预防和护理口臭可采取以下措施：①保持口腔清洁，饭后睡前漱口；②戒烟，戒酒；③饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物，进食时要细嚼慢咽；④多喝水，多食蔬菜水果及豆类；⑤生活作息规律，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。
