据研究表明，从事脑力工作的人更容易出现“工作狂”，因为体力劳动停下来就是休息，而脑力工作者会时时刻刻思考工作上的事。研究部门、教育部门、职场白领以及刚工作不久的大学生等，都是“工作狂”的高发人群。
专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。在“工作狂”中，有80%-90%的人在青少年时期接受来自望子成龙的父母过分严厉的教育。家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，这会导致孩子在心理上出现障碍，长大后极可能成为“工作狂”。
还有一些人之所以成为“工作狂”，是因为他们的价值取向发生了偏差。这些人往往把工作看成是生命的全部，过分强调工作而忽略了其他，最终其他方面的问题又反过来影响到工作。一个人如果对自己的期望值太高，急于展现自己的才华、能力，会导致心理压力过大，工作状态不佳，这一点在刚毕业的大学生中表现尤其明显。他们有热情，有拼劲，但是往往不能对自己的能力做出客观的评价。还有一部分人，因为过分害怕失去好的工作，于是拼命给自己加压，最终成为“工作狂”。
做个快乐的“工作狂”
工作不是人生的全部，人生的价值也不仅仅在于工作，一个人能够合理作息，才能拥有正常的生活。因此，想要缓解压力，减轻精神负担，必须学会合理安排工作时间。在工作之余，请你记得经营“荒废”已久的亲情、友情和爱情。
如果你想做个快乐的“工作狂”，以下几个窍门帮你如愿以偿：
1.合理利用时间
如果你感觉紧张的工作将自己压得喘不过气来，那么就把它稍微放一放，出来呼吸一下新鲜的空气，让大脑休息片刻。告诉自己：放松不等于偷懒，而是为了更好地工作。准备得越充分，爆发出来的能量也就越大，智慧的火花也就越多。只要有效地运用时间，就可以提高工作效率，在同样的时间里可以做更多的事情，而且还能做得更好。合理而科学地安排时间是职场人员的一门必修课，它能使你更加从容地面对自己的工作。
2.挑一个件除了工作以外最爱做的事
任职于XX公司的艾嘉是一位钢琴师，她每周会在茱莉亚音乐学院上两次课，预计明年夏天会在巴黎与交响乐团一同演出。“在我工作的前5年，我的生活就只有工作，繁忙的工作让那个从前可以谈天说地的艾嘉，变成了一个开口闭口都只有交易市场的人，”艾嘉表示，她已经意识到事情的严重性，假如再不设法去改善，只怕将来连原本的工作也无法继续做下去。每周两次的钢琴课，让艾嘉从繁重的工作中解脱出来，重新认识自己，重新感受本来就缤纷多彩的生活。
3.经营与家人的关系
在MTV音乐电视网工作的大卫不打高尔夫、不打网球，也不打牌。忙碌的工作使他难得和家人团聚，每当他在家时，他和妻子便高度节制自己不再往外跑，充分享受宁静和谐的家庭气氛。“除非你真的牺牲某些事情，否则我认为要在这种工作状态下生存是不可能的，尤其当你还想要有个家庭的时候。”大卫表示。很多人因为工作太忙而无暇顾及家庭，因此而导致家庭关系恶化甚至夫妻离婚的事例也不在少数。即使再忙，也要经营好自己的家庭，它才是你疲倦时唯一可以真正停靠的港湾。
4.花点时间和朋友相处
“要维持人际关系，你得非常努力。”担任Tommy Hilfiger经理人的艾芙瑞·贝克表示，身为一个“工作狂”的朋友要非常有耐心，并且能体谅他总是不在身边。即使再忙，也要抽出一些时间来为友谊做些努力，否则到最后你会失去所有的朋友。
5.多给自己一些奖励
珍妮在纽约的时候，会抽空约朋友到最喜欢的餐厅吃顿晚餐，或者到最喜欢的商场里去逛一逛。时间允许的话，她还会早起去跑步，或者游泳。给自己一些时间，不再去想那些让你焦头烂额的工作，做一些自己喜欢的事情，比如约朋友喝茶，听音乐会，打球，游泳，甚至只是在黄昏的街头漫步……总之，对自己好一点，别让自己好像一架上足发条的机器，永远都停不下来。
接受现实，改变工作态度
人的一生不可能避免压力。研究压力与人类身心影响的加拿大医学教授塞勒博士曾说：“压力是人生的香料！”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，人们应该转换认识和情绪，发掘压力的有利影响。现代社会的竞争日益加大，从事任何职业的上班族都会感觉压力在不断增大，他们在强大的工作压力下苦不堪言，忽略了工作压力还能给人带来奋进的力量。
工作不是苦役
工作是一个施展个人才能的舞台。除了工作，世界上没有哪项活动能为人提供如此高度的充实感、个人使命感、自我表达的机会以及活着的理由。当我们沮丧乏力、意志消沉的时候，应当说服自己去相信，不论自己从事什么工作，也不论你身在何处，都应当去接受工作，并且用心享受工作带来的乐趣。
