每个人的生活中都有压力，面对同样的压力，为何有的人不仅没有愁眉苦脸、恐慌烦躁，反而能够在压力之下活得轻松自在，奋发图强，成就梦想呢？我们不禁要问：难道，那些轻松的人有什么异于常人的智慧？
其实，这些人如你我一样，都是普普通通的老百姓。只不过，他们能时刻保持一颗冷静的心，懂得自己释放内心的压力，能戒除焦虑等负面情绪，使自己不受其害，进而保持一个健康的身心。
关于压力，有一句经典的话：“压力是一块石头，对于弱者，它是绊脚石；对于强者，它是垫脚石。”你是弱者，还是强者？如何把压力变成垫脚石呢？很简单，静下心来，放下压力，放宽心态。
一个被压力所困的年轻人找到大学时期的心理学讲师，希望老师可以告诉自己如何正确对待压力。
老师递给他一杯水，问道：“你说这杯水有多重？”
年轻人有点不屑地摇摇头，说：“很轻，也就20克。”
老师没有再多说什么，而是一直让他举着。过了一段时间，又问：“重吗？”
这时，年轻人举杯子的手已经感觉有些酸痛了。他换了一下手说：“感觉很重，好像有500克。”
从20克到500克，两次回答，悬殊竟然这么大。
“其实杯子的重量没有发生任何变化，变化的是时间。同一个杯子，举的时间越长，你感到的分量就会越重。”
年轻人若有所思地听着老师的话。“倘若我们总是将压力扛在肩上不放，压力就像水杯一样，会变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪其重。而正确的做法是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
年轻人这才恍然大悟：勇于放下压力，才能让自己一身轻松。
放轻松一点，适当地放下压力，这不是在向困难低头，也并非是向命运妥协，而是为了获得内心的安宁和平静。这样，我们的心就富有了“弹性”，就能始终从容不迫、游刃有余地张弛命运之簧，弯而不折，曲而不断。
这是一种至高至善的人生境界，打一个形象的比喻，这就像大自然中的雪松一样，每到暴风雪逼近时，它那富有弹性的枝丫就会弯曲，使雪滑落下来。因此，无论雪下得多大，雪松始终完好无损。
总而言之，生活中的压力并不可怕，可怕的是不会放下压力。当我们的心过于紧张时，不妨静下心来放下压力。当你不被压力左右，内心安宁平静时，即使生活中有再大的风暴，面临更高更大的挑战，你也能从容镇定以对。
5.赶走忧郁，享受当下的幸福
做好今天的事，才能面对明天。
马老师是个天性乐观的老太太，好像天塌下来她都能像没事人一样唱着歌。她的这种个性很受学生们喜欢，为升学烦恼的学生们经常问她：“难道您不会担心吗？难道您没有烦恼吗？”
“10年前，我的烦恼比你们还多。”马老师笑呵呵地说，“那时候我整天都发愁，担心工资不够，担心学生惹事，担心先生的工作不顺利，担心孩子生病……而且那时候我的脾气很爆躁，经常大发雷霆，身边的人只能小心翼翼地对待我，对我敬而远之。”
“可是您现在脾气很好啊！”学生们说。
“是的，因为我先生的妹妹是个心理医生，她经常给我打电话开导我。比如我为了升职而烦恼时，她就会说：‘就算不升职又有什么关系？何况，你的业绩够，能力够，怎么会轮不到你？’就这样，每次我担心什么，她都让我知道我的担心是没必要的，让我顺其自然。渐渐地，我发现我担心的事很少真的发生，是我太过紧张，搞得自己神经兮兮。后来我试着控制自己的情绪，凡事都往好的地方想，于是我就变成了现在这个样子！”
一个人的性格与他的生活状态有密切关系。整天乐呵呵的人，凡事想得开，不会自寻烦恼；与人相处能够为人着想，被他人喜欢；他身边总是有欢乐的气氛，让人愿意接近。相反，那些整天忧心忡忡的人，凡事都钻牛角尖，劳神费心；与人相处总是给人带来压力，旁人对其总是能避则避；他们总是带着一种忧伤的气场，让人不愿接近。就算彼此有完全一样的生活环境，后者依然不快乐。
对人对事应该豁达，凡事都往好的地方想，有担心就无法放心，无法放心就不能开心。有的人活着总给自己找乐子，有些人却反其道而行之，常给自己找闷子。要知道世界上的事大多不能合你的心意，世界上的人也不会按照你的喜好做事，自然也就会与你有摩擦，让你忐忑。不过要相信人心都有光明的一面，每个人都想追求一个和谐的人际关系，你如果处处设防、事事小心，有时会把好事想成坏事，把美食当作鸡肋。
有个天性诙谐的百万富翁经常做出一些让人捧腹的事。有一次，他在街边遇到一个乞丐，和这个乞丐聊起天来，他问乞丐：“你每天睡在公园的长凳上，会做什么样的梦？”
乞丐说：“我啊，经常梦见我住在帝国酒店的总统套间里，真是美！”
