研究表明，利用冥想法可以使自己变得越来越美丽。其奥妙在于心理对生理可产生作用。当你冥想时，大脑会产生一种激素，使细胞按照冥想对象不断地调整并变化。虽然其科学依据有待于进一步证实，但爱美的人不妨一试。
冥想姿势
选择坐着的姿势或躺着的姿势都可以。坐着时保持脊背挺直，手掌朝天，双眼微张，双手放在大腿膝盖上，这样做可以防止你在冥想时打瞌睡。
冥想方法
专注地呼吸，将意念集中于两眉之间，想像在面前的是一个健康、充满自信和愉快的自己。更可预先构思一些具有激励性的信息，如“我是一个自信的人”，“我会越来越美”等，让潜意识接收这个积极的信息。此时脑中若出现杂念，不必刻意回避，只要专心致志，杂念便会自然溜走。
冥想时间
早晨睡醒后或傍晚黄昏时腾出20分钟来冥想，让它成为你的一种生活习惯。
冥想环境
在家中找一个特别的位置，最好是一个安静的角落，或者一个无人打搅的房间，并先创造一种宁静的气氛。
美丽跷跷板
有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。每天用10分钟的时间做冥想或打坐，可舒缓并唤醒肌肤，也是洁净心灵的好方法。冥想美容随时可做，最好选择幽雅安静的环境，但要不分心，不影响情绪，姿势不拘，这样才能有利于冥想。如果同一时间聆听着冥想音乐，或进行植物薰香，更可达到良好的美容效果，并慢慢释放心灵毒素。