的场合要采取与之相对应的避震方法。
在地震过程中“保持镇静”和“避免惊慌”是成功避震的必要条件。强烈地震发生时，人们受异常心理的驱使，会茫然若失，条件反射地采取本能行动，即恐慌和乱跑。这种本能行动必须加以自控，收效最大的方法就是：保持镇静，就地避震。
§§§第一节室内避震自救
由于室内物品较多，震时极易砸伤人，且房屋也有倒塌的危险，因此室内紧急避震一定要及时、准确。地震发生时，如果人在室内，应该采取的措施一般是震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方。
一、迅速做出正确抉择
在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间，作为个人，应当保持冷静，在生死12秒内作出正确躲藏的抉择。当地震袭来时，从你意识到“这是一次地震”到你完全被地震控制之间，尚有十几秒钟的时间，应利用这宝贵的十几秒钟，尽快躲到离你最近的安全的地方。
经过多年来的地震总结，地震后房屋倒塌时在室内形成三角空间是人们避震的相对安全地点，可称其为避震空间。当地震发生时，如果在室内要注意利用它们，为我们成功避震增加砝码。此外，震时应顺手将门窗打开，避免因地震变形而无法逃生。
对于住在楼房的居民，应选择厨房、卫生间等开间小的空间避难；也可躲在内墙根、墙角，坚固的家具旁等易于形成三角空间的地方，千万不可慌张奔跑；要远离外墙、门窗和阳台；不要用电梯，更不能跳楼。住平房的居民，根据具体情况或选择小开间、坚固家具旁就地躲藏，或者跑出室外空旷地带。同时要紧急关闭所有的火源，包括电源和煤气等。
二、高楼避震三大策略
策略一：震时保持冷静，震后走到户外，这是避震的国际通用守则。国内外许多起地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。因此专家告诫，室内避震条件好的，首先要选择室内避震。如果建筑物抗震能力差，则尽可能从室内跑出去。
对于高楼建筑的抗震标准，我们国家都有相关的规定，也就是说高楼在建造的时候就已经根据当地发生地震的可能性大小和可能发生地震震级的大小进行了防震设计。只要是符合设计标准的建筑，只要地震的破坏程度没有超出房屋的抗震设计要求，高楼在地震时是不会马上发生倒塌的。因此，地震发生时先不要慌，要保持视野开阔和机动性，以便相机行事。特别要牢记的是，不要滞留床上；不可跑向阳台；不可跑到楼道等人员拥挤的地方去；不可跳楼；不可使用电梯，若震时在电梯里应尽快离开，若门打不开时要抱头蹲下。另外，要立即灭火断电，防止烫伤触电和发生火情。
策略二：选择合适的避震位置。高楼避震时，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。
需要特别注意的是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。
策略三：近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。
三、及时关火
需要特别关注的是：如果震时的你正在用火，应遵循摇晃时立即关火，失火时立即灭火的原则。大地震时，仅依赖消防车来灭火是不现实的，要想将地震灾害控制在最低程度，及时的自救显得尤为重要。从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。为了不使火灾酿成大祸，为避震自救创造更为安全的环境，家人及左邻右舍之间互相帮助，以及厉行早期灭火是极为重要的。地震的时候，关火的机会有三次：
第一次机会在大的晃动来临前的小的晃动之时，在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会在大的晃动停息的时候，在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的，大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”，并去关火。
第三次机会在着火之后，即便发生失火的情形，在1～2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离易发生火灾的场所较近的地方。
四、注意避雷
地震发生以后，如果遇上雷雨天气，或者是地处多雷区，则要特别注意采取避雷措施。具体地，应该采取这些措施来避雷：
关闭门窗，不要把头手伸出窗外，不宜靠近建筑物外墙，更别用手触摸窗户的金属架。尽可能关闭各类家用电器，拔掉电源插头和闭路电视、电话的接入线，尽量避免使用电话等电器，以防雷电沿线路入侵，造成火灾或人员触电伤亡。尽量不要靠近室内的金属管线（包括水管、暖气管、煤气管）以及有电源插座的地方。尽量不要在吊灯下坐立。