着名的人寿保险推销员法兰克·派特在回顾他的成功历程时，这样说道：
1907年，我刚转入职业棒球队不久，就遭到了有生以来最大的打击——我被开除了。因为我的动作无力，球队经理有意要我离开。离开之后，我参加了亚特兰斯克球队，月薪比以前低了很多，因此我做事依然没有热诚，但我决心努力试一试。大约十天之后，一位老队员把我介绍到新凡去。在那里，我的一生有了重要转变。那个地方没有人知道我过去的情形，我决心变成新英格兰最具热诚的球员。要做到这点，必须付出努力，因此我一上场，就好象全身都带电，充满了活力。一次比赛中，气温高达华氏一百度，我在球场上奔来跑去，极可能因中暑而倒下。当然，我没倒，并且赢了比赛。
第二天早晨，报纸上这样写着：“那位新加进来的派特，无异是一个霹雳球手，全队的人受到他的影响，都充满了活力。他们不但赢了，而且是本季最精彩的一场比赛。”之后，我的月薪比以前高出7倍。
后来，因为手臂受伤，我不得不放弃打棒球。随后，我成为菲特列人寿保险公司的一名保险员。开始时成绩很不佳，但没过过久我就像当年打棒球那样，对工作充满了热情。我深信，热情的态度是一个人走向成功的重要因素。
如此看来，培养对工作的热情是一件十分重要的事情。假如你能够做到这点，就不会再视工作为苦役，就能够正确面对工作以及工作所带来的压力。不要去埋怨压力带给你的痛苦，既然有些事情无法改变，倒不如坦然接受它。告诉自己，即使长在悬崖峭壁，即使周围无人欣赏，也要努力开出最灿烂的花朵。
不过令人遗憾的是，在我们周围，对自己的工作或所从事的事业充满热情的人只是少数。据一项调查显示：在美国，约有82%的人视自己的工作为苦役，他们迫不及待地想要摆脱工作的束缚。而事实上，只有当一个人对他的工作充满了热情，才会激发出工作的灵感和积极性，才能更好地完成任务。
既然是一份必须完成的工作，为何不用一种快乐的态度来完成呢？工作与你之间的关系犹如一面镜子，你怎样对工作，工作就怎样对你。将工作当作一种享受吧，你将因此而体会到成功的甜美。
态度决定一切
许多年前，一个年轻人来到一家着名的酒店当服务员。这是他的第一份工作，因此他很激动，暗下决心：一定要将它做好，不辜负父母的期望。
可没想到的是，在新人受训期间，上司竟然安排他去洗马桶！这简直让他万念俱灰！从那以后，他变得心灰意冷，消极怠工。当他为此事郁闷不已的时候，同单位的一位老前辈出现在他面前，她什么话也没说，亲自洗马桶示范给他看。她把马桶擦洗得光洁如新后，不紧不慢地从马桶里盛了一杯水，当着他的面一饮而尽！年轻人面对此情此景，目瞪口呆，深深被震撼了！老前辈用实际行动告诉他：经她洗过的马桶，不仅外表光洁如新，里面的水也是一干二净的。
这件事给了年轻人很大的启示，他脱胎换骨成为一个全新的人，工作态度发生了巨大转变，他告诉自己：就算一辈子洗马桶，也要做一个洗马桶最出色的人！从此，他的工作质量达到了无可挑剔的高水准。终于有一天，他也可以当着别人的面，从自己洗过的马桶里盛一杯水，眉头不皱一下地喝下去。
后来，这个年轻人成了世界旅馆业大王，他的事业遍布全球。他就是康拉德·N·希尔顿。
希尔顿洗马桶的故事在美国妇孺皆知，成为诠释态度决定一切的最佳典范。我们是不是也应该学习一下这种追求完美与卓越的工作态度呢？追求卓越，也许你需要付出比别人更多的时间和精力，但同时，你也会收获比别人更加丰硕甜美的果实。
工作没有贵贱之分，但态度却有好坏之别。假如一个人轻视自己的工作，那么伴随他的只能是工作的艰辛、烦闷以及更大的压力。而那些充满乐观精神、积极向上的上班族，则能很好地驾驭工作，把工作做得更加完美。
职业人士应当认识到，工作是必需的，伴随而来的工作压力也是无法避免的。因此，当我们把工作当作谋生手段、实现自我价值时，还要摆正自己的工作态度，学会在忙碌中化解过重的工作压力，将工作压力转换为前进的动力。端正工作态度，从心里接受工作，享受它带来的乐趣。
不同的人有不同的工作态度，或热情，或冷漠，或投入，或反感。不同的工作态度，导致天壤之别的结果。
做自己喜欢的工作
能做自己喜欢的工作，是一件幸福的事。如果你喜欢自己的工作，即使工作时间很长，也不会有厌烦之感。一个人如果从事自己喜欢的工作，成功的几率会大很多。选择正确的工作，甚至有利于你的身心健康。
“祝福那些找到自己心爱工作的人，他们已经不需要祈求其他的幸福。”苏格兰哲学家卡莱尔如是说。的确，拥有幸福，有时候就是这么简单。
