女性的皮肤每天受外界的微生物、灰尘和污物等所污染，加上身体坏死的上皮、分泌的皮脂及汗液，组成了皮肤上的污垢。女性朋友通过保健洗浴法，不仅能清洗掉皮肤上的污垢，而且能增强抗病能力，具有防病功效。
增进食欲：洗澡会消耗掉很多能量，使爱美的女性朋友变瘦。然而，却有一种洗澡疗法，既可抑制能量消耗，又可以增进食欲。走进温和的38℃～39℃的浴池中，边洗边慢慢增加温度，一直增加到稍稍有点烫的42.43℃，再走出浴池，有增进食欲的效果。这种洗澡方法可以提高组织代谢，逐渐完善脏腑功能，抑制能量消耗，从而提高食欲，对女性朋友十分有利。
消除肉体疲劳：洗长时间的高温浴可以消除肉体疲劳。在较烫的浴池中，洗上10分钟以下心血管系统无病患者，可往身上浇水，或者跳进热水浴池中洗刺激浴。
消除精神疲劳：在温水浴池中慢慢洗澡，副交感神经居领导地位，因而产生休息状态。可以长时间（半小时以上）洗微温澡，即泡在略高于人体自然体温1℃～2℃的温水浴缸中。慢慢地洗微温水浴还有镇静作用，使人感到安定和镇静，并建立良好的休息节律。
使人睡得香甜：因失眠而吃安眠药并非好方法，洗一下“安眠浴”是最好的方法。长时间（半小时以上）洗微温浴。在略高于人体自然体温1～2℃的热水浴池中慢慢地洗上20～30分钟，不仅能镇静神经，还能消除肌肉紧张，扩张末梢血管，降低血压。
治疗运动缺乏病：由于缺乏运动，心脏功能降低的人是很多的。治疗“运动缺乏症”最好采取高温洗澡法，可以促进新陈代谢。最好反复洗高温浴，施行温度刺激，以便减轻心脏负担。洗澡时间尽量长些。在43℃的热水浴池中洗上3～4分钟，出汗后休息2～3分钟，等到汗水收敛后，再下池去洗，这样反复洗2～3次。
消除紧张状态：有些女性朋友很容易紧张，一点小事就会坐立不安，有时半夜醒后再也睡不着，也不愿意见别人，或遇到事情就出汗等。消除这种积攒的紧张，可在黄昏时，在39～41℃左右的温水池中洗长时间的微温澡。慢悠悠地洗上20～30分钟。
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空腹和刚刚吃过饭食不宜马上洗澡，会使消化道的血液汇集到身体表面，使消化系统的功能降低；水温要适宜，尽量避免洗40℃以上的热水澡，否则会发生意外；夏天出汗之后，应先休息一下，将汗水擦干后再洗澡；身体弱的要用热一些的水洗，身体壮的可洗凉水澡，切忌贪图一时凉快，在满身大汗时用冷水洗澡，因为这时汗毛眼也处于扩张状态，用冷水洗澡会受凉而得伤风感冒等疾病。