不宜使用淋浴器冲凉，尤其不要用太阳能热水器洗澡。这主要是因为万一建筑物被雷直击时，巨大的雷电流将沿着建筑物的外墙、供水管道流入地下，雷电流有可能沿着水流导致淋浴者遭雷击伤亡（平时还要注意检查太阳能热水器金属部件是否有防雷接地）。
知识延展
汶川大地震这场巨大的灾难所引发的严重伤亡，再次引发了人们对于自己日夜栖身的各种建筑抗震性的关注。地震专家对历次地震的分析显示，人员伤亡总数的95%以上是由房屋倒塌造成的，仅有不足5%的人员伤亡是直接由地震及地震引发的水灾、山体滑坡等次生灾害导致的。
房子像人一样，也有生老病死。自它建成并为我们遮风挡雨起，它的生命就拉开了序幕。它不是金刚不坏之身，外界的侵蚀和破坏会直接影响它的健康和寿命。随着时间的推移，别看它表面变化不大，内部结构却在慢慢衰老，或许有一天会变得“弱不禁风”，这便是危及我们生命的危房。
你了解自己住房的年龄吗？了解它的寿命吗？了解它能经受的抗震度吗？如果回答是否定的，你认为你是安全的吗？马上行动起来吧，现在补救还来得及。
事实上，我们生活中所居住的房屋，由于高度和用途以及建筑时间的不同，造成了结构的不同，同时也决定了房屋的抗震能力也不尽相同。作为地震中最直接威胁人民群众财产安全的建筑物而言，其抗震标准如何？我们日夜栖身的建筑都有哪些结构，每种结构的抗震能力如何？什么样的房屋最抗震呢？就让我们一同来了解。
仔细检查房子的各个方面，或请专家进行评估，确定其抗震状况和使用寿命，并采取必要的措施对其进行加固和维修。进行定期检查，如发现大裂缝应请专业人员加以检视或维修。对不牢固的地方进行加固，长久失修的房子更要提高警惕。一定不能任意违法加盖，或拆除墙、柱、梁、板，以免破坏房屋结构，降低房屋的抗性能。
§§§第二节室外避震自救
地震随时可能发生，当地震发生时，如果你身处室外，是不是就觉得自己绝对处于安全中了呢？答案是否定的。纵使身处室外，地震发生时也还是有危险的，尤其是较大地震时，室外避震中必须掌握一些基本的自救原则，并且针对室外各种场合的不同，所采取的措施也是有区别的。
一、室外避震自救原则
就地选择开阔地避震：应蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。
避开高大建筑物或构筑物：楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔下。
避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等，广告牌、吊车等。远离危险品，易燃、易爆品仓库等，以防发生意外事故时受到伤害。
避开其他危险场所：狭窄的街道；危旧房屋，危墙；女儿墙、高门脸、雨篷下；砖瓦、木料等物的堆放处。避开变压器、高压线下，以防触电；迅速远离生产危险品的工厂。
二、街道上避震
地震时在街道上走，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备。应该迅速离开电线杆的围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
如果所处的街道地方比较开阔，不存在造成伤害的危险，则应该就地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方；避开高大建筑物，如楼房、高大烟囱、水塔下；避开立交桥、过街桥等结构复杂的构筑物。
在其他开阔地遇到地震发生，也应该采取类似的措施。同时要注意躲开人流，最好就地卧倒或蹲下，并注意用手保护好自己的头部。
三、比赛场地避震
当在体育场观看比赛发生地震时，应该听从指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。当被卷入混乱的人流中不能动弹时，如果还有可能呼吸，首先要正确呼吸，用肩和背承受外来的压力，随着人流的移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，腿要站直，不要被别人踩倒。最好经常使身体活动活动，特别应该注意不要被挤到墙壁、棚栏旁边去。手插口袋是极其危险的，双手应随时作好防御的准备。
四、野外避震
地震发生时，如果你正在野外活动，不要以为自己正身处于空旷的安全地带，应尽量避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡。如遇山崩，要向远离滚石前进方向的两侧跑。
避开河边、湖边、海边，以防河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水，或出现海啸，应迅速向远离海岸线的方向转移，以防地震引起海啸造成灾害。
不要在水坝、堤坝上逗留，以防垮坝或发生洪水。迅速离开桥面或桥下，以防桥梁坍塌时受伤。
五、驾车时避震
发生大地震时，如果你正在驾驶车辆，就会发现汽车的轮胎像泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。这时必须充分注意不要贸然前进，应该立刻靠边停车。