闲暇之时，翻看儿时的相片，总是看到儿时的自己对着镜头欢笑，露出洁白的小牙齿，天真烂漫；而后来小女孩长成了羞涩的少女，相片上总是带着浅浅的微笑，穿着淑女的长裙，那时的快乐不再是毫无保留的嬉笑，而是带有一些收敛；再后来，羞涩的少女变成了女性，照片的笑容越来越少，随着年龄的增长，甚至脸上还带着莫名的哀愁与无奈。曾经快乐天真的小女孩哪去了呢？
其实，快乐并没有随着年龄的增长而离开我们，而是因为有太多的小情绪代替了它，占据了我们的心灵，并长期驻扎在我们的心灵抽屉里，而我们为了掩藏自己的小情绪，还为其套上了枷锁。就这样，在小情绪的主宰下，我们失去了曾经的快乐。
所以，幸福的女人要懂得释放自己的心灵，清除锁在心灵抽屉中的小情绪，才是善待自己，让自己成为快乐的智者。
一开始曾被人们称为“花瓶”的张曼玉，如今已是“国际巨星”。从《甜蜜蜜》到《样年华》，张曼玉一路走来。她之所以一直能够具有常青树的桂冠，主要的原因就在于，她从不会将自己的情绪锁在心灵深处，而是懂得释放，活得洒脱。
当众多女性用自己训练有素的标志性笑容来应对媒体和观众时，张曼玉却用心演戏，用心演绎自己。如果说她们之间的不同点在哪里，那就是其他女性的心是上锁的，而张曼玉的心门是打开的，从她身上，你能看到发自内心的快乐，是真的喜欢演艺事业，而并非是为了金钱或者名誉。所以，永葆常青的荣誉桂冠，对她来说并不是难事。
积极快乐的女人总是懂得及时清除锁在心灵抽屉中的小情绪，她们轻松生活，为自己营造充满爱和温馨的环境。有这样一个有趣的现象，在一些生活节奏很快的一线城市，女性的生存压力很大，但她们看上去总是很年轻。一些30岁左右的女性，看上去就如同20多岁一样，一些40多岁的女人，看上去如同刚刚30岁出头一样。然而在二三线城市生活得很安逸的女性，虽然她们总是喜欢选用名贵的化妆品、保养品来把自己打扮得花枝招展，但这并不能掩盖她们的真实年龄。留住青春是每一个女人都渴望的，但是，保持青春的关键是内心，清除内心的垃圾情绪，放宽心，轻松快乐地面对生活，这才是永葆青春的真谛。
凤凰卫视《美女私房菜》的美女主播沈星，虽然身处竞争激烈的工作环境中，但是，观众们总是会看到她不紧不慢地一边烧菜，一边慢条斯理地为大家讲述这道菜背后的故事。有时是文学典故，有时是历史传奇，有时又是美学想象。
就这样，烧菜这样的节目，在沈星的主持下，成了倍受观众喜爱的综艺节目。沈星已经是30多岁的人了，可是，每当打开电视看到她的时候，总是感觉她仅仅20多岁，在她身上，似乎根本看不到沉重生活的痕迹。很多记者问沈星保持年轻的秘诀。她回答说，女人不要总是将情绪深藏起来，放在心上，适当地清除它们，既让自己轻松，也使他人快乐。
一个女人，如果总是将情绪锁在心底的抽屉里，不仅影响自己的心情，而且也会影响周围人的心情。被情绪驱使，会沦为情绪的奴隶。失去笑容，失去快乐，终日脸上布满阴云，这样的女人怎会美丽？不仅是你的亲人，就是你的好友，时间久了，也会躲开你，因为你总是不懂得清除情绪，总是把坏情绪传染给别人，给他人带去忧愁。试问，这样的女人又有几个人愿意与其相处呢？
常言道“相由心生”，要想容貌年轻，就要懂得清除心灵中的小情绪，只有清除心灵“抽屉”中的小情绪，女人才能发现生活的美好，才会珍惜眼前；只有清除掉心灵“抽屉”中的小情绪，女人才能扫除伤痛的疤痕，才能由衷地展露笑容；只有清除心灵“抽屉”中的小情绪，幸福才会悄悄来敲门。所以，从现在开始，别再抱怨、别再苦闷、别再计较、释放心灵，让自己快乐，让自己友善，最终就会成为没有羁绊的女人，拥有幸福生活。
