书城亲子家教妈妈最常问的1000个育儿问题(3-6岁篇)
27001900000014

第14章 吃什么食物可以让宝宝长高

Q:宝宝快6岁了,但是个子比同龄的宝宝矮,我该怎么办?吃什么能让宝宝长高?(来自北京网友)

A:首先是营养。营养与身高有密切的关系,除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外,提醒爸爸妈妈:牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品,富含优质的蛋白质,而生命是蛋白质存在的基本形式。

医学研究表明,对一个处在生长发育时期的宝宝来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%~80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响宝宝长个。另外体育锻炼可以促进血液循环,加速新陈代谢,促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收,我们经常看到欢快地奔跑,晒得黑黑壮壮的宝宝很少生病,而且结实高大。