第二天，萧云依然早早起身，在阳光还未撒到梦沙河上时，已经来到练功的地方。
虽然昨天运用老人所授的内功心法打通了各个关节经脉，早晨起来时，萧云依然感到身体沉重，关节依然疼痛难忍。但既然要学，自然要付出加倍努力，方能有所成！萧云一边想一边活动微微僵硬的身体。
萧云先是练了一遍学过的拳脚，若在平时，打完这套拳脚，萧云也就是身体微微发热，今天由于身体四肢关节均酸痛不堪，练完一遍，萧云已是满头大汗，气喘吁吁。
萧云正待脱衣入水，就听见后面白发老人的声音：“小子，怎么又是这么早啊，出来也不叫我老人家一声。”
萧云回头看了看老人，摇摇头说：“老小子，你这么懒，我要是跟你学，势必也变得越来越懒。”
萧云说着便要脱衣，老人急忙拦住说：“小子，不用着急，你先照昨天的内功心法运功两遍，内力做两个周天。”
萧云只得盘膝坐地，约过了半个时辰才将内力运行两个小周天。收功起身时萧云明显感到四肢百骸舒畅了足多，再无僵硬之感。
金乌东升，挂在天梦半山腰，今天又是晴空万里。
萧云刚准备脱衣又被老人拦住：“小子，老夫今天叫你几句新的内功要诀，你要谨记！”
萧云被老人拦的有些不耐烦了，脱完衣服便往前走说：“等我下去撑不住时，你再说也不迟。”
老人抬头望望天说道：“小子，今天要先学心法再练。”
萧云一头雾水：这老小子颠三倒四，不知今天又想怎么玩。
“好吧，你说怎样便怎样，不过你要告诉我原因，为什么昨天是先练再学心法，今天却反过来？”萧云没好气的问道。
“哈哈哈哈，老夫这样做自然有这样做的道理。”老人叉着腰一副得意的神情。
“噢，愿闻其详。”
“好，你先穿上衣服，坐到老夫身边，听老夫慢慢告诉你。”老人将衣物扔给萧云。
萧云无奈的穿上衣服，不情愿的坐在老人身边，不知道老人葫芦里究竟卖的什么药。
“其实你练功如此刻苦，老夫打心里十分钦佩，只不过这种练功方式觉不同于其他的方法，需要极其谨慎，否则不单适得其反，甚至会危害到你的性命。”老人脸上现出少有的严肃。
萧云看到老人的态度如此慎重，自然也听得小心翼翼。
“这条夹缝系天然形成，在此修炼可迅速提高修炼者的内力和护体罡气。当初，老夫刚发现此地时幸喜若狂，恰逢当时老夫的武功始终在一个平台无法突破，于是加紧修炼，以期在短时间内可以提升内力到新的境界。”老人停了一下接着道。
“一开始，老夫的内力的确突飞猛进，于是老夫修炼更加频繁，谁知在练过几次后老夫的身体开始发生变化。内力不升反降，且体内的阴寒之气越来越重。开始老夫以为是练得过于勤奋所致，谁知，体内的寒毒愈来愈重，渐渐超出老夫控制，开始在体内乱窜，导致内脏寒气郁结，终于在一天半夜走火入魔！差一点丢掉性命。”
“啊，怎么会这样？”萧云惊讶的问道。
“后来在这谷中几样稀世珍品的滋养下，老夫才慢慢恢复过来，只是半生功力几乎全废！”老人叹息道。
“那后来呢？”
“自那以后，老夫再也不敢用这种方式来练功。只是在心中始终有个巨大的疑问，到底问题出在哪里？为何老夫体内的阴气会越来越重？连那些稀世珍品的阳气都压制不住，这阴气到底从何而来？”
“是啊，到底是怎么回事？”萧云急切的问道。
“老夫心中充满了疑问却怎么都找不到答案，心中一直郁郁寡欢。直到有一天早晨，天刚亮，老夫在上面的山坡上练完功溜达到这里洗脸，觉得这里的水竟然阴凉无比，似要刺透肌骨一般！第二天，老夫又在这里洗脸，竟感觉水变成温的！老夫当时心里感到无比惊奇，为什么同一条河，温度相差竟如此之大？这样的温差是否跟老夫体内的阴气加重有关？于是自此以后，老夫便细心留意这里的水温情况。用了近一个月的时间终于摸透这里的奥秘！”老人一脸的神秘。
“老小子，到底有何奥秘，快说来听听？”萧云急不可耐道。
“这天梦谷底，能见到太阳的地方并不算多，因此阴气甚重！这其中又以梦沙河的阴气最重！再加上这条夹缝本身属阴，因此流过这里的水阴气又再加一层。而老夫吃的食物，喝的水又是至阳之物，故此阴阳相克，练得时间越久，身体遭遇阴气的冲击越大，体内阴气积累越重，自然是危害更深。”
