这本书里，不仅记载着各类修行武学的修炼法门，还以第一人称阐述了很多对于剑术和武技的见解和领悟，三人也没有细看，翻到后半本，记述的全是一门叫做“不息流”的功法，这门功法一共有十重，每一重的修行功法，书里都有详尽记载，还配有图画说明，最末几页，记述的是一门特殊的培气法门，功能与道门的吐纳，佛家的入定一样，都能够培养元气，提升修为。书上有记载，这门特殊的培气法门，是书的作者——也就是沈三自创，与“不息流”的功法最为互补，一起修炼的话事半功倍。
撇开后半本书不说，光是前面那些修行心得，已是十分难得，珍贵之处可能堪比十本中等武诀，因为武诀是死东西，练会即可，而这些修行心得，包括一些功法的修炼技巧，毕竟是出自沈三郎这样的大修行师之手，能够让新人少走弯路，甚至突破一些之前难以突破的障碍。三人都明白这一点，是以相视而笑，为得到这本珍贵的笔记感到兴奋。
“来，把门关上，我们从头好好读一遍。”
三人一边读笔记，一边领会其中的奥秘，不时交谈几句，或者演示一番，最重要的是发挥想象的空间，举一反三，将书中的思路延伸到别的地方，这种思路一旦被打开，就好像坠入了一个奇幻的世界，眼睛所见的都是新鲜的东西，浑然忘记了身体所处的现实世界，等到天色变暗，快要看不清书上的文字的时候，三人才前后回过神来，塞波发自内心地赞道：“沈三郎真的不是一般人！”
“是啊，书里的那些对于修行术的见解，真的很独到，令人茅塞顿开啊！”胡姬回想着这一天来从笔记中的收获，喃喃自语。
冬陌却摇了摇头：“我觉得，有问题。”
两人都惊讶地望着他。
“笔记中关于修行的心得和见解，非常独到，值得人思考，但是……我总觉得，在讲述这些见解的时候，有一种潜移默化的东西，在影响我们的正常思维，所以我们才会处处觉得新鲜，我不知道……该怎样形容这种感觉。”
胡姬深思片刻，道：“你这么一说，确实有这种感觉，好像书中文字有一种魔力，在引导我们推翻自己对待修行的观念，但是却没有告诉我们新的观念呀？”
胡姬这番话，使冬陌彻底想明白了，将书翻到后半部分，手指敲着书页道：“新的观念就在这里，前面那些修行心得，目的是推翻看书人的旧观念，而后面的‘不息流’功法，目的就是重铸一种新的修行世界观。”
胡姬和塞波恍然大悟。
“真是用心良苦，”塞波望着笔记两眼发直，“可是，沈三郎为什么要这么做？难道练这种‘不息流’，修行观念一定要与别人不一样？”
“只能这样理解了。对了，你不是说，沈三郎后来入了隐宗……莫非，他这‘不息流’正是与隐宗某些功法契合，而隐宗之人的修行观念，肯定与我们这些人不一样吧？”
三人讨论半天，觉得这种可能性非常大，都决定暂时不去修炼‘不息流’的功法，免得有什么不好的结果，至于前半本修行心得，如果单纯当成知识来看，收获还是很大的，只是要时刻保持心神清静，避免陷入书中的那种思维观念之中。
晚上，冬陌躺在自己的床上，还在想着这件事，那门‘不息流’究竟是一门什么样的功法，沈三郎通过这门功法，想要重塑的又是什么样的修行观念？冬陌越想越好奇，恰在这时，外面有人敲门，开门一看是塞波。
“睡不着吧，我知道你在想什么，我也一样。”塞波径直往床上一坐，道：“我很好奇，纳闷‘不息流’究竟是什么样的功法，万一很厉害呢，咱们有缘得到这本笔记，不练不是可惜了？”
冬陌怔了怔。
“我想好了，要不然我们三个就一起练，反正它不是有十重吗，我们就练第一重试试，哪怕真的有什么魔力，大家相互提醒，不要深陷其中，又有什么关系？你难道不相信对自己心神的控制力？”
冬陌被说动了，当下也不顾上是深夜，前去敲胡姬的门——要练就三个人一起练，谁也别落下。果然，胡姬对这门功法也很是好奇，但她还是有些犹豫。
“我们身在道门，练这种疑似隐宗的功法，合适吗？”
“只要信仰梵天，信念不变，练什么功法，都只是一种手段而已，手段可没有正邪的划分。”
冬陌在心中赞了他的话，心想，我连梵天都不信仰，那更是无所顾忌了。
塞波扔了三个蒲团在地上，自己坐上一个，抬头冲二人一笑，“还等什么，来吧，良宵苦短啊，咱们昼夜奋战。”
胡姬听懂了这句玩笑，踢了塞波一脚，自己也捂嘴笑起来。
“不息流”第一层，是一套掌法，但是与他们从前接受过的掌法很不一样，以往他们学习的掌法，起势都是平掌推出，以试探和格架对方的攻击为主，再寻求后发制人的机会，但书中记载的掌法，却化掌为刀形，以出其不意的角度划出，三人将通篇的招式看了一遍，感触只有两个字：怪异。
“这么怪异的攻击手段，能行？”塞波率先道出疑问。
“反正也不难，练练试试。”
屋内场地太小，施展不开，三人偷摸离开府上，来到白天曾去散步的那片树林，这大半夜的一个人也没有，正好适合练功，三人按照书上的招式，一招一式演练了起来，配合书中关于运气法门的介绍，将元气贯入招式之中。纵然冬陌的天赋可能要强一点，但这种天赋更多表现在修炼复杂的功法上面，那时候决定修炼速度的就是个人对功法的领悟。
而不息流第一重的掌法，根本谈不上复杂，是以三人修炼的速度应该差不多才对，塞波练惯了武技，如无意外，理当是他第一个练会，然而一直练到天亮，当冬陌和胡姬相继掌握了这套掌法的时候，塞波还纠结在第三招上面。他自己也觉得不可思议。
“为什么我这一掌，无论如何就是打不出来呢？”
冬陌看着他出掌的动作，想了想，突然明白了。“我懂了，你以前练过太多武技，已经习惯了那种出招方式，几乎变成了身体本能，你一出招，不用过大脑，走的便是原有的那种路子，所以使不出来，而我跟胡姬，都没怎么练过武技，算是从头学起，反而更容易成功。”
塞波皱眉道：“那我该怎么做？”
“忘掉过去学的一切，用空灵的身心去接受新的功法，这玩意没什么具体的办法，就是……一种意念吧。”
塞波盘膝坐下，闭上眼道：“我试试，你们去继续练吧。”
两人各自走向一片树林之中，继续修炼第一重掌法——虽然招式已经学会，但如何将元气更好的融入招式之中，提升招式的威力，却是需要不断的练习。一个时辰后，冬陌回到树林中间的空地，发现塞波已经开始练习招式了。少顷，等他的动作停下来，笑着对冬陌道：“我好像做到了。”
冬陌为他感到高兴，他们都不知道，这种几乎是对于身体本能的遗忘，对很多人来说都是极难的事情，而塞波却在短短一个时辰之内做到了，这便是他的天赋所在。