有这样一个故事：一个很有钱的商人，每天都愁眉苦脸的，晚上睡不着觉，失眠很严重。妻子看他这样很难过，也不知问题出在哪里，就建议他去看心理医生。他来到医院。医生看到他双眼布满血丝就问他，是不是饱受失眠的痛苦？他说是的。医生问你是做买卖的吗？商人说，我是养羊的，并加工羊毛、羊皮制品。医生笑着说：“不是什么大的毛病，你回去再睡不着的时候，就数你家的羊吧。”于是商人遵照医嘱，睡不着的时候就数自己家的羊，可还是睡不着觉。第二天他又来到医院问医生说：“为什么我还是睡不着？”医生问你数到多少？他回答说数到三万头。医生说数了这么多，为什么还没睡意？商人说：“本来是困了，可是一想到三万头羊的羊毛要是不剪下来该多可惜呀！剪下来制成衣服销路怎么办呀？于是越想越睡不着了。”
有时候，欲望带来的不仅仅是烦恼，甚至是痛苦。
从前，有两位很虔诚、很要好的教徒，决定一起到遥远的圣山朝圣。
他们走了两个多星期之后，遇见一位白发年长的圣者。圣者看到两位如此虔诚的教徒千里迢迢要前往圣山朝圣，就十分感动地告诉他们：“从这里距离圣山还有十天的路程，但是很遗憾，我在这十字路口就要和你们分别了。分别前，我要送给你们一个礼物。这个礼物就是，你们当中一个人先许愿，他的愿望一定会马上实现，而第二个人就可以得到那愿望的两倍。”
此时，其中一个教徒在心里想：“这太棒了，我已经知道我想要许什么愿，但我不要先讲，因为如果我先许愿，我就吃亏了，他就可以有双倍的礼物。不行！”而另外一个教徒也在自忖：“我怎么可以先讲，让我的朋友获得加倍的礼物呢？”于是，两位教徒就开始客气起来，“你先讲嘛！”
“你比较年长，你先许愿吧！”
“不，应该你先许愿！”两位教徒彼此推来推去，“客套地”推辞一番后，两人开始不耐烦起来，口气也变了，“你干吗！你先讲啊！”
“为什么我先讲？我才不呢！”
两人推到最后，其中一人生气了，大声说道：“喂，你真是个不识相、不知好歹的人啊。你再不许愿的话，我就把你的狗腿打断！”
另外一人一听，没想到他的朋友竟然来恐吓自己。于是想，你这么无情无义，我也不必对你有情有义。我没办法得到的东西，你也休想得到。于是，这个人干脆把心一横，狠心说道：“好，我先许愿。我希望——我的一只眼睛——瞎掉。”
很快，这位教徒的一只眼睛就瞎掉了，而与他同行的好朋友也立刻两只眼睛都瞎掉。
原本，这是一件十分美好的礼物，可以使两位好朋友共享，但是贪念与嫉妒左右了他们心中的情绪，所以使得祝福变成诅咒、使好友变成仇敌，更让原本可以双赢的事，变成了两人瞎眼的“双残”。
欲望越多，痛苦也越多。什么都想要，最后可能什么也得不到。
在印度的热带丛林里，人们用一种奇特的狩猎方法捕捉猴子：在一个固定的小木盒里面装上猴子爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够猴子的前爪伸进去，猴子一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了。人们常常用这种方法捉到猴子，因为猴子有一种习性，不肯放下已经到手的东西。人们总会嘲笑猴子的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？但审视一下我们自己，也许就会发现，并不是只有猴子才会犯这样的错误。
因为放不下到手的职务、待遇，有些人整天东奔西跑，耽误了更远大的前途；因为放不下诱人的钱财，有些人费尽心思，利用各种机会去大捞一把，结果常常作茧自缚；因为放不下对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿，不惜丢掉人格的尊严，一旦事情败露，才后悔莫及……
人总是生活在自己永不满足的痛苦之中，而欲望可以说是创造痛苦、缔造苦难的根源。欲望的沟壑是难以填满的，欲望少一些，苦恼也会相对减少，快乐就会多一些。托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”生命如舟，生命之舟载不动太多的物欲和虚荣，要想使之在抵达彼岸前不在中途搁浅或沉没，就必须轻载，只取需要的东西，把那些应该放下的果断放下。少一些欲望，多一些淡泊，我们的人生会因此而快乐许多。
手握快乐遥控器，微笑面对你自己
在现实生活中，许多人总是把活得太累、活得太烦的原因归结为外界，却不明白控制心态的主动权是掌握在自己手里的。
你完全可以选择和主宰你的心情。同样的处境、同样的事情，用乐观的态度去对待，就会感到轻松很多；用悲观的态度去对待，就会感到悲不自胜。关键是你怎样看待，对不幸和痛苦抱什么样的态度。