“可是，据您所言，刚开始时您利用这个夹缝修炼，内力确实得到极大提升，这又当如何解释呢？”
老人朝萧云投来赞许的目光：“不错，一开始老夫也百思不得其解，后来老夫想到，这里的水温变化，或许就是最好的解释。”
“噢，那是为何？”
“老夫当时仔细回忆当初的练功时间发现，刚开始修炼时都是在上午接近中午的时候，而后来为了更快提升内力，老夫经常如你一般，起的很早便来修炼。而这两个时间此处温度相差甚远。”
“你的意思是说，清晨时，此地的水极寒，阴气也会极重！而将近午时此处的水温变得温和，阴气也会随之变弱？”萧云问道。
“不错，正是如此。老夫后来又仔细观测太阳与此处水的关系，发现当太阳挂在天梦主峰的山尖上时，此处水温最高，也就是阳气最重，阴气最轻的时候。然后再次在这里修炼，果然自此以后老夫的内力又迅速提升，而体内再无阴气积累。”
“所以，你这两天一直拖延时间，直到太阳挂在峰顶才让我下水？”
老人轻轻点点头。
“老小子，在下错怪，万望多多担待！”萧云起身向老人鞠躬施礼。
“小子，老夫看到你就像看到当年的自己一般。骨骼奇异，天生异禀，头脑灵敏，确实万中无一的人才！于是打心里爱护你，自然不会让你受到任何伤害。”老人真诚的说道。
萧云鼻子一酸差点落下泪来，好久没人如此爱护和关心，萧云的心瞬间融入浓浓暖意。
“小子，还愣着干什么？此时不练更待何时？”老人突然喝道。
萧云猛一抬头，只见金色阳光正自峰顶照下来，此时正是练功最佳时机！
……
还不到一柱香的时间，萧云已经坚持不住了。
萧云躺在地上大口大口的喘着粗气，肌肉，骨骼，关节无一处不是疼痛不堪，简直无法忍受！
萧云心里一阵郁闷：真是奇怪，怎么今天反倒比昨天更痛苦，难道我的内功有所退步？还是如老小子所说，我的体内也聚集了阴气？
萧云四处张望，想找老人问个究竟，却发现老人已不再身旁。
气息渐渐匀称了，萧云踉跄着站起身来，跌跌撞撞往回走。一路往山洞方向爬回去。
这简直是种折磨，四肢僵硬的如石头一般，每一次用力都是巨大的酸痛，肌肉颤抖着，哆嗦着用不上丝毫的力气！
用了近一个时辰，萧云才爬回山洞。
老人早已睡着了，鼾声如雷。
烤好的鱼，烧好的水，还有新鲜的奇异果都摆在石桌上。
萧云看了一眼，一头栽在自己的垫子上失去了知觉……
不知过了多久，萧云才醒了过来，睁开朦胧的双眼，看到老人正坐在石凳上盯着自己看，脸上挂着奇怪的笑。
萧云想伸手揉一下模糊的眼睛，却发现胳膊重若千斤，难以抬起！想要做起身来，却发现双腿连弯曲都难。
萧云用求助的眼神看着老人说道：“老小子，我怎么会这样？难道也是受了阴气侵入？”
“哈哈哈哈，小子，不必担心，你不过是练功过度而已，这种练功方式可迅速提升你的内力和护体罡气，自然要受比平日练功数十倍的苦方可达到。饶是你有这些奇珍异品相辅，又有天生异禀的体质，超乎想象的毅力，才能坚持下来，若换了常人早就五脏碎裂，关节尽断而亡了。”老人脸上满是替萧云骄傲自豪的神色。
“那我要多久才能恢复过来啊？”萧云问道。
“小子，你只要坚持修炼老夫传授的内功心法，耐得住痛苦折磨，用不了一个月便可一飞冲天！”
“啊！要一个月的时间？”萧云惊讶着想伸出一根手指比划，胳膊都未抬起，只得作罢。
“小子，一个月你还不知足？你一个月的修炼可以达到常人近五年的功力！多吃些苦自然理所应当。”
“当真有如此神奇？老小子，你可不要骗我啊。”萧云不相信自己的耳朵。
“吃得苦中苦，方能成为人上人！光有天赋是不够的，只有有超乎常人的毅力，才能达到常人难以企及的高度！小子，你最好不要让老夫失望啊！”
“呵呵呵，老小子，你放心好了，我萧云我了牵无挂，更无所畏惧！区区伤痛自然不在话下！”萧云脸上一如既往的傲气十足。
“好！有骨气！既然如此，还不赶紧起来吃完你的东西，加紧修炼！”
“啊，啊！老小子，你还是让我自己起吧。轻点，轻点，啊！”
山洞里传出一声声萧云凄惨的叫声。