书城心理学生活中的趣味心理学
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第33章 马拉松冠军的秘密——可见目标实验——

心理实验

心理学家把一些从未割过麦子的学生分为两组,从麦地的边缘开始割麦子,并在麦地的中央插上红旗,作为目的地,看哪个组能先到达。在其中一组的前面,每隔3米就有1面绿旗,而在另一组的前面则没有插旗子。

比赛结果正如心理学家所预料:前一组获得了胜利。

心理规律

心理学家认为,前一组的目标被分成了若干个阶段,也就是分成了可望又可即的的小目标,这样,每次小目标的完成就是一个小小的成功,会逐渐增加人的自信,从而提高人做事的效率。

因为人有这样一种心理特点:对于眼前的工作如果不知道什么时候完成,就容易失去继续工作的欲望;相反,如果清楚地知道什么时候能够完成,做事的信心就会增强,做事的效率也会提高。

生活启示

爬很高的山,我们中的大多数人恐怕都是采取“小目标”的方式登上去的,就是登上100个台阶,就休息一会儿,看看身边和远处的风景,然后再奔向第二个100个台阶……直到山顶。如果不是用这种方式,想一口气登上去肯定难度不小,而且还可能支撑不住。

这正是因为,看得见、够得着的目标使人更愿意去完成它,相反,渺渺无期的一个目标,可能就无法调动起实现它的动力。就像篮球架的高度:如果太高,谁也投不进去,就不会有人爱玩;如果太低,谁都能投进去,也一样没人爱玩。正是一个跳一跳、够得着的高度,才吸引了许多人去玩它。

学会把大目标分解成小目标,可能给你带来巨大的成功。

1984年,在东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时,他只说:“凭智慧战胜对手。”12年后,这个谜被解开了,他在他的自传中对此作了如下解答:

“每次比赛之前,我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来,比如:第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树,第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。”

“比赛开始后,我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去;等到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去;……40多公里的赛程,就这样被我分解成多个小目标,轻松地跑完了。”

“开始时,我不懂得这个道理,把目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上,结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了——我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

古人说:“不积跬步,无以至千里。”人要想实现大目标,就必须要把大目标分成若干个小目标,逐步地去实现它们。

因此,我们做任何事情,应本着先易后难、由小到大的原则,一步步、一个个地去完成。当你完成一个唾手可得的小目标,获得一次成功时,你的信心便会增加,兴趣便会提高,充满干劲地去争取更大的成功。接下来,自然会在成功的下一阶梯上勇攀高峰。

在实现小目标时要注意:不可因小失大,把起点当终点、把小目标当成大目标而居功自傲,停滞不前。

心理智慧一点通

要想完成大目标,必须要把它分解成小目标。要在你对它感到渺茫之前,品尝到小小的成功。