书城亲子家教妈妈最常问的1000个育儿问题(3-6岁篇)
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第72章 宝宝晚上不肯入睡怎么办

Q:宝宝每天晚上都是超过10点才有睡意,昨晚快12点了才睡,早上大8点左右就起来了,午睡也很少,很担心她会因睡眠不足而对身体产生影响。有什么方法可以让宝宝早些入睡呢?(来自西安网友)

A:小宝宝的精力非常旺盛。他们每天需要玩大量的游戏,而且不管多长时间,他们都不觉得辛苦,教育学和心理学的研究都发现,宝宝需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。对于爸爸妈妈来说,在工作之余,往往希望从事安静的活动休息一下,然后睡觉。所以,有的爸爸妈妈会让宝宝做一些安静的活动,看图书、画画、看电视,然后期待宝宝和自己一样在安静的活动之后入睡。然而,在这样的生活方式中,小宝宝不能充分发泄精力和体力,所以即使很晚了,宝宝也不会觉得疲劳。临睡前不要安排活动,睡前1小时内,尽量让宝宝做安静的活动,比如讲故事,玩拼图。这样,可以帮助宝宝在比较集中的一段兴奋之后产生睡意。