释放坏情绪，但不要将它转移给别人
一个男人在单位里挨了领导的骂，憋着一肚子气回到了家。刚进家门，就遭到妻子的埋怨：“你家儿子今天又被罚站叫家长了，你倒是管管啊；这煤气也该换了，每次都得我提醒；脱下的脏衣服就不要再挂到柜子里了；……”
男人忍无可忍，骂了一句：“这个女人怎么成天唠唠叨叨没完没了的，烦不烦啊！”妻子顿时无语。这时，儿子逗着猫玩得正欢，猫儿突然跳到桌子上不小心把杯子打碎了，玻璃碎片洒了一地。妻子立刻大声吼道：“作业写没写完，整天就知道逗猫玩！快去写作业，写不完不许吃饭！”儿子平白被骂，心里很不是滋味，照着猫狠狠踢了一脚。受了惊吓的猫儿大叫一声，一跃冲到街上，正巧遇到迎面开来的一辆车，司机见有猫儿从眼前飞过，急忙踩刹车，车子摔倒了路边，结果碰倒了路人。
这就是心理学上著名的“情绪转移定律”，是说人们内心深处会有一种将情绪转移给他人的特性。情绪转移可以说是一种常见的心理防卫机制。当人们对某一事物或愤怒或喜爱的感情，由于某种原因无法直接向其发泄时，就会将这种情绪转移到比自己地位低、级别低的对象身上。人们就是利用这种转移方法来缓解心理压力的。
人是有感情的，因此会有各种各样的情绪，需要通过各种方式来表达或释放。如果那些坏情绪没有得到及时的释放，那么我们就有可能沦为情绪的奴隶，被其束缚和拖累。然而，情绪并不是可以随便释放的。一旦释放不当，坏情绪就有可能被转移到他人身上。
心理学家发现，人类的坏情绪与细菌病毒一样具有很强的传染性，而且传染速度极快，这尤其体现在女性身上。美国洛杉矶大学医学院的心理学家们曾做过这样一个心理试验。他们让一个开朗、乐观的人与一位整日愁眉不展的焦虑症患者同处一室。结果，不到一个小时，原本乐观、开朗的人竟开始出现焦虑情绪，也像那位焦虑症患者一样表现得长吁短叹起来。接着，心理学家又将男性实验者与女性实验者分开试验，结果，女性大约只需20分钟，就能将坏情绪在不知不觉间传播给他人。
社会是个庞大的人际结构网，而结构网中的每一个人都无时无刻不在面临坏情绪的威胁，他们有可能正遭受挫折而痛心疾首，他们有可能面临失败而沮丧和失望。如果每个人都企图将坏情绪转移到他人身上，那么不但会累及周边的人，而且还会让坏情绪肆无忌惮地传播、繁衍下去，伤及无辜。
在这个社会结构网中，女性是个特殊群体。她们多愁善感，心思缜密，极易被坏情绪感染。面对这种情况，我们该如何阻止坏情绪继续恶化下去呢？那就是在释放情绪的过程中，对坏情绪进行更好的转移。
心理学家认为，人们解决心理转移有两种途径：一种是消极的心理转移。就是说将自己内心的压力通过偏激的方式转嫁到别人身上，比如咒骂、发怒、争吵等方式。这种方法虽然能发泄自己的坏情绪，但同时也会给其他无辜者带来一定的伤害。即将坏情绪无限传播、繁衍下去。
而另一种心理转移法则与之相反，被称为“积极心理转移”。当你受到不公平待遇或意外伤害后，不是将心中的怒火转嫁到他人身上，而是寻求一种不对任何人造成伤害的、比较理智的方法来排解和释放。
“一个良好的情绪释放方法，能给自己带来好运。”美国一位女企业家对此深有体会，她说自己能够取得如此辉煌的成就，得益于年轻时养成的一种调整情绪的习惯。