“那么，我今天就请你去住帝国酒店的总统套间，费用由我来出！”富翁对乞丐说。
乞丐没想到会遇到这种好事，高高兴兴地住进了帝国酒店。第二天，富翁问乞丐：“老兄，住总统套间的滋味怎么样？”乞丐皱着眉说：“很豪华、很舒服，但我再也不想住了。”
“咦，这是为什么？”富翁惊讶地问。
“睡在长凳上的时候，我梦到总统套间；住在总统套间的时候，我就会梦到我在长凳上睡觉，这真是太凄惨了！”乞丐回答。
一个乞丐难得有机会住进总统套间，却做了整晚的噩梦，可见担忧太多的人，连幸福的机会都把握不好。人们总是担心自己拥有的东西不能长久，但担心有什么用？该过去的都会过去，想留都留不住，不如享受当前，珍惜时光。
过重地担心并不是好事，忧郁会影响寿命，也会影响人的健康。在一项针对老年人寿命的调查中，那些长寿的老人大多性格开朗、喜爱热闹，而那些忧郁的老人常常郁郁而终。生命只有一次，为什么要陷入忧郁，让自己的幸福感大打折扣？
当你感到幸福的时候固然不要主动走进阴影，就算有了不如意，也要看看事物的另一面，让自己心里有更多阳光。不要总是担心这个、担心那个，不是担心自己有损失，就是担心他人会伤害自己。你以什么样的眼光看待世界，世界就会变成什么样子：心理阴暗的人，看到每个人都心揣恶意；心态豁达的人，看到的便是海阔天空。
6.心静如水，远离冲动
心静不冲动，方向才会明。
一个周末的晚上，梦婷在阳台上浇灌那些种植的花花草草，刚好看见和她隔着一条防火巷的邻居雅丽在阳台上整理旧物。雅丽的动作十分干净利落，物品之间发生的碰撞声，就像是来自她内心深处的抱怨。
这个时候，雅丽的丈夫从客厅端来了一杯热茶，双手捧到她的面前。这是一幅多么令人感动的画面啊，差点儿让人为之落泪。为了不打扰这对夫妻，梦婷轻轻地放下水壶朝屋里走。正打算转身的时候，听到雅丽的抱怨声：“别在这里假惺惺地装好心了，我不需要！”也许雅丽需要的并不是一杯热茶，而是丈夫可以分担她的家务。但是，在丈夫对她表示关心的时候，雅丽实在不该一时冲动把所有的坏情绪都发泄到丈夫身上。
很多时候，一时冲动表现出来的情绪化很有可能会成为你自身幸福的杀手，让你变得面目可憎，受尽他人指责，冲动不是魔鬼，可是却能够把我们变成魔鬼。
我们所追求的幸福生活是一种平衡。我们应该努力去寻求自身情绪和常识之间的平衡关系，不能总是因为一点儿小事就大发雷霆。虽然平淡如水、没有波澜的生活会令人烦闷。但如果任由自己的感情肆意宣泄，那么你就有可能永远都不会拥有幸福。
在任何领域保持平衡的生活都是获得幸福的关键。只有真正掌控好自己的情绪，才不会冲动地去说一些伤害他人的话、做一些伤害他人的事，才不会让自己去吞咽因为一时冲动而种下的苦果。
一个良好的生活态度应该是从多个视角去审视自己的生活，并从中找到情感和理性的最佳搭配，这才是我们在追寻幸福道路上最为值得尝试的一件事。
我们可以从下面这个故事中体会到一时情绪化的冲动是多么危险的一件事。
在巴格达有一位非常富有的商人，有一天，他派家中的仆人去市场购买食物。可没过多久，仆人就匆匆赶回来了，并且脸色苍白、浑身颤抖地对他说：“主人，刚才在市场里，我被一个女人狠狠地推了一把，我回头一看，发现是死神在推我。她还对着我做出了一副十分凶狠的样子，现在，请把您的马借给我吧，我必须尽快从这里逃走，才能躲过这个厄运。我要去萨马拉，只有到那里，死神才不会找到我。”
商人听后非常生气，觉得死神威胁自己的仆人就等于和自己过不去。但他还是将自己的马借给了仆人，仆人骑上马后，快速地朝远方奔去。
然后，商人来到了市场，他看见死神正站在人群当中，就气冲冲地走向死神问道：“今天早上，你为什么要凶狠地威胁我的仆人？”死神听后吃惊地说：“我根本没有威胁他，我只是感到意外能在这个地方看见他，因为今天晚上，我们约好要在萨马拉相见的。”
一时冲动的情绪化行为很有可能会成为个人心理发展的障碍，让人变得不理智，甚至还会做出一些不堪设想的事情。
日常生活中，过多的情绪化行为会影响人和人之间的和谐相处。对于整个社会来说，当人的情绪化行为逐渐演变成一种个人倾向时，就很难被社会所控制，严重的还会给社会带来损失。
那么，我们究竟应该怎样去控制自己的情绪化行为，让自己变得不那么容易冲动呢？
首先，要勇于承认自己情绪上的弱点，不要刻意回避自己的情绪。很多人都非常容易冲动，并且冲动起来就很难自我控制，这个时候要怎么处理呢？关键就是要正视自己的这个弱点，在此基础上再仔细分析自己喜欢冲动的原因，然后再找一些方法去努力克服。这样一来，就可以时刻提醒自己：不要冲动，冲动是魔鬼！