选择适合自己的工作
罗伯特出生在一个并不富裕的家庭。爸爸是木匠，妈妈是家庭主妇。他们节衣缩食，攒钱供他上学。
在罗伯特读高中时，有一天，学校聘请的一位心理学家把他叫到办公室，说：“孩子，我看过了你的成绩和各项体格检查，对于你各方面的情况我都仔细研究过了。”
“我一直很用功。”罗伯特插嘴道。
“问题就在这里，”心理学家说，“你一直很用功，但进步不大。再学下去，恐怕就是在浪费时间了。”
孩子的声音带着哭腔：“如果那样的话，爸爸妈妈会难过的。他们一直希望我能上大学。”
“人们的才能各有不同，孩子，”心理学家说，“每个人都有特长——你也不例外。终有一天，你会发现自己的特长。到那时，你就是父母的骄傲了。”
罗伯特从此离开了校园。
十六岁的孩子要找到一份工作，并不容易。罗伯特开始替人整建园圃，修剪花草。他很勤快，色彩感也很好。不久，顾主们开始注意到这个小伙子的手艺。他们亲切地称他为“绿拇指”——因为凡经他修剪的花草，无不出奇的繁茂美丽。
机会来了。一天，他凑巧进城，又凑巧来到市政厅后面，更凑巧的是一位市政参议员就在他眼前不远处。罗伯特注意到一块污泥浊水、满是垃圾的场地，便冒失地上前向参议员问道：“先生，你是否能答应我把这个垃圾场改为花园？”
“市政厅缺这笔钱。”参议员回答。
“我不要钱，”罗伯特说，“只要允许我办就行。”
参议员很惊诧，他把这孩子带进了办公室。
罗伯特步出市政厅大门时，满面春风：他有权清理这块被长期搁置的垃圾场地了。
当天下午，他就拿了几样工具，带上种子和肥料来到这块空地。
众多朋友和以前的老主顾都来帮助他。消息传到本城一家最大的家具厂，厂主立刻表示要免费承做公园里的条椅。
不久，这块曾经泥泞的垃圾场地变成了一个美丽的公园，嫩绿的草坪，曲幽的小径，人们甚至可以坐在条椅上欣赏鸟儿美妙的歌声。全城的人都在谈论，说一个年轻人办了一件了不起的事。罗伯特因此而被人们公认为天生的风景园艺家。
这已经是25年前的事了。如今，罗伯特已经是全国知名的风景园艺家。
不错，罗伯特至今没学会说法国话，也不懂拉丁文，更不知道微积分。但色彩和园艺是他的特长，他使年迈的双亲感到了骄傲，并将美丽带到每一个他曾工作过的地方。
如果一个人能了解自己的特长，然后锁定目标，全力以赴，就可能像罗伯特一样，一生从事自己喜欢的职业，快乐地生活。假如当初罗伯特没有被学校劝退，而是硬着头皮上完高中，上完大学，学习那些对他来说十分困难的课程，世界上就少了一位杰出的园艺家，也少了一个快乐的人。
做自己喜欢的工作，可以避免许多工作上不必要的压力。人们总是对自己所从事的工作感觉不出太大的兴趣。事实上，假如你选择一个适合自己的工作，你的工作热情会有意想不到的高涨。把工作当作一种乐趣，一个游戏，完全乐在其中，你会发现生活每天都充满无穷无尽的新鲜和乐趣。
热爱你的工作
一所大教堂正在修建中，一个心理学家来到现场，对正在忙碌的敲石工人进行访问。
“请问你在做什么？”心理学家问他遇到的第一位工人。
“在做什么？难道你没看到吗？我正在用这个笨重的铁锤，来敲碎这些该死的石头。这哪是人干的工作？”工人没好气地回答。
“请问你在做什么？”心理学家找到了第二位工人，问道。
“为了工资，为了一家人的温饱，要不然谁愿意干这种敲石头的粗活？”第二位工人无奈地答道。
“请问你在做什么？”心理学家问第三个工人。
只见这位工人眼光中闪烁着喜悦的神采：“我正在参与兴建这座雄伟华丽的大教堂。虽然敲石头的工作很辛苦，但每当我想到将来会有很多的人来这儿，再次接受上帝的爱，心中就像喝了蜜一样甜。”
工作需要一个人发自肺腑的爱，需要高昂的热情和积极的行动，需要不懈的努力和勤奋的精神。只有真正喜欢上你所从事的工作，你才不会成天抱怨，才能够做到真正的敬业，才可以把工作看成要用生命去成就的事业。
爱迪生一生都没有进过学校，可就是这样一个人，使美国的工业生活发生了巨大变化。他几乎每天都在自己的实验室里待上18个小时，甚至连吃饭、睡觉都在实验室。但他丝毫没有感觉自己的生活有多苦，他曾乐观地宣称，“我一生从未做过任何工作，我每天乐趣无穷。”
一个人如果对于工作只有厌恶，没有热诚和爱好之心，把工作看成是一种无可避免的苦役，一定不会在工作中有突出表现，有大的作为。假如一个人以一种冷漠的、可有可无的态度去对待工作，最后也只不过是个碌碌无为的人。相反，当他能以生生不息的精神、火焰般的热忱来对待自己的工作时，一定能够充分发挥自己的特长，成为一个出类拔萃的人。
使工作变得积极