那时，她还是一家公司的小职员，每天都受到男同事和上司们的轻视。一次，一位比她资历还浅的男同事竟命令她倒咖啡，她忍无可忍，下决心离开这家公司。临走时，她很孩子气地将公司每一个人的缺点用红笔写在纸上，然后对着这张纸将他们骂得体无完肤。骂完后，她发现自己的怒气渐渐消去，于是又决定继续留在公司。
从那以后，每当心中感到愤怒、生气的时候，她就会把满腹的牢骚都用红笔写在纸上，然后将它们揉烂、撕碎，最后扔进马桶冲个干净。这时，她心头的怒气也会奇迹般地消失。这位女性自从有了这个法宝后，人际关系越来越好，事业也蒸蒸日上，终于崭露头角，经营出自己的一番事业。
坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”。我们如果不善于控制好自己的情绪，任由不良情绪传播给他人，就会影响正常的人际交往。然而，需要注意的是，情绪也不是随便表达和释放的，它需要看场合和情境。
例如，你参加一个朋友的婚礼，婚礼中突然得到一个关于自己的坏消息，于是你抑制不住心中的悲伤和气愤，大声哭了出来或把手中的酒杯狠狠摔在了地上。可想而知，结果你只能招来亲朋好友的白眼以及周围人的误会，以为你对这段美满婚姻有什么不满，或为你破坏美好气氛而怀恨在心。这样一来，你的坏情绪立刻传递给了场上所有的人，包括新娘和新郎。
情绪的感染力是有目共睹的。如果你不顾场合和情境，只想要释放自己的情绪，就会在无形中将情绪转移给别人。因此，当我们被坏情绪所困扰，又不能对他人发泄的时候，不妨尝试自我调节和放松。
心理学家分析认为，人类在发生情绪反应时，大脑中会建立起一个较强的兴奋点。此时，如果另外建立一个或几个新的兴奋点，便可抵消或冲淡原来的兴奋点，将这一发现转移到现实生活中。例如，我们因为某件不顺心的事情烦躁、暴怒的时候，可以有意识地做点别的事情来分散注意力，听音乐、散步、打球、看电影等，这样你的不良情绪就会得到一定程度上的缓解。
女人是感性动物，行为总是跟在情绪后面，因此容易受到情绪的摆布。如果女人不注意及时调节情绪或释放情绪，就会导致情绪失控。遇到一丝火星就会暴跳如雷，结果把自己的好人缘全都炸毁了。聪明女人懂得正确掌控和调整自己的情绪，从而能主观地适应环境的改变，在内心将恶性情绪转化到良性情绪的轨道上来。
情绪无法消除，就只能最大限度地释放
有一天，小月丢了100元钱，十分生气。早上一到公司，就气愤地对同事说：“屋漏偏逢连夜雨，我现在已经够穷的了，结果又丢了100元钱，真让人生气。”同事说：“别生气了，新的一天刚刚开始，要有一个好心情。”小月说：“也对，丢了就丢了吧，不想了。”
但是，小月这样说仅仅是为了在同事面前掩饰自己内心的郁闷，其实她心里却一直没有释怀。这几天以来，她总是因为丢了的100元而耿耿于怀。中午吃饭拿钱的时候会想起来；晚上回家买菜的时候会想起来；甚至在工作的时候也会时不时地想起来。越想越气，结果在工作中出现了数据计算的失误，使得公司失去了一次与大公司合作的机会，公司对小月提出了严厉的批评。
生活就是不断去解决麻烦和问题的过程，只是在这个过程中麻烦的大小和问题的轻重不同而已。可是，小麻烦会逐渐演变成大麻烦，小问题会逐渐积累成大问题。上面故事中的小月仅仅因为丢了100元而心情郁闷，一直以来对丢掉的100元耿耿于怀，结果工作中出现了失误。
