跳舞是人们最广泛的业余爱好之一。因为每个人都能跳舞，不管是一人跳还是两人舞，不管在寂寞的农村还是在热闹的城市。跳舞也是人类最原始的生活表达方式之一。
跳舞不仅仅使人开心，而且能促进身体和心理健康，甚至还有助于治疗某些疾病。例如加拿大的研究人员证实，患风湿病的人跳一些轻快的舞能改善身体和心理健康状况，减轻病痛。美国的一份研究报告表明，年纪较大的人多跳舞可以明显减轻智力衰退，从而减少得痴呆症的风险。跳舞也对背痛或者患某些神经性疾病的人有好处。
跳舞会使血液更好地流向大脑，使大脑得到更多的氧气，从而使它能够更好地思维。跳舞会使整个大脑变得活跃，释放创造力。跳舞能增强心血管循环系统，从而增强耐力。跳舞也会使人变得灵活。
医生克拉拉·朗认为，跳舞有助于治疗精神病和神经错乱。她说：“跳舞会使内心和外部都得到运动，这甚至对患严重抑郁症的人也有效果。许多病人通过辅助性的跳舞疗法，可以明显减少其药物剂量。”
她所说的跳舞疗法是一种较新的治疗方法。20世纪40年代，跳舞疗法的先驱特鲁迪·朔普首次在美国开始教精神病人跳舞。自80年代初以来，跳舞疗法在德国也日益流行。特别是患神经性疾病，如失眠、某些头痛、背痛或恐惧、抑郁和极度疲劳的人，可以从跳舞疗法中获得好处。不管在什么地方和以什么方式跳舞（在起居室里独舞或在外面与舞伴一起跳），你的身体和心灵肯定会答谢你。