一个乐天达观的人，会活得轻松、潇洒；一个患得患失的人，会被无尽的烦恼困扰，活得痛苦、艰难。聪明的人善于培养、调剂自己的心情，使自己经常处在好心情光环的照耀下，这样才能更富有创造力，才能经得起暴风骤雨的考验。
反之，当人情绪低落，被坏情绪控制住时，就会丧失主动性和创造性，智慧与才能也不能正常发挥出来。
因此，命运不济、生不逢时、病魔缠身、被生活欺骗都不可怕，只怕自甘沉沦。
的确，不善于遗忘痛苦、不会放弃焦虑、不懂得享受生活，是人类最大的缺点。生命太短暂，我们不应该让自己的人生充满灰暗的色调，而要让自己快乐起来，要及时而充分地享受人生的乐趣。
可悲的是，许多人总是在推迟自己的快乐——无限期地推迟。他们总在心里鼓励自己：“等我在单位的地位稳固了，那时我就快乐了；等我的工资达到了每月一万元钱，我就高兴了；等我娶了漂亮的妻子，我就幸福了；等我做了父亲我就美满了；等到孩子成家立业了，我就没有生活负担而悠闲自在起来了……”总之，在他们看来，有朝一日“我”是会快乐的。可是他们不明白，如果不改变自己的这种心态，自己就永远都不会有快乐的一天。因为人生永远充满挑战，生活的琐事层出不穷，如果你不主动抛弃烦恼，它们就会成为你最忠实的人生伴侣，永远和你如影随形。
不管你是谁，你都可以拥有快乐。不要以为你活得富裕了，丰衣足食了，你就一定快乐，你要学会快乐地赚钱；不要以为你对上司言听计从，就没有了下岗之忧，你就成了生活的宠儿。在新的世纪里，你应该有一套自己的基本的生活理念；不要以为呕心沥血地去追求事业功利，功成名就后，就升入了快乐的天堂，你必须让自己有一副健康的体魄去消受这幸福……
所以，真正的领悟是，心态快乐才最重要。
一个心理学教授说：“一个人如果经常想一些快乐的事，就会变得很快乐；如果老是去想一些不开心的事，就会觉得非常烦恼。如果你想的是一些失败的事，你就没有勇气击退失败……”一个人的心态可以把人推向成功，也能把人引向失败，能把“地狱”变成“天堂”，又能把“天堂”变成“地狱”，这就是心理力量的作用。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”再顺当的人生也有残缺。生活不会自动变得轻或重，困难也不会因为祈祷或诅咒而转弯改道，但我们却有办法改变自己的心情和感受。拥有好心态，制造好心情是创造美满人生的一大技法，对自己微笑，快乐就在你的眼前。
然而，在生活中，许多人尽管都习惯对别人微笑，因为那是一种示好的表现，但却往往忽略了自己，以至于让压力在心里越积越多，最终达到不能承受之重。
小杜大学毕业后，进了一家大公司，从办公室文员干起，通过自己的勤奋努力，三年后他成了公司主管行政的副总经理。人们都羡慕他年纪轻轻就这样功成名就，可是小杜却无法轻松，反而压力越来越大。除了工作时精力还算旺盛外，下班后就像崩溃一样，全身提不起一点精神，并且晚上还头痛失眠，莫名地想要发火。
小杜知道自己一定是出现了问题。于是，在一个星期天，他偷偷地去看医生。那个医生曾经是他高中时的同学，通过与小杜一番畅谈之后，他没有为小杜开任何药，而是提出了一个要求，那就是让小杜每天早晨起床后，花五分钟时间静静地照镜子，其他的什么也不用做。小杜虽然觉得很奇怪，但是看老同学一副高深莫测的样子，还是照办了。
一个星期过去了，小杜又去了医院，老同学问他感觉怎么样，情况是否有所改观。小杜感慨地说，真没想到，这个办法还挺灵验。原来，刚开始照镜子的时候，小杜看到镜子里自己的样子吓了一跳，他想不到对自己竟然那样陌生。虽然以前也会对着镜子梳个头、剃个胡须之类的，但那都是匆匆一瞥。没想到对着镜子五分钟，让他想起了许多往事，想起了以往生活中的喜怒哀乐。在他现在的生活中，早已失去了本该拥有的快乐，支撑他的只有机械性的工作。小杜端详着镜子中的自己，在回忆中寻找过去，想着以前那个快乐的小男孩。记得以前自己是很喜欢笑的，可是现在当他露出微笑时，却发觉笑容竟然是那么僵硬。后来小杜就每天对着镜子练习微笑，终于看到了一个快乐的自己，感觉以前的轻松生活又回到了身边。
后来，小杜不但每天早起时照镜子，对自己微笑，下班回到家时，他也会花上几分钟，对着自己笑，在微笑中计划或总结一天的工作，他感到很轻松，再没有了以往的那种疲累。而且，小杜的笑容现在整天挂在脸上，与同事之间的相处也越来越融洽，完全抛掉了以往那种森严的上下级关系。
一位学者说：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。