所以，如果我们总是将麻烦掩盖起来，即使我们的心再大，也无法承载。就像一只装满水的杯子，只有将杯子里的水倒出一些才能再往杯子里加水的道理一样。只有将我们心里的不良情绪释放出来，才能缓解压力，才有空间去承载新鲜的阳光和清新的空气。
作为一个女人，在当今的社会中，既要在职场中谋得一席之地，又要在家中扮演好贤妻良母的角色，可谓承载着太多太多的压力。而女人的敏感多疑、多情感性，又使得他们的情绪极易受到外界不良情绪的感染。承载着如此之多的压力，如果不良情绪得不到有效的发泄，那么对女人的身心将是极大的摧残。
从心理学角度来讲，适当的释放是发泄女人心中不良情绪的有力手段。因为释放可以减轻女人精神上的压力，变得轻松愉快，不会让女人积郁成疾，更有利于她们热情地参与到工作和生活中去。相反，如果女人把各种不良情绪堆积在心中，没有适当地释放出去，那势必会越积越多，当达到爆发的临界点时，产生的后果将是不堪设想的。
雯雯是一所名牌大学的博士生，还有一年就要毕业了。当时，雯雯为了能考上这所大学可谓苦读寒窗数载，对自己的未来也是充满了无限的幻想。可是突然有一天，雯雯居然自杀了，这个消息让老师和同学都感到非常震惊。
原来，雯雯和男朋友在将来的工作上发生了分歧，最后两人分手了。雯雯越想越难过，结果一时想不开就自杀了。
雯雯是个品学兼优的学生，不但学习成绩优秀，而且还是学校学生会的干部。在同学们的印象中，雯雯一直是一个热情开朗、积极上进的女孩。直到雯雯自杀的消息传开后，人们才知道在雯雯坚强的外表之下隐藏着一颗极为脆弱的心。
大家在翻开雯雯的日记后得知，雯雯这些年来一直在死亡的边缘徘徊。考上名牌院校的博士并没有使雯雯得到归属感，反倒加剧了雯雯的忧虑和不安，总是担心自己毕业之后找不到一份体面的工作。只有在自己的妈妈身边雯雯才会有安全感，可是偏偏妈妈又去世了。雯雯在日记中伤心地写道：“活在这个世界上对我毫无意义，真想随妈妈一起去了。”
雯雯就是长期在这种不良情绪的影响下生活着。同时，雯雯为了维护自己的形象，不得不在同学面前做出一个活泼开朗、积极上进的样子，结果导致积聚在内心不良的情绪一直难以得到有效的缓解。最后，在一次小小的口角之后选择了轻生。
在现实生活中，每个女人都可能会因为这样或者那样的问题导致心情压抑。这种不良的情绪如果得不到缓解，在心中积聚久了，就会变成大问题。
有些女人清楚如何缓解、控制自己的情绪，也能够及时释放不良情绪，这也就最大限度地减轻了不良情绪对自己的影响。但有些女人为了在人前维护自己良好的形象，一直压抑自己的情绪，即使内心翻江倒海，表面上却也表现出一副平静如水的模样。其实，这种做法并不是一种明智的表现，恰恰是一种病态的反映，很有可能为日后的心理疾病埋下隐患。
心理学家建议女性，在遭遇不良情绪袭击的时候，一定要最大限度的释放。如果不能及时释放这种不良情绪，就会在体内越积越多、越积越沉，时间一久就会对女人的心理和精神造成严重的伤害。这种情绪一旦爆发，便一发不可收拾。
因此，情绪化较严重的女性要懂得最大限度地释放自己的坏情绪。该笑的时候就笑，该哭的时候就哭，该发泄时就发泄。科学研究证明：适当释放坏情绪对身体有好处。所以，劝慰那些心情不好的女性：释放出来吧，这样会好受得多，而且有利于身心健康。