太阳光中的红外线对身体有加热作用，可使深层组织内的皮肤充血，兴奋神经系统，使呼吸加深，血管扩张，加速血液循环，新陈代谢旺盛，从而增强身体的抵抗力。所以，日光浴对身体保健很有好处，但必须掌握适当。患者应根据季节气候的不同，因地因时灵活掌握。不能暴晒或时间过长，身体各部应分次进行，但头部要遮挡。
如何进行日光浴
要选好场所：城市中最好选择在平坦向阳、绿化较好、空气流通、清洁干燥的地方；冬季可打开门窗在室内进行，无风天气可在室外进行，要避免受凉；山区、湖边、海滨等地方也都可以进行日光浴。
注意选择时间：以上午8～10时，下午2～4时最好。开始时日光浴的时间不宜超过5分钟，以后可逐渐延长至1～2个小时；空腹时不宜进行日光浴，因为能量消耗增多而容易出现低血糖反应；疲劳时日光浴也容易发生不良反应；饭后进行日光浴会影响消化功能。所以，空腹、饭后1小时以内及疲劳时不宜做日光浴。
进行阳光浴的禁忌：倘若日光浴以后出现食欲减退、睡眠不好、头晕头痛、心动过速等症状或皮肤灼伤等反应时，要缩短照射时间和强度，必要时停止照射；每次照射前或照射后，最好能喝一杯盐水，以补充出汗消耗的盐分及水；进展期肺结核患者以及正在发烧的患者，不宜进行日光浴。
日光疗法疗疾病
慢性支气管炎：照射部位以肩背部为主，被照射部应有暖热的感觉，也可用来治疗肺气肿。一般从夏季气温较高时开始，循序渐进过渡到秋冬季。进行时要注意保暖，以防受凉。
风湿性关节炎、类风湿关节炎：根据病变部位的不同，采用相应的局部照射方法，时间可稍长一些。对肩周炎、骨折后遗症、坐骨神经痛等也有相应疗效。
湿疹、痤疮、体癣、褥疮：照射患处局部，时间可在常规标准上适当延长，而且可以每天照射2次，分上、下午进行。配合温泉浴或海水浴效果更佳。
消化性溃疡：照射胸背部和上腹部为主，照射部位以有温暖发热的感觉为度。适用于溃疡病静止期，并可治疗慢性胃炎。
美丽跷跷板
日光浴有直接和间接照射法两种。间接照射法即在日光浴前，先在荫凉处利用弥散日光或反射进行几天的空气浴，使身体和皮肤逐渐适应。以后每次进行前，先作5～10分钟的空气浴，以免突然受到刺激。此法对于体弱及不常晒太阳的人更为有益。直接照射法可采用卧位、坐位，按顺序地照射全身，也可根据需要照射身体的一部分，比如膝关节炎，就照射局部关节。