从大自然规律而言，一个人白天工作，晚上休息，如果一年都只有动而无静，或只有静而无动，这绝对不是健康规律的生存之道。然而，不可否认，很多人只知道身体是有动有静的，而不知心也是有动有静的。从身体方面来说，劳作是动，而休息是静；从内心的方面来说，有思想为动，不思想为静。通常，人只需要工作八小时，剩余时间就是休息时间，而且，即便是在八小时工作时间内，也会间歇休息片刻；然而，心则不同，除了睡眠时间不思想外，其他的时间未必会静止，而且睡眠时也不排除做梦。由此可知，身静多于动，而心动则多于静，两者难以达到平衡。
健康学家指出，对女人来说，漫步冥想是最有益身心的一种方式。它的好处是全面性的，可以改变脑波的活动模式，有助于治疗某些慢性疾病；在漫步冥想时人体的每一个器官都能得到很好的休息；可以有效清除血管中有害的化学物质；减轻女人的心理焦虑，进而在内心建立起一个比较完美的自我形象；可有效调节内分泌，同时可以降低胆固醇含量。由此可见，静坐冥想是女人修养身心的最好方法之一，它不仅能治疗女人生理方面的疾病，同时也能治疗心理方面的疾病。比如神经衰弱、失眠健忘、精神抑郁、消化不良、气血不畅、体弱多病、肝火旺盛、面容憔悴、口干津少、头晕眼花、身体瘦弱、高（低）血压、肺结核等；在心情方面，比如愤怒、哀伤、忧郁、恐惧、烦闷、紧张、忌妒、暴躁、神情不定等，静坐冥想对以上这些病症都有很好的疗效。
但是，需要注意的是，静坐冥想时，一定不要将工作或生活中的烦恼事情带入其中，要让自己的身体和心灵得到完全的放松。想象一下美好的事情，使自己气定神闲，排除杂念，认清自己，看清自己脚下的路，这样才能真正感受到幸福。所以，对女人来说，每天抽一些时间静坐冥想是很有必要的。
宠辱不惊，笑看人生
从前，有一个人整天忧心忡忡，患得患失，他想摆脱这种困境，于是就去寻求能够解脱烦恼的秘诀。
一天，他走到一座山脚下，发现山上有一座庙宇，于是，他来到庙宇，看见一个老和尚在修行。然后，他深深地鞠了躬，并对老和尚说明了自己的来意。
老和尚问道：“施主，你想寻求解脱吗？”
他回答说：“当然，我不想继续苦恼了，我要解脱。”
老和尚说道：“施主，是谁把你捆住了吗？”
他回答说：“没有人。”
老和尚说：“既然没人捆你，你又何必自我捆绑呢？”
生活中，人往往总是追逐名利，患得患失，被自己捆绑，忘记了做人要拥有几分宠辱不惊，笑看名利、得失的心胸。
搏击于生活之海的芸芸众生，很多人都会感到疲倦，特别是女人。随着时间的流逝，看着身边的朋友有了金钱、地位等，天生虚荣的女人常常会陷于世俗的旋涡中而难以自控，从而身心俱疲。是非、荣辱、成败、得失让人或喜、或悲、或哀、或叹、或忧、或恐，一旦女人自身的欲望难以实现，女人的一生也会随之变得失落、失意甚至失志。而要想摆脱这种情绪就需要女人做到宠辱不惊，只有如此才能具备去留无意，积极向上、笑看人生的心胸。此时的宠辱不惊是女人对生命的透彻感悟，是对世间忧愁的顿悟，是对生命价值的领悟……以一颗宠辱不惊的心善待生活、善待自己，就不会为一时的失意而抱怨，也不会为一时的辉煌而欣喜若狂，这是一种人生境界。然而，生活中却总有很多女人难以将这一切看淡，结果束缚了自己，从而难以解脱。
世间的烦恼和羁绊皆源自于人的“痴”，尤其痴于“名利”二字而不愿舍弃。人生在世，无论君子圣贤，还是平凡俗人，都难以将名利抛开。俗人爱财，难道君子圣贤就不爱吗？圣贤如果一日三餐都难以解决，那么，他们也要去赚钱的，只不过古语有言“君子爱财，取之有道”。所以，无论任何人，财富都是要追求的目标，只是不要太执著于名利、财富，只有懂得淡然处之的人，才能做到真正的宠辱不惊。
拥有一颗宠辱不惊之心是女人一生中最难得的品质。这样的女人不为虚名所累，不为财富所累，能将功名利禄看破，将成败输赢看透，将荣辱得失看穿，能够自我解脱，笑看人生。
著名的科学家居里夫人一生曾获得过两次诺贝尔奖，其他奖项更不在话下，各种奖章近20枚，各种名誉头衔上百个，然而，她对这些荣誉却看得很淡。
一天，一位朋友到她家来玩，朋友发现居里夫人的小女儿正在玩英国皇家学会刚刚颁发给她的金质奖章。朋友感到十分惊讶，说道：“这可是英国皇家学会授予您的奖章，这是很多人梦寐以求的荣誉，你怎么能给孩子玩呢？”居里夫人听后，笑了笑说：“我这么做的目的就是想让孩子从小就知道，荣誉就如同玩具一样，只能玩玩而已，绝不能永远守着它，否则将一事无成。”
20世纪20年代初期，法国政府为了表示对居里夫人的尊崇，决定给她颁发骑士十字的勋章，但是居里夫人却谢绝了。居里夫人——这位把荣誉看得如此淡然的女人是值得每一个人尊敬并学习的。
一个女人在名利面前，能够做到能而不为，有而不重，是谓宠辱不惊、超雅脱俗之人。
宠辱不惊是现代女性必须具备的一种心理素质，有了一份宠辱不惊的心态，女人才会感受到生活的轻松、自在。在如今这个竞争激烈、攀比之风日益盛行的社会中，女人只有保持一份宠辱不惊、笑看人生的心态，才会得到生活赋予自己的幸福。有句名言说得好，“淡泊人生，生命难得恬淡，难得从容。得之淡然，失之坦然”。对于女人来说，终日与他人比来比去，顶着名誉的旗帜不肯放下，终会让自己失去幸福。若与宠辱不惊为伴，即使每天未必有掌声、鲜花陪伴，但你的心里依然是美丽的。
北宋文学家范仲淹说“不以物喜，不以己悲”，这是宠辱不惊更深层的境界。林语堂曾说：“一个强烈的决心，以摄取人生至善至美；一股殷热的欲望，以享乐一身之所有。但倘若命该无福可享，则亦不怨天尤人。”这就是对宠辱不惊的精辟解释。
《名师谈禅》一书中说：“一个拥有安详的人，他没有不满，没有怀疑，没有忌妒，没有牢骚，没有抱怨，没有恐惧。所以他是生活在满足中的人，他的人生是享受的人生。”有了宠辱不惊的平常心，你会发现，快乐其实就在你我身边。
当女人发现自己不再是人群中最柔弱、最茫然、最无助的女性时，她会更加深刻地感悟到，宠辱不惊是多么令人享受的一种状态。此时的女人，已经懂得了荣誉、鲜花、掌声的内涵，她们并不能伴随一生，唯有笑看这一切，自己的人生才不会受其羁绊。
有人说女人就是一颗钻石，而宠辱不惊、笑看得失……正是这颗钻石的一些面，只要女人能将其琢磨好、打磨好，就会愈发锤炼，散发出最夺目的光华。
有快乐就有痛苦，这就是人生
白岩松《痛并快乐着》一书中曾这样写道：“仔细查看我们每一个人的心路历程，你都会轻易地发现，痛苦与魁岸紧密地纠缠在一起。每一步都走得那么不容易，有时甚至有点儿坚持不下去的感觉，痛苦自然会在这样的过程中出现。然而，坚持住了，痛苦过去了……快乐就在我们回首的时候，在看到一条前进轨迹的时候出现了。好在痛苦与快乐是紧密纠缠着，如果只有痛苦而没有快乐和希望，那走不了几步，人们就会在黑暗中陷入绝望，从此拒绝前行；而生活中只有快乐没有痛苦，那除了在傻子的头脑里，恐怕就只能是在希望中的未来。痛苦与快乐在心中此起彼伏。”
诚然，痛苦与快乐伴随人的一生，尤其对于女人来说，往往这种经历感受要深刻于男性很多。因为女人有着高度的虚荣心、自尊心，一旦某些事情难以达到她们的要求时，她们就会陷入痛苦的境地而无法自拔。
小琴毕业于一家著名的师范院校。在学校成绩优异，经常获奖的她，走出校门后却没有找到合适的工作。眼看着其他同学都有了好的工作，她内心感到有些不服气。心想，上学的时候，她们的成绩都没有我好，可是，现在却都找到了好的工作，真是太不公平了。
转眼一个多月的时间过去了，小琴由最初的沮丧，开始变得痛苦。她觉得自己现在一无是处，哪个单位都不要她。渐渐的，小琴开始发脾气，有时甚至摔东西。家人安慰她，她完全不听。
有一天，小琴走了，再也没有回来，有人说，她难以忍受痛苦自杀了。有人说，她出家了，但究竟哪一个消息确切，无人知晓。
其实，我们的生活中，痛苦是与人生是相伴而生的，有人因贫穷而痛苦，有人因孤独而痛苦，有人因事业无成而痛苦，有人因身患疾病而痛苦……面对痛苦，我们无法逃避。有人遭遇心灰意冷、愁肠百结时会选择用酒精来麻醉自己；有人面对不公平待遇时，会疯狂地排斥他人和社会；有人面对痛苦时，心灰意冷，甚至万念俱灰，最终走上了轻生的不归路。然而，这种种做法又有哪一条能够真正解决实际问题，让你从痛苦中恢